我曾經討厭冬天，但是北歐的越冬趨勢已經完全改變了我的主意

您能相信冬天還有五個星期嗎？五個寒冷的周。我很高興。我幸福的原因（除了廣泛？）北歐冬季趨勢 - 是的，Hygge，但也是一個鮮為人知的概念，稱為“ FriluftSliv”。

我首先了解了FriluftSliv，這在挪威的Lillehammer中寬鬆地轉化為“露天生活”或“新鮮空氣中的生活”，我在這裡度過了新的一年，或者至少試圖征服 - 。我的Instagram算法總是很快響應地理標籤，開始為我提供有關這種有益健康的冬季方法的內容。我的飼料充滿了高聳的樹木和閃爍的蠟燭，上面寫著諸如“休息”和“滋養”覆蓋在循環字母中。自然，我是英國人和倫敦人，我退縮了。我當時在挪威為我的待辦事項清單中的一些人生目標打勾！面對我的恐懼！開始一年！所有有價值的目標，但是隨著日子的流逝，我開始緩解速度較慢的步伐（由於疲勞後的疲勞需要），我發現自己想知道這些北歐人畢竟是否對冬天有正確的方法。

北歐冬季必需品

在我成年的大部分時間裡，我都會唱歌。'。我致力於無盡乾燥一月，嘗試'”，並簽署了困擾我的健身挑戰。雖然我堅持不懈，但我今年不會陷入這個陷阱，而是選擇了我所說的“一個人”的方法，以達到2025年是我唯一的決心 - 我仍然給自己帶來很大的壓力，才能實現這一目標。

“許多高成就的人都有'證明'的能量 - 他們正在努力下一個目標並試圖優化他們的產出，”Mandy Lehto博士告訴我，補充說：“這需要做通常是出於渴望感到有價值和驗證的願望。”我顫抖著認識到我在所有工作量上都衡量了自己的價值。 Lehto，執行教練和播客的主持人，，，，，，解釋說要擁抱，我們需要停止因忙碌而分散自己的注意力，並將寬敞的人融入我們的生活中。她說，這是了解我們的真實自我的唯一方法。

認識我的真實自我是我努力和掙扎的事情。從理論上講，我當然想了解自己。實際上，我對自己的公司感到非常不舒服。我一生中的大部分時間都致力於試圖超越我的。我充滿了困擾我周圍人的熱情，我試圖用“我是社交蝴蝶”等陳述來解釋這一點。並躲在渴望充分利用我在寶貴星球上的限時時間的衝動。這兩種事情都是真的，但是也是真的，我不喜歡一個人，而是努力感到我應得的。

Lehto告訴我：正在做，這個冬天為什麼不嘗試將其應用於存在？”。她建議使用SISU坐在那些“當您被迫忙碌而富有成效時，會出現的困難，抽搐的感覺”。將休息作為一種韌性而不是提交的行為，這使我看到了讓自己沒有做任何事情的價值。理想情況下，我想到達一個我不需要為放鬆辯護的地方，但是當我適應這個新的速度較慢的步伐時，提醒自己，休息有動作，而不是將其視為完全被動的。活動，增強其價值。

“冬天放慢腳步，在我們的帶寬內部工作並擁抱休息會支持我們的神經系統，以使我們不僅具有彈性，而且我們的資源很高”。，這本書的生活教練和作者工作太多的女人。托馬斯（Thomas）解釋說，寒冷的天氣和冬季的短日子告訴我們的生物學是時候放慢腳步，節省我們的能量並向內旋轉，但是在我們的痴迷社會中，我們期望我們像。

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托馬斯解釋說：“我們的生物學旨在與我們的環境協同工作，我們很難應對季節。”推動我們的生物學使我們有，她警告說，消耗我們的能量資源會破壞我們的神經系統。 “這有點像強迫水仙花一年四季盛開，否認他們對休眠期的需求。”

北歐冬季趨勢，例如Hygge，Sisu和Friluftsliv提醒我們尊重季節性的轉變並認識到我們在自然界中的地位。承認我們不存在於真空中，實際上是生態系統的一部分，而不是我們自己，這是我們日益個人主義文化的值得提醒。托馬斯補充說，當我們的自然節奏更加週期性時，社會迫使我們採用線性方法來實現“生產力”。

