PVOLVE是趨勢低影響功能的健身方法Jen Aniston發誓 - 我嘗試了一下，有一些想法

如果是您的事（並且，有了無數的健康和福祉的好處，我不怪您），然後您需要閱讀我的PVOLVE評論。為什麼？好吧，因為低影響鍛煉 - 最喜歡的- 有望由科學領導，在整體結果上很高，並且也很有效。

融合功能練習（例如，一條腿上完成的弓步和動作）具有專利的健身設備（例如品牌看起來時尚的P.Band和P.Ball），這些在加強，音調和雕刻時會激發鍛煉中的阻力。簡而言之：pvolve是一種有望為您準備今天，明天及以後的方法。

無論是建立能夠幫助您從站立到坐姿的力量，還是可以輕鬆轉移購物的類型，該品牌都證實這是所有能力的鍛煉。 “我們最狂熱的成員會說，對他們來說，'Pvolve就像是從青年源喝酒'，”安東尼特牧師，該品牌的首席培訓官告訴我。 “他們具有更多的能量，他們在功能上更加動作，建立力量，增加穩定性，以幫助他們每天在自己的身體中移動，並且他們也在學習自己的身體。”她補充說：“緊張局勢神奇地消失了，他們感覺很棒。”

正如我們提到的 - 如果您需要更令人信服的話 - 健身強國詹妮弗·安妮斯頓（Jennifer Aniston）在2021年開始了她的pvolve之旅，後來在2023年與該品牌合作。

渴望了解更多嗎？我決定嘗試使用PVOLVE 7天，然後測試按需鍛煉。繼續滾動以發現我的pvolve評論，當您在這裡時，請查看我們的指南，，，，，和在家做。

我的PVOLVE評論？我嘗試了7天，喜歡它

但是首先，什麼是pvolve？

PVOLVE（發音為“ P-Volve”）是美國出生的科學領導的運動平台，配對低影響帶有基於抗藥性的設備。如果您有會員資格，則可以從幾乎任何地方訪問鍛煉，或者如果您在美國，則可以在PVOVEL Studio進行面對面。

Vicario解釋說：“ PVOVE代表'個人進化'。” “我們的整個哲學是，我們從內而外，從內而外增強您的身體，它可以幫助您實現移動性，穩定性和核心力量等事情。”

“它具有科學領導的健身方法，可以提供不僅是虛榮和基於審美的結果，因為您正在學習運動模式，這些模式使您每天都在成功。我們想說你也可以吃蛋糕，也可以吃。”她繼續說道。

它是什麼時候發明的？

PVOLVE將於2017年進入美國健身現場，是企業家瑞秋·卡茲曼（Rachel Katzman）的創意，她用自己的話語感到從高強度鍛煉和脊柱側彎疼痛的情況下感到“破碎”。

在找到了功能健身的世界之後，Katzman受到啟發，發展了一個全新的大型重點健身方法 - 在臨床顧問委員會，專家培訓師和獨特的設備的幫助下，她做到了這一點。

誰向Pvolve發誓？

自從其構想以來，這種功能性培訓的嗡嗡聲越來越多 - 如此之多，該品牌的主要Insta帳戶現在的關注者不到30萬。這包括，他於2021年加入成員，並於2023年與該品牌合作。

當時，她說：“我有一個朋友已經在做pvolve，我不僅注意到她的完全轉變 - 在她的能量水平上，她還解釋說，pvolve是功能性健身，尊重您的身體處於位置並允許您解決當前限制。”

PVOLVE有什麼好處？

事實證明，相當很多。像其他任何人一樣，PVOLVE具有令人印象深刻的力量：

• 鼓勵肌肉生長
• 改善新陳代謝
• 防損傷的身體
• 增強骨骼健康
• 更好的整體健康

但是，與許多其他健身風潮漫遊互聯網或潛伏在蒂克托克（Tiktok）的黑暗角落，還有科學支持的研究以證明PVOVEL培訓作品。一個12週由埃克塞特大學（University of ExeterNHS的當前標準體育活動指南每週鍛煉150分鐘。

在十二週結束時，PVOLVES參與者的疲勞改善了23％，生活質量提高了7.2％，其低身體力量提高了19％下半身平衡和流動性的改善％和靈活性提高了21％。研究人員還指出，膽固醇水平和甘油三酸酯，也（血液中發現的一種脂肪）。令人印象深刻，是嗎？

我嘗試了pvolve-我的誠實評論

一到三天

我的基本PVOLVE捆綁包到來，我正在嗡嗡作響。我打開盒子，有品牌的P.Band，P.Ball和Precision Mat。由於其方便的腳部放置指南，後者可以幫助您完善自己的表格，而P.Band本質上是一個這很舒適地圍繞著您的手腕和手。至於P.Ball（您猜對了），這是一個帶有阻力皮帶的球，適合您的腿。包裝精美的捆綁包還包括一個月的免費流媒體課程。

