想知道应该多久更换一次床垫？我们随时为您提供帮助，帮助您总结出您值得信赖的床垫已过最佳状态且需要更换的明显迹象。
当然，如果你已经投资了如果您的预算允许，那么我们大多数人都希望尽可能长时间地使用该床垫。特别是考虑到即使您利用了一些最好的去吧，床垫并不便宜。
但是，没有什么是永恒的，如果您的床垫出现任何这些迹象，那么更换它可能是最好的选择之一并消除夜间疼痛。
您应该多久更换一次床垫？
这更好的睡眠委员会建议说，“虽然对于床垫的使用寿命没有硬性规定，但建议大多数床垫的使用寿命约为 7 年”。
有趣的是，睡眠组织自己的研究表明，我们大多数人使用床垫的时间比这要长得多。更好睡眠委员会的数据显示，“人们倾向于持续保留床垫平均 10 年”。我们在床垫上睡了三年，但床垫可能不再能为我们提供舒适的睡眠所需的支撑。
（图片来源：Future PLC）
您需要新床垫的迹象
当然，没有必要因为一张好床垫已经使用了七年而放弃它！那么，哪些关键迹象表明您的床垫已经过了最佳状态呢？我们询问了几位睡眠专家的建议。
1、看起来疲惫、走样
学习将确保您的睡眠表面具有最长的使用寿命，但最终，明显的磨损迹象，例如织物罩上的污渍、孔洞或撕裂，是您的床垫已经过时的明显迹象。
弹簧刺破床垫套，或者出现表明弹簧即将弹出的肿块和凸起，是床垫即将耗尽的另一个明显迹象。
2.你无法感到舒服
您的身体也可能告诉您，您的床垫不再发挥其作用。如果您醒来时经常感到背部、肩膀或颈部僵硬，请倾听您身体的声音并考虑更换床垫。
当然，如果您能感觉到床垫中的弹簧或出现肿块或下垂的区域，这些也可能会在您睡眠时引起不适。
注意制造商的建议可以帮助防止床垫形成凹陷，但是，多年来，您在通常睡眠姿势下的身体重量会压缩床垫的某些区域。
（图片来源：The Original Bed Co.）
3、背痛
当然，这可能不仅是您的床垫不像以前那么舒服，还可能导致您背痛。
很难确定新出现的背痛的根本原因，但如果早晨情况更严重，则可能是您的床垫造成的。随着时间的推移，床垫可能会失去支撑，导致臀部和肩膀下陷过多，并造成脊柱弯曲，从而导致不适。
Molly Freshwater，床上用品品牌 the 联合创始人秘密亚麻店说，“在旧床垫上睡觉时出现背痛可能表明您的床垫失去了支撑功能”。
床垫制造商联合创始人亚当·布莱克 (Adam Black) 表示同意：“一张好的床垫应该轻柔地支撑整个身体，并通过保持脊柱处于中立位置来提供姿势对齐”按钮和弹簧。
4. 烦人的噪音
床垫和床具零售商的创始人兼首席执行官马丁·西利 (Martin Seeley) 表示：“一旦床垫开始老化（尤其是传统的弹簧床垫），您会发现开始听到烦人的吱吱声和吱吱声，这可能会扰乱您的睡眠。”次日床垫。
没有什么比晚上翻身却被吱吱作响的弹簧吵醒更糟糕的了，所以如果你检查过并不是你的床架松动需要拉紧，吱吱声和呻吟声可能表明你的床垫需要大修。
（图片来源：Siobhan Doran 工作室）
5.你的睡眠需求发生了变化
夜间缺乏舒适感并不总是意味着床垫老化。您的身体健康状况或睡眠姿势的变化可能意味着旧床垫不再最适合您的需求。
这与前排睡眠者的要求有很大不同，因此，如果您的常规睡眠姿势发生了变化（无论是由于受伤、健康状况还是仅仅是偏好的改变），您的旧床垫可能不再能够充分支撑您。
床上用品制造商的睡眠知识和研究经理汉娜·肖尔 (Hannah Shore) 表示，“您可能需要更换床垫的另一个原因是体型或尺寸的变化”平安夜。 “我们的身体会随着时间的推移而发生变化，八年内可能会发生很多事情。您当时购买的床垫可能适合您的形状、尺寸、喜好，而且，让我们面对现实吧，预算！但几年后，所有这些事情可能都发生了变化。”
6. 边缘下垂
好的床垫两侧都有边缘到边缘的支撑，如果您睡在靠近床边的地方，这有助于防止床垫下陷，并防止您感觉在晚上可能会摔倒。
