最佳膳食準備外送服務：烹飪套件，輕鬆美味的餐點

朝九晚五、社交生活和雜貨店購物讓您希望一週有八天嗎？瀏覽我們的最佳備餐配送服務列表，您可以找到一個讓您的生活更輕鬆的選項。

隨著*瘋狂的手勢*一切這些天來，我們了解您是否想要更多的時間進行社交，減少在廚房的時間。人們很容易因為準備餐點而不知所措，或陷入製作同樣平庸的晚餐的困境。食譜盒可以減輕壓力，並且無需費力地在超市過道中尋找美食靈感。

在我們嘗試過的每個食譜盒中，您都會收到現成的食材或膳食，這有助於減少食物浪費。另外，有了清晰的逐步說明，幾乎完全消除了慌亂烹飪的可能性。方便吧？

對於那些熱愛食物和喜歡烹飪但有時很難想到的人來說，備餐配送服務是個不錯的選擇或對日常飲食進行份量控制。有些盒子更進一步，可以提供現成的飯菜或您一天所需的所有食物 - 包括零食！

仍然是我們測試過的最便宜的膳食準備訂閱，並繼續提供最多樣化的美食和飲食選擇，從無麩質到無肉計劃，這是一個很棒的選擇駭客.這些食譜味道鮮美、令人興奮且易於遵循，因此我們也將其評為最佳整體膳食準備送貨服務。

Green Chef 是英國市場的一個相對較新的公司，自 2014 年首次推出以來，由於提供針對生酮的膳食計劃選項，該公司在美國很受歡迎。我們發現對於那些想要遵循流行的低碳水化合物、高脂肪飲食的人來說這是一個不錯的選擇。但它也提供彈性素食和均衡的選擇，吸引了那些注重健康但仍然渴望多樣化和令人興奮的口味的人。

其他一些值得注意的競爭者包括義大利麵傳道者和Nonna Tonda，為義大利麵狂熱者提供服務；如果您想吃一些自製的經典美食，但又沒有時間或耐心製作，那麼COOK 的烤箱即用冷凍食品將徹底改變遊戲規則。

值得嘗試的最佳膳食準備送貨服務：

Gousto擁有最好的食譜選擇，讓您足不出戶就能味蕾旅行。事實上，每周有超過 75 個食譜可供瀏覽。

每週選擇兩種、三種或四種食譜，供兩名成人（或一名有剩菜的人）或一名成人和最多兩名兒童食用。

或者，您現在可以選擇大盒訂閱，適合四個成人（或兩到三人，帶剩菜）或兩個成人和兩到三個兒童，非常適合大家庭或學生團體。

菜單每週更換一次，包括 10 分鐘的快速餐點，實際上只需要那麼長時間來準備。

另外，像 Paneer Jalfrezi With Buttery Cardamom Rice 這樣的菜餚，可以滿足您對外帶的渴望，而且更便宜、更健康。

食譜說明清晰易懂，網站上也提供了大量提示和技巧。這裡有 Joe Wick 為注重健康的人準備的「精益 15」食譜，以及低熱量選項和針對心臟健康的食譜。

Gousto 現在也是經過認證的共益企業，這顯示了其更永續發展的決心。最近的一項調查顯示，購買 Gousto 盒子而不是去超市購物可以減少顧客 23% 的碳足跡！

與競爭對手相比，Riverford 有機食譜盒中的食譜選擇仍然有限，但成分明顯高品質，盒子具有迷人的從農場到餐桌的美感。 （誰知道脫殼玉米會如此令人滿意？）

這是唯一 100% 有機的食譜盒（野生魚除外），因為海洋無法控製或調節！

對於一整週的膳食，您需要選擇肉類、蔬菜和純素食食譜的混合，但選擇墨西哥辣椒、玉米和起司焗飯等選項，您不會在風味上妥協。另外，減少肉類消費是保護環境的簡單方法。

在特定日期送貨以減少食品里程，並且包裝中的塑膠含量最少。在您第一次送貨之前，您會接到 Riverford 團隊打來的友善電話，以確認您的地址、回答任何問題並感謝您的購買。這是一種可愛的感覺，讓我們微笑。

