如何清潔健身器材－打造衛生的居家健身空間

如果您想知道如何清潔健身器材，那麼您並不孤單。我們很多人都發現了擁有家庭健身房的實用性和樂趣。無論是一個完全獨立的房間，還是只是生活區角落裡的一個指定鍛煉空間，疫情都促使我們在家鍛煉，而且我們會堅持下去。

我們分享了很多但無論您的空間多麼時尚，如果不保持清潔，最終可能弊大於利。保持健身器材清潔非常重要。雖然我們比以往任何時候都更加重視衛生，但家庭健身房本質上是最重要的清潔場所之一。我們與專家進行了交談，分享了您可以採取的簡單步驟，以保持您的整潔和跨度...

如何清潔跑步機、健身車或划船機

人們很容易忽略鍛鍊器材的清潔。但定期清潔不僅可以保持您的空間衛生和新鮮，還可以確保您的健身器材保持良好的工作狀態。

「清潔家中的任何健身器材時，請務必在使用任何液體之前拔掉電源插頭，以防止安全隱患，並在再次通電之前將其完全擦乾，」莎拉說。兩個女傭和一個拖把。

理想情況下，您應該在每次使用後清潔機器，以防止細菌滋生。放置的時間越長，細菌就會越多，所以少用、多用絕對是正確的選擇。

「先使用洗碗精和水清潔把手、腳撐和其他非電氣零件。用浸濕的超細纖維材料清除泡沫堆積物。用消毒劑清潔健身中心的裝備，並注意不要讓硬體過度潮濕，」私人教練、認證營養師和高級編輯 Reda 說。thegymgoat.com。

“清潔任何設備時，請務必讓消毒劑在表面停留一段時間，讓細菌滲入並充分滲透。”噴灑設備後，等待 60 秒再將其擦掉，」Sarah 說。

如何清潔配重

透過以下簡單步驟，讓您的負重物、自由重量器材和槓鈴保持一塵不染、清潔且美觀：

「將兩滴洗潔精與四分之二的水混合。用泡沫水和超細纖維材料清洗負載或桿。對於滾花手柄，請使用尼龍刷進入各個部分。用新布擦去殘留的清潔劑。請記住清潔後立即乾燥鐵負載，以防止生鏽。

假設您的負載和手重具有漆面或彈性覆蓋物，請遠離酒精清潔劑或窗戶清潔劑，因為它們會損壞覆蓋物，」Reda 說。

如何清潔運動墊

作為您追求禪宗和輕鬆氛圍的地方，了解這一點至關重要適當地。無論您使用瑜珈墊參加 Vinyasa 課程還是普拉提課程，您都不希望骯髒的瑜珈墊影響您的流暢度。

「瑜珈墊上的微生物特別多，因為負重、手部重量、汗水和皮膚細胞都直接接觸，因此會持續存在。”瑜珈墊和地墊是潮濕的環境，是導致細菌性疾病發展的微生物和寄生蟲的完美場所，」Reda 說。因此，在徹底清潔墊子之前，不要考慮再進行下犬式練習。

「如果墊子真的很髒，請在消毒之前使用一些洗碗精和水來清潔它們。每次使用後，將茶樹油和醋溶液（或普通消毒劑）噴灑在瑜珈墊上。讓它靜置一會兒以除去微生物。使用濕冷的超細纖維織物擦拭墊子。然後把你的墊子掛起來，讓它風乾，然後再把它們放回去。

不要忘記地板

家庭健身房中可能被忽視的一個區域是地板。雖然許多人關注的是設備本身，但你運動的地板也被汗水滴和鞋子上的污垢弄髒了。

莎拉說：“每次鍛煉後，請務必對地板進行消毒，尤其是當您在地板上躺了很長時間進行仰臥起坐或伸展運動時。”

如果您在硬地板上鍛煉，請使用濕拖把和一些清潔溶液來消除細菌。如果您在地毯上鍛煉，請用真空吸塵器吸走污垢、頭髮和灰塵，以清除鍛煉後的第一層污垢——每周至少應進行兩次。此外，提供深層清潔並留下保護罩，更長時間保護您的地毯。這不需要經常進行，可以保留幾個月。

查出徹底在我們的指南中。

*調查由給你陣雨

運動服怎麼洗

清潔你可以把它放在每次運動後與其他衣服一起穿，請遵循標籤上的保養說明。不過，如果洗完後汗味仍然揮之不去，你可以使用一些技巧：

避免使用織物柔軟劑，因為它可以防止汗水和異味被洗掉，從而鎖住異味，所以運動服仍然有異味。

添加 去你的洗衣店；加入一杯它可以給你的衣服除臭並自然地軟化它們。

查出。

如何清潔拳擊手套

最近幾週，線上拳擊課程越來越受歡迎，參與者急劇增加。但拳擊手套會留有氣味，變得非常難聞。用乾淨的布擦拭它們以去除多餘的水分並防止細菌生長。

有具體的拳擊手套除臭劑可用於吸收氣味，讓您的手套聞起來清新。如需省錢，請使用空氣清淨袋。只需放入手套中並放置過夜即可消除異味。

如何清潔跑鞋

進行額外的運動嗎？刷掉或擦掉多餘的污垢、草和泥土，然後用舊牙刷或軟毛刷蘸上溫肥皂水進行清潔。用濕毛巾或濕海綿擦拭。如果您有可拆卸的鞋墊，請用牙刷沾肥皂