如果您的床垫两侧开始下垂，则表明内部结构已经好转，您的床垫可能需要更换。
（图片来源：玛丽·沃兹沃斯）
7.患有过敏症
如果您发现哮喘或鼻炎在夜间变得更严重，那么这可能表明尘螨或其他过敏原已渗入您的床垫。尽管这也值得考虑是否是您的或者这都是罪魁祸首。
“我们应该每八年更换一次床垫”，Silentnight 的 Hannah Shore 说道，“这主要是出于卫生目的。在这八年内，你将在床垫上施加相当于一个充满汗水的浴缸和一只腊肠狗的死皮细胞重量的床垫”，她说。
这可以通过添加其中之一来防止当您第一次购买床垫时，请在市场上找到床垫，如果您容易对尘螨过敏，您可能还需要考虑从六个侧面保护床垫。
8.滚到中间
如果您开始发现您和您的伴侣在夜间滚到床中间，或者每次您的伴侣翻来覆去时您都会被扔来扔去，那么可能是时候购买具有更好运动隔离功能的床垫了。
可能是床垫弹簧断裂或泡沫顶层被压缩。
（图片来源：罗伯塔·阿什利）
9.你过热了
在夏季，发现自己在夜间变得太热的情况并不少见。但如果你常年醒来出汗，那就表明你应该更换床垫了。
较旧且较便宜由于记忆海绵的致密结构缺乏透气性，因此因发热而臭名昭著。如果您在夜间难以保持体温，并且您有较旧的混合或纯泡沫床垫，那么可能值得投资购买更透气的床垫或者，或选择使用更透气材料的新型混合床垫。
或者，如果您的床垫在其他方面还不错，您可以尝试添加其中一种到床上。这些将充当“阻隔层”，增加您的身体和床垫之间的气流，从而使身体更好地调节温度，从而带来凉爽的夜间睡眠。
需要更换床垫时该怎么办
如果您的床垫出现上述一种或全部症状，那么可能是时候更换床垫了。此时，您需要考虑两个主要因素 - 如何购买最好的新床垫和处理旧床垫。
购买新床垫时，了解您的需求和要求很重要。例如，您可能应该寻找，你可能需要权衡利弊。
最终，您应该在购买新床垫之前进行研究，并且理想情况下，您应该在店内试用床垫或利用床垫睡眠试验，以确保它最适合您的需求。
如果您不想保留旧床垫，您还需要考虑如何处理它。有许多，每年都有如此多的床垫最终进入垃圾填埋场，因此负责任地进行处理非常重要。我们的指南有您需要知道的一切。
（图片来源：Future PLC/James French）
常见问题解答
床垫的平均寿命是多少？
我们大多数睡眠专家都认为床垫的平均寿命在七到十年之间。
床上用品品牌 Secret Linen Store 的联合创始人莫莉·弗莱什沃特 (Molly Freshwater) 表示：“平均而言，标准床垫的使用寿命为 7 至 10 年，但乳胶床垫等其他类型的床垫被认为是最耐用的床垫之一，使用寿命约为 10 至 10 年。” 15 年'。 Silentnight 的代表 Hannah Shore 建议“我们应该每八年更换一次床垫”。
床垫的使用寿命在很大程度上取决于床垫的质量、结构以及您保养床垫的情况。例如，可能与弹簧床垫的持续使用时间不同。
除了定期翻转床垫外，根据您拥有的床垫类型，每年翻转几次也可以延长其使用寿命。我们的指南有更多细节。
有哪些迹象表明您需要新床垫？
这些标志可以是可见的，也可以是不可见的。在大多数情况下，当您明显看到床垫凹凸不平且下垂时，很明显您需要一张新床垫。这可能是由于弹簧断裂或泡沫破裂造成的，但在所有情况下，这都意味着床垫的整体结构已受到损害。
然而，当您试图入睡时，您也可以注意到自己身上的这些迹象。也许您在夜间很难感到舒适，也许您醒来时感到疼痛，或者您可能只是感觉到弹簧刺入您的背部。
床垫能用20年吗？
不幸的是，一张床垫不太可能使用 20 年——除非它是家里的备用床垫。这只在奇怪的场合使用。人们普遍认为，每天使用的床垫只能使用大约七年，然后就需要更换新床垫。
当然，这首先取决于您购买的床垫的质量以及您保养它的程度。如果您经常翻转床垫并使用床垫保护垫和其中一种，那么您的床垫很有可能会使用更长时间。
床垫应该可以使用很长时间，但不要因为使用极限而影响您的睡眠。