作為首批進入市場的食譜盒之一，HelloFresh 仍然是最知名的品牌之一，並且仍然很受歡迎。食譜令人興奮，易於遵循，非常適合在廚房中需要一些靈感的人。

這些部分很豐盛，如果您添加一些額外的成分，有時可以增加到三份。對於那些喜歡為朋友做飯的人來說，這是一個很好的選擇，而不必擔心找到一個你知道會給他們留下深刻印象的食譜。

我們喜歡的是，您可以為特殊場合選擇優質餐點，並在您的訂單中添加附加菜，如甜點、麵包，最重要的是，還有葡萄酒！雖然菜單比競爭對手更有限（每週只有 37 種食譜可供瀏覽），但仍有許多選擇可供選擇。除非您有特定的飲食要求，否則我們認為您不會很難在這裡找到您喜歡的東西。

我們對義大利麵傳播者新鮮義大利麵食譜盒中的食譜如此之快感到震驚並留下了深刻的印象。只需用水重新加熱醬汁，然後在三分鐘內將義大利麵煮至有嚼勁！這些食譜充分體現了風味、舒適度和風格。 （手工製作的餛飩非常迷人，足以分散任何人對有缺口的碗和不匹配的餐具的注意力）。

這絕對不是一個便宜的選擇，但如果您正在慶祝或想要在不收取服務費的情況下享用餐廳般的食物，意大利麵傳道者盒是完美的選擇。如果您選擇訂閱，您可以節省 15%；如果您選擇雙份，還可節省 15%。

這些餐點熱量很高，因此您可能不希望每週都送餐，但訂閱選項很靈活，每隔一周一次和每月一次是最受歡迎的選擇。如果您想在家中製作簡單的三道菜餐，既不麻煩，又美味，這是一個不錯的選擇。

Mindful Chef 是唯一提供 100% 無麩質和無乳製品菜單以及單份訂閱的食譜盒服務。對於那些有飲食需求和注重健康的人來說，它是完美的盒子。

菜單豐富多樣，每周有 16 種選擇。範例餐點包括芝麻雞、雞蛋菠菜飯、豬肉燒烤豆配紅薯薯條，以及粘羅望子和薑豆腐配荷蘭豆。

品質對 Mindful Chef 來說非常重要，這就是為什麼所有肉類都是 100% 草飼、雞肉是放養的、魚是新鮮抵達英國的。此外，Mindful Chef 每售出一份餐食，就會向貧困兒童捐贈一份學校餐點——迄今為止，已捐贈了超過 100 萬份餐食。他們也是經過認證的共益企業，這意味著他們符合經過驗證的社會和環境績效以及公共透明度和法律責任的最高標準。

Balance Box 是為想要零壓力、健康、均衡和營養飲食的人們提供的終極飲食準備服務。涵蓋您一天的所有餐點 - 包括零食！

您可以根據您的健康目標從 1,200 和 1,800 卡路里計劃中進行選擇。

早餐選擇包括放養雞蛋配酪梨黃油和黑麥麵包，我們嘗試了煙燻鮭魚配煮雞蛋、酪梨和年糕。午餐時，我們享用了扁豆、胡蘿蔔和羊乳酪沙拉，晚餐時享用了雞肉配韭蔥蘑菇燴飯。小吃有新鮮水果和堅果，下午可以選擇酒吧，或留著當甜點！

有了 Balance Box，計算卡路里不再是一件苦差事，食物可以微波加熱或即食，因此沒有時間受到誘惑。

這當然不是一個預算選擇，但飯菜真的很美味，而且很有趣，可以節省您購買食物和準備飯菜的時間。

作為英國共益企業的創始成員之一，COOK 不僅提供優質的服務，而且還以最高標準運作。

餐點均採用優質食材手工製作，因此，如果您想吃家常菜，您只需從冰箱中取出餐點，然後將其放入烤箱或微波爐中加熱即可。

許多食譜，包括摩洛哥五香羊肉塔吉鍋和布吉尼翁牛肉，都獲得了當之無愧的著名品味獎。對於有特殊飲食需求的人來說，有多種食譜可供選擇，其中有大量麩質、乳製品和無肉食品可供選擇。

