與 Ateh 一起蓬勃發展：找到 46 歲的自己

過去的 18 個月是我人生中最瘋狂、最具挑戰性的時期。任何關注我的人Instagram就會知道我經歷了一段怎樣的旅程。我的自我價值和自尊需要培養恢復健康，我透過以下一切找到了內在的力量和韌性和，補充和運動。

健康和美容儀式一直是我表達自我和快樂的安全而有趣的空間。我擔任美容記者和廣播員已有 20 多年，我對這個行業的熱愛治癒並拯救了我。

去年，2023 年 7 月 1 日，我結束了 26 年的感情和婚姻。四天后，我推出了我的美容品牌Ateh 珠寶美容進入哈羅德百貨公司。回想這段時間，完全是一片模糊。然而，我為自己能夠度過人生中這段艱難又激動人心的時刻而感到自豪。我沒有讓心碎阻礙我20年的努力和實現我畢生的夢想。

這是我進入 2.0 版本的自己的開始——46 歲，單身，進入共同撫養 13 歲雙胞胎女兒的世界。作為一個成年人，我第一次獨自一人。我和我的第一個男朋友結婚了，我在 19 歲時就認識了他，並且從未獨自生活過。

我覺得我正在經歷風暴，現在我正在蓬勃發展，而不是生存。我很樂意在這個由三部分組成的新專欄中與大家一起同行。

移動

我認為，一旦有人開始傾向於做最真實的自己，很多關係就會改變並結束，我就是這種情況。在我的婚姻期間，我的體重增加了 11 英石，並患上了第 2 型糖尿病。去年，舞蹈運動（特別是 巴蒂滾動）和我的朋友職業舞者邦妮·利斯特·帕森斯（創辦人求救舞蹈）和受過皇家芭蕾舞訓練的老師一起跳芭蕾卡里斯·史嘉莉，已經這麼治癒了。

我還在令人難以置信的聰明中找到了對健身生活的新熱愛班福德俱樂部，與明星教練貝貝·比庫斯。這完全是一個驚喜，但卻是一個令人愉快的驚喜。無論從比喻意義上還是從字面上來說，鍛鍊都是令人難以置信的快樂和力量的來源。我已經開始舉重（我現在可以臥推 30-45 公斤），我擅長阻力帶訓練，並且非常注重核心訓練。

在一次改變生活的禁食診所訪問後，我也於 2023 年 10 月開始服用 Ozempic布辛格·威廉米.它幫助我重新調整了對第 2 型糖尿病和身體的態度。我知道是時候開始治癒了。

我將舞蹈、運動計畫、合理飲食、Ozempic 以及每天步行 5,000 到 10,000 步的新組合意味著我減掉了 7 英石，並且幾乎逆轉了我的 2 型糖尿病。我的目標是再減掉三到四塊石頭，成為最健康的自己。

學會相信自己、自己的直覺和直覺，尤其是在關係破裂後受到煤氣燈操縱的情況下，可能具有挑戰性。我發現舉重和感覺強壯讓我相信自己的身體和自己，這改變了遊戲規則。我的自尊心和信心都增強了。

我正在表現和愛羅克西·納弗斯我和她的書顯現，這可以幫助改變您的觀點和生活。我也有了一個新的目標，就是成為一名嚴格來跳舞今年的參賽者並舉起那個閃閃發光的球。

儀式

當你的世界變得混亂和失控時，堅持美麗儀式並為自己創造某種形式的結構非常重要。對我來說，麻木和壓抑自己的感情是一個大問題。學習愛、滋養和培育我的身體非常重要。我曾經認為平衡這個詞是一個骯髒的詞，但我現在明白，如果你想治癒和成長，休息和變得更加平衡是至關重要的。我喜歡每天使用身體精油，因為它們可以幫助我感受到連結和平靜，每晚沐浴可以幫助我反思和處理這一天。服用日常補充劑、使用美容工具、進行美容和、為自己噴香水、塗我最喜歡的化妝品（例如我的 Ateh Jewel Beauty Blush）已經變得高度儀式化和特別。我了解到，繁榮就是控制你能控制的事情，尊重自己，並向那些你無法控制的事情投降。相反，用美麗、健康和色彩為您帶來歡樂與平靜，讓您也可以堅強地開始新的一年。