如果有人对健康略知一二，那就是加拉邮政——联合创始人现在，一个精品按摩疗法目的地，很快就成为我的禅宗和宁静之地。在过去的几年里，特别是在大流行的压力之后，我把自我保健放在首位，没有比这更好的地方可以给自己这样的时间和空间了。虽然我尝试每隔几个月去一次，但我也发现自己很好奇为什么波斯特选择在洛杉矶市中心创建这片平静的绿洲。除了显而易见的原因（洛杉矶并不以和平城市而闻名）之外，波斯特还考虑了自己的需求，并意识到有一个空间可以创造不同的东西。
“女性很少花时间去充电，尤其是当她们有家庭并在家中承担额外责任时，”她说。 “现实情况是，进行一次当之无愧的身心休息可以让你成为一个更好的领导者、父母和全能型的人。2015 年，当我和丈夫打算颠覆按摩行业时，我们发现按摩行业一片空白。在设计驱动的环境中提供高品质按摩服务的市场，无需传统水疗中心的时间投入和成本。当时，感觉唯一的选择是审美有限的按摩连锁店、高端酒店水疗中心或昂贵的水疗中心。我们希望创造一个让按摩变得方便且易于融入个人日常护理的绿洲。”
对于波斯特用来保持脚踏实地的所有最佳健康秘诀和自我护理物品，请继续阅读。她向我透露了她的一些秘密。
波斯特的最佳健康秘诀
治疗性健康实践在波斯特的生活中占有一席之地已经有一段时间了。事实上，她的健康之旅从20岁出头就开始了。 “大学毕业后，我开始将按摩纳入我的日常生活中，这在我度过人生的重大里程碑（例如建立我的第一份生意和组建我的家庭）时，对我的身心都有帮助，”她分享道。 “然后，我开始探索其他自我保健实践，例如先验冥想、瑜伽、呼吸练习、日记和干刷，并开始将它们融入我的日常生活中。这些实践对我的思想、身体和身体产生了积极影响。这种精神向我展示了自我保健的真正重要性，尤其是作为一名忙碌的企业家和职业母亲。”
波斯特有一些不容置疑的做法，她每周都会依靠这些做法来进行自我保健。她说：“全天花点时间进行自我护理可以帮助我展现出最好的自己。每天早上，我都会优先考虑锻炼、冥想和干刷或对比疗法等自我护理实践。这有助于我的一天做好准备为了获得成功，我喜欢在中午进行意向阅读和帕洛桑托净化，这有助于我通过写日记和阅读来放松一天的生活。 ，或者冥想。”
除了这些做法之外，她还分享了一系列她在日常生活中融入的项目，以便在她不在 The Now 接受治疗时获得终极的家庭健康体验。看看下面她的自我保健备忘单。
Post 喜欢 palo santo 净化，如果您也想随身携带这种神圣的木材以供自己练习，我会推荐 Anima Mundi 的可持续采伐包。不幸的是，市场上的大多数 palo santo 都不是从自然倒下的树木中采集的，但 Anima Mundi 的捆绑包是并且旨在通过这样做来支持保护原住民土地和文化。
根据波斯特的说法，手边写日记是良好自我保健实践的关键，我同意。我喜欢这本特别的日记，因为它有不同的尺寸，而且页面有衬里。另外，封面也很别致。
帖子最喜欢的健康项目
“我每天都会敷上一副这样的保湿眼罩，以帮助提亮我的眼下区域并消除浮肿。专业提示：将它们存放在冰箱中以增加效果。”
“通过红景天、灵芝和南非醉茄等促智药和适应原的增强，我开始每天服用这种补充剂，以增加能量和认知支持。”
“我多年来一直经常喝 Sakara 的排毒茶。它不仅味道好，而且还支持消化和免疫力。”
这种舒缓膏是波斯特和我自己的最爱。如果我有任何肌肉酸痛，我会在洗完澡后戴上它，它会瞬间缓解紧张感。它闻起来也令人难以置信和振奋人心。
“这种多任务肌肉摩擦剂非常适合治疗疲劳、紧绷的肌肉，并且广谱、大麻衍生的 CBD 的功效增强了它的功效。我喜欢把它放在床头柜上，以便在睡前放松。”
“初乳支持身体的免疫和认知功能，同时促进皮肤光泽和头发健康。我喜欢在早上将其添加到柠檬水中以获得额外的促进作用。”
我非常喜欢这个 PEMF 垫。显然，波斯特也是他的粉丝。
“有了这款家用红外线垫，我的冥想和呼吸练习已经提高了水平。”
“当我需要能量转换时，我喜欢点燃一些帕洛桑托并抽出一张内罗盘卡来提醒自己生活在现在”。
“每天干刷可以促进血液循环和淋巴清理，从而支持排毒、增强免疫力、减少橘皮组织并去除角质，使皮肤光滑、有光泽。”
“传统中医是一种非常强大的自我护理方法。对于那些对穴位按摩的治疗效果感兴趣的人来说，耳籽是一个简单的切入点。”
“这种强大的抗氧化剂是我日常生活的一部分。它以其抗衰老功效、增强能量作用和[支持]肠道健康的能力而闻名。”