餐點不會自動附有配菜，但您可以在訂單中添加馬鈴薯泥和米飯等單點食品。另外，我們喜歡這種靈活性，並且不介意使用櫥櫃裡已有的意大利麵！

這些義大利麵套件放在桌子上，五分鐘內即可食用，非常適合您知道自己沒有熱情或沒有時間做飯但仍想要美味且舒適的晚餐的夜晚。另外，您只需要兩個平底鍋，一個用於煮義大利麵，另一個用於加熱醬汁，因此只需最少的清洗工作即可獲勝！

如果您不喜歡冒險或有特定的飲食要求，您可能會發現菜單有點限制。每週只有一份素食食譜和一份肉類或魚類食譜。食譜卡上有冷凍說明，因此，如果您最多訂購六份（或兩人三餐），您可以將重複的餐點保留一周。

我們嘗試了濃鬱的豬肩肉和nduja寬面，配上磨碎的羊乳酪，素食的選擇是一種名為pansotti的三角形餛飩，裡面塞滿了菠菜和乳清乾酪。兩者都很美味，調味得當，而且份量很大。最小的塑膠/一次性包裝給我們留下了深刻的印象，所有可以回收或堆肥的東西都清楚地貼上了標籤。

Green Chef 去年在英國推出，但於 2014 年在科羅拉多州博爾德成立，隸屬於 HelloFresh 集團。

這是唯一明確針對生酮飲食的食譜盒服務，每份餐點的碳水化合物含量不超過 20 克。所有食譜均經過營養師批准，因此對於那些注重健康飲食但沒有特定脂肪、碳水化合物或蛋白質目標的人，您可以選擇平衡計劃。

我們測試的大多數餐點都表示烹飪和準備時間在 20-25 分鐘之間，但我們發現通常處於最後階段。有些食譜，例如蜂蜜參巴豬肉配辣椒花椰菜米飯，如果你有食品加工機來快速處理花椰菜而不是磨碎花椰菜，那麼準備起來會更快。我們最喜歡的食譜之一是生羊起司小麵包配醃洋蔥和黃瓜沙拉，這是我們為在家工作而製作的令人滿意的午餐。

與針對市場上健康和飲食意識美食家的競爭對手相比，成分品質不高，因為雞肉僅獲得紅色拖拉機認證，許多醬和醬汁都是 HelloFresh 自有品牌。然而，考慮到 Green Chef 的成本較低，這是可以預料的。

Green Chef 每週有 17 種食譜可供選擇，與競爭對手相比，其選擇多樣性處於中間位置。它比 Mindful Chef 提供更多，但比 Gousto 少很多。

如何為您選擇最好的備餐外送服務

一些最好的膳食準備送貨服務意味著您可以將超市之旅從您的待辦事項清單中完全刪除，而其他服務則要求您停下來補充早餐、午餐和零食。

如果您有飲食要求或限制，某些服務的選擇可能會受到限制。我們審查的所有服務都迎合素食者，但純素食和無麩質選擇有時很少。

有些盒子提供單份，但大多數服務提供至少兩份的食譜。 （如果您獨自做飯，您可以隨時將第二部分留作第二天的午餐！）

如果你經常發現自己晚餐吃炒雞蛋，因為你無法集中精力做其他任何東西，或者沒有為更具冒險精神的晚餐挑選食材，那麼送餐服務的費用可能會比你高目前正在支出。然而，如果這意味著吃得更均衡、更健康的話，這是一件好事，但價格仍然是一個考慮因素。

想想你想在廚房花多少時間。大多數審查的盒子都提供預先分配的成分。因此，雖然它們確實可以節省您考慮食譜和去超市的時間，但您仍然需要做飯。有即熱型選項和服務可以規劃您全天的食物攝取量，但這種便利性是有代價的。