英国人平均有92%的时间在室内度过，其中大部分时间是在家里度过的。了解和控制家中的空气质量非常非常重要。
长期以来，我一直敏锐地意识到 VOC（挥发性有机化合物）和甲醛是空气质量不佳的两个主要罪魁祸首。最近安装的地毯、重新装修的房间或新家具可能含有大量上述化学物质，导致我眼睛发炎、流鼻涕，在极端情况下还会出现类似哮喘的胸闷。
我们通过固定装置和家具以及清洁产品、油漆将数百种化学品带入家中；几乎所有人造的东西。令人惊讶的是，这些化学物质中只有少数经过了长期健康影响的测试，而且几乎没有对它们混合在一起产生的化学混合物进行研究。多次报告显示，大量家庭的挥发性有机化合物和甲醛含量都超过了安全水平。
（图片来源：Future PLC / Max Attenborough）
严重影响内部空气质量进而影响健康的第二个方面是湿度。我们住在一个潮湿的岛上。除了大量的雨水外，淋浴、烹饪和烘干衣服都会给我们的家带来更多的湿气，这通常会导致湿度超过 40%-60% RH（相对湿度），这是建议的水平。如果这种情况持续较长时间，那么有可能大量增加，某些常见霉菌对我们非常非常不利。
到目前为止……非常令人沮丧……但是一旦理解这些问题就相对容易改善，主要是通过适当地为家里通风。
无论您居住在何处，第一步都是确定当前的空气质量。这可以通过众多之一来完成家用空气测试仪很容易获得。它们起价约为 70 英镑，可测量湿度、二氧化碳、一氧化碳、挥发性有机化合物、温度和不同尺寸的颗粒物以及许多其他指标。如果其中任何一个水平高于建议水平，您就需要采取行动！
（图片来源：Future PLC / Dan Duchars）
小心带入家中的产品、油漆和材料无疑会有所帮助，但改善空气质量的关键方法是通风。新鲜、清洁的空气会稀释任何化学物质或水分的积聚，并提供大量氧气，帮助您保持警觉和健康。
通风有两种主要策略；机械通气或不受控制的通气。
在我看来，机械通风是确保您在家中正确位置获得适量新鲜过滤空气的最佳途径。机械通风热回收（MVHR）是我尽可能使用的系统。
借助 MVHR，浴室、公用设施和厨房中的潮湿污浊空气不断通过管道抽取到中央单元，在中央单元中通过热交换器对泵入卧室和起居空间的新鲜、过滤空气进行预热。传感器监测湿度、挥发性有机化合物和二氧化碳，并相应地增加流量以保持健康水平。泵送周围空气所使用的能量远低于倾倒温暖不新鲜空气所损失的能量，因此 MVHR 是被动式节能屋低能耗设计的核心部分。它可以安装在现有的房屋上，但这是一项艰巨的任务，需要相当大的空间和良好的气密性才能正常工作。如果您正在考虑进行整个房屋翻新，那么这应该是您的起点。
还有其他提供受控通气的方法，这些方法更便宜、侵入性更小，但也有其他妥协。
机械抽气通风 (MEV) 使用中央抽气装置，通过管道连接到家中所有产生湿气的区域；厨房、公用设施和浴室。从这些房间中抽出潮湿、污浊的空气后，它会将其抽出到室外，降低内部压力，从而吸入新鲜空气。这些装置可以监测湿度水平并做出相应响应，使您的家保持在适当的湿度。安装确实需要管道穿过建筑物到达必要的房间，这通常需要拉出一些天花板，但一旦安装，它应该比单个房间的抽风机更安静、更有效。
（图片来源：Future PLC / Colin Poole）
强制输入通风（PIV）通常通过阁楼空隙或墙壁吸入外部空气，在以恒定速率泵入家中之前，空气经过过滤和加热。空气通常被引入走廊，增加建筑物内部的压力，将不新鲜的潮湿空气从缝隙和裂缝中推出。这些单元非常小，可以谨慎地放置在阁楼空隙中，除了一些有限的管道之外，可以对您家楼上的房间产生很大的影响。有人对引导到楼下或距离单元较远的房间的新鲜空气量提出了疑问，但如果您不打算进行大规模翻修，这条路线可以改善通风，同时将干扰降至最低。
如果无法选择受控通风，则不受控通风基本上是建筑物中允许空气进出的一系列孔，对于绝大多数人来说，这将是首选选项。这些孔通常是大多数家庭中存在的允许通风的间隙，或者在更现代的家庭中，滴流通风口或空气砖中发现的间隙。它依靠建筑物周围的压差来吸入新鲜空气。
（图片来源：Future PLC）
该策略存在许多问题。很难知道您获得了多少通风以及通风是否到达正确的地方。如果非常静止，则可能几乎没有空气流动，或者如果风很大，则空气流动太大。这种缺乏控制还会导致大量的热量损失，因为您温暖的空气被寒冷的新鲜空气取代，从而增加了您的取暖费用。然而，如果你密封所有这些间隙和气流，水分就会积聚，并且没有氧气！这是一个棘手的平衡行为。
然而，有几种方法可以改善不受控制的通风。几乎所有房屋的浴室、杂物间和厨房都配有排风扇，以增强整体通风。安装带有湿度传感器的风扇，而不是依赖手动打开/关闭或通过灯自动打开。这可能会产生很大的影响，因为当湿度升高时，风扇就会启动并从外部吸入新鲜空气，从而吸取潮湿的空气。一旦湿度下降，它就会停止。
控制需要通风的地点和时间是关键。这上述提到的内容非常适合帮助确定何时打开滴流通风口或打开窗户。与他们接触将帮助您了解您的内部空气质量如何根据您的行为、季节/天气而变化以及如何管理它。这听起来可能有些痴迷，但几年前的家庭能源监视器也是如此，现在很多人都在使用它们。