Hygge的速度較慢為您提供了在冬季蓬勃發展的機會，而不是生存，因為它以自然和人類的周期性重新對準了我們。
來賓托馬斯

托馬斯（Thomas）向我保證，享受一些受赫格（Hygge）風格的冬眠是正常的：它支持我們的福祉，並鼓勵我們養育和養育自己，而不是用蠻力在寒冷的月份中倖存下來。

我對它的思考越多，在嘗試最長，最冷且財務充滿挑戰的季節之一中，試圖執行完整的角色大修的聲音越大。當然，當我將冬天視為營養和休息時，我會更快樂。這種新發現的理解是否可以使您更容易放鬆？是的，否，這就是為什麼我發現北歐術語有助於建立健康的休息態度：我不是，我正在練習“ sisu”。

我不擔心被視為懶惰是一種獨特的女性經歷，但我確實認為我們生活在一種文化中這是通過她們的產出和可以提供社會的東西來重視女性的。西方文化也使騙子的興起和束手無策的心態持無所作為存在沒有什麼。諸如Hygge之類的術語給了我腳手架，以建造我的休息和放鬆之家。

燭光的閃爍，亞麻擲的重量，新鮮的桉樹的氣味 - 每個元素有助於一種分層的感官體驗
裡娜·西蒙（Reena Simon）

是的，我正在學習，不是關於或者將停機時間視為助長我的“在”工作時間的一種方式，這是為了讓自己沒有做任何事情而沒有特定的目標並接受這一點會感到不尋常。 Lehto建議：“感受不舒服的情緒，而不會分散自己的注意力。”她說，通過讓他們通過，我將能夠感受到更深入的真理和平靜的感覺。

Lehto還說，如果您努力尋找內在的鎮定，看看您會在哪些簡單的時刻照亮您，這很有幫助。這些可能會給自己足夠的時間去享用咖啡，然後再準備一天，手工製作或。至關重要的是，它們不應該是“富有成效的”或自我完善的。

Lehto說，了解什麼基本的樂趣帶來了什麼，可以幫助您發展自我意識，與自己的內心世界重新建立聯繫，並提醒您自己已經足夠了。 “小儀式是因為他們吸引了感官，” Reena Simon解釋說，Hygge的作者，設計師兼創始人Home for Home。 “燭光的閃爍，亞麻擲的重量，新鮮的桉樹的氣味 - 每個元素有助於一種分層的感官體驗，目前使我們紮根。”

我在這個冬天發現的一些有意的做法一直在尋找（陳詞濫調是有原因的），承諾每天進行瑜伽練習（是的，另一個陳詞濫調），一旦我完成了簡短的練習，就會給自己帶來咖啡的獎勵。這些例程都沒有特別改變生活，我不希望它們成為。重新鍛煉練習和小小的歡樂，因為我只是在自己投資的時候有改變人生，因為不期望其他任何東西都可以像他們一樣享受這些慣例。如果我想念一天的瑜伽，那沒關係，因為我不會朝著更大的目標努力。

由於讓自己有時間做任何我想做的事情，而不是讓自己堅決健身計劃或優化目標，所以我發現我更傾向於做到這一點。雖然我還沒有準備好放棄所有的社會計劃，但在家中掙扎的人正在慢慢成為我喜歡而不是忍受的東西。這是否證明投資於Hygge編碼的家居用品，這使保持更具吸引力？絕對地。

使您的空間更友好的5種方法

“ Hygge Design是關於擁抱簡單並創造舒適，透氣的空間。您不需要購買很多新東西； Etsy Trends專家Dayna Isom Johnson，專注於小小的有意義的觸覺。 Reena SimonHygge回家補充說：“ Hygge不僅僅是一種短暫的美學，它是一種設計理念，它考慮了空間，紋理和光線如何影響我們的鎮定感。當我們圍繞這些原則設計房屋時，無論是通過分層紋理，溫暖的木材口音還是私密的光池，它都會促進安全感和輕鬆感，減輕壓力並增強福祉。”請繼續閱讀Simon的技巧，將Hygge納入您的家中。