使用方便的入門日曆，我採用PVOLVE的雕刻和音調路徑，而不是減肥支撐路線。我在我的側面使用P.Ball，P.Band和Precision Mat，然後在屏幕上顯示兩個培訓師，向我展示瞭如何使用設備。在整個38分鐘的課程中，講師還展示了一系列的運動修改，鼓勵您在身體處於何處的墊子上與它們見面。老實說，我認為我會被放在這種功能性健身方法中。但是在短短半小時內，我擊中了三頭肌，背部，胸部和核心。當P.Ball將我的臀部，屁股和四邊形放在他們的步伐上。老實說，這是一個奇怪的教練如何執行動作和同時說話。

第二天是另一場激烈的會議，這次是與維卡里奧（Vicario）一起通過大腿內側鍛煉引導您的。這些鍛煉的偉大是您以前可能做過大多數這些練習的事實。有木板，臀部鉸鍊和就像在使用設備幫助加強移動的同時要做的事情一樣。但是，即使您是新手，教練在轉向側面時會通過表格進行交談，因此您可以仔細觀察。他們甚至會強調您的腳應該在墊子上的位置（因此您可以在）。贏！

除好奇心外，我沒有其他原因決定在第三天完成兩次鍛煉，包括25分鐘的下半身和核心燃燒以及全身雕刻。只是說我的心跳是舉起，我的腿發抖，我被介紹給我的手臂上的肌肉，原本是多餘的。

第四到第七天

現在我知道感覺與使用權重一樣具有挑戰性，但是看到剝離設備時的PVOLVE可以實現的目標很有趣。答案？很多，我的朋友。我選擇的雕刻和移動性類是旋轉的混合，以提高移動性和挑戰穩定性。這意味著它涉及少量木板，很多還有一些非常令人滿意的臀部開瓶器，經過一天的坐著，這正是我的身體所需要的。

下一步：站立的身體雕刻會議。只需使用我的體重，樂觀的教練就會向您挑戰您的心律，以快節奏的膝蓋驅動器和灑水的鍛煉，以使您的平衡保持平衡（想想：一條腿可以保持和分裂的立場開銷範圍）。我完成了26分鐘的比賽，感覺更好。

當然，專利設備是PVOLVE的USP之一。因此，在第六天和第七天，我充分利用了P.Band和P.Ball的鍛煉，完成了更長的44分鐘的全身雕刻＆Burn，並且會議較短的25分鐘。

我會再次嘗試pvolve嗎？

隨著一周的結束，我驚訝於這些小型設備和已經測試了我的身體。培訓師可以使課程可訪問，內容豐富且引人入勝（我認為當您在屏幕上交談時很難做到這一點）。但是不要上當：PVOLVE鍛煉會挑戰您。很瘋狂，少數幾種簡單而小的增量運動可以發射您從未知道的肌肉。

總而言之，隨著年齡的增長，任何能夠改善您的整體福祉的訓練都會使您的身體在我的書中獲得巨大的滴答性。換句話說？不要在pvolve上睡覺！

3 pvolve鍛煉可以在沒有應用程序的情況下在家嘗試

1。15分鐘Chi Ball鍛煉

什麼？您可以在家中進行的短而甜美且非常有效的Chi Ball鍛煉。

為什麼？根據品牌，“力量和雕塑是我們的簽名類別，它將低影響的雕刻練習與基於阻力的訓練和設備融合在一起。這種墊子核心鍛煉專注於建立力量，並用我們的P.Ball（我們的創新簽名件）來構建核心可以為您提供全身鍛煉的設備（甚至可以增強骨盆底）。”

多長時間？15分鐘。

2。25分鐘高級雕塑

什麼？他們的另一項簽名鍛煉是，這個近半小時的時間稍長於辛辣，需要最少的設備。

為什麼？將低影響的運動與使用體重的基於阻力的，體重訓練結合在一起，由PVOVEL的首席訓練師Dani Coleman領導，並在您的臀部，ABS和上半身上工作，同時也有望提高您的臀部和背部動作性。

多長時間？25分鐘。

3。35分鐘下身體雕刻

什麼？本屆會議由首席培訓師Maeve McEwen和Kimmie Prokurat領導，這是一項出色的功能性健身鍛煉，它將每天提高您的力量。

為什麼？該品牌分享道：“這種力量和雕刻體重鍛煉旨在調節下半身。” “這種強烈的雕塑鍛煉重點是增強大腿和臀部，並改善臀部的移動性，同時幫助您掌握Pvolve方法。”

多長時間？35分鐘。

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