今年的美國心臟協會 女子紅色連衣裙收藏音樂會的紅色Sikon Stars聯手倡導女性心臟健康。 1月30日，為了在2月開始美國心臟月，領先的女士包括珍妮·加思（Jennie Garth），溫迪·馬里克（Wendie Malick），洛林·布拉科（Lorraine Bracco）等人，他們聚集在一起討論他們與事業的個人聯繫。他們專門與女人的世界他們如何定期保持心臟健康。繼續閱讀以發現他們的智能技巧。
6名著名女性分享自己的最佳心臟健康技巧
從喜歡的練習到均衡的飲食和放鬆技巧，這些成功的名人每天如何將心臟健康優先考慮。
珍妮·加思（Jennie Garth）專注於纖維
在2009年比佛利山莊90210女演員透露訪問好萊塢她被診斷出患有洩漏的心臟瓣膜。根據克利夫蘭診所，這是心臟瓣膜疾病的常見形式。它發生在心臟中的四個閥中的一個不閉合時，每次閥門關閉時都會向錯誤的方向流動一些血液。
可以通過健康的生活方式來管理漏水的閥門。對於Garth的角色，她通過重量訓練和步行她說，她優先級睡眠，她告訴女人的世界。她現在的主要目標是結合足夠的蛋白質和，她補充說。
加思說：“我們越來越多地發現纖維對婦女的健康非常重要。”
溫迪·馬利克（Wendie Malick）在戶外運動
這在克利夫蘭很熱明礬每周至少進行四到五次練習，重點是低影響活動，包括舉重重量和普拉提。她告訴我們她每天都在遠足，因為沈浸在自然界中是她整體健康的關鍵因素。
確實，一項薈萃分析發表在環境研究 發現綠空間暴露與血壓降低有關，心率，皮質醇（應激激素），2型糖尿病，以及全因和心血管死亡率。
克里斯汀·拉赫蒂（Christine Lahti）每天騎自行車
很少有一天，您找不到她的頻道上的這個金球獎冠軍，
實際上，在大約20分鐘內騎了令人印象深刻的四英里。她告訴女人的世界她還指出要與醫生保持聯繫並積極地保持健康。
她說：“我盡力吃得正確 - 我盡力而為，但我也每年兩次看到我的心髒病專家，進行完整的血液檢查，看看膽固醇和血糖水平。”
洛林·布拉科（Lorraine Bracco）找到了生活中的快樂
隨著心血管疾病在她的家庭中流動，女高音Star密切關注她的心臟健康。她透露，她的最高自我護理方法包括步行，飲食和試圖保持快樂。
根據發表在美國心臟協會雜誌，與報告較少幸福的人相比，對自己的生活感到滿意或感到幸福感的人可能不太可能發展心髒病和/或中風。
麗莎·科隆·扎亞斯（Liza Colon-Zayas）需要時間來減輕壓力
2024年是這個粉絲最喜歡的突破性一年熊演員。為了保護心臟健康（即使是最繁忙的日子），她說她傾聽並與自己的情緒保持聯繫。
她告訴女人的世界。“我認為休息是關鍵。”
本著這種精神，艾美獎獲獎者是邁出最佳健康的小步驟，而不是試圖進行大規模的生活方式大修。
“做一些小事 - 呼吸，走得多一點，將一些東西換成沙拉或酸奶。我認為這些小步驟實際上是可行的，並且會堅持下去。”科隆·扎亞斯說。
肖恩·約翰遜（Shawn Johnson）力量火車
獲得金牌獲得的奧林匹克體操運動員和丈夫安德魯·伊斯特（Andrew East）確保獲得足夠的新鮮空氣並花時間約翰遜和他們的孩子分享。約翰遜告訴女人的世界她的家人致力於健康飲食，他們可以適度地吃掉一切。
至於保持活躍？三個小孩子的忙碌媽媽說，她更喜歡舉重，並補充說這也有助於緩解緊張局勢。
此內容不能替代專業的醫療建議或診斷。在製定任何治療計劃之前，請務必諮詢您的醫生。
Pamala 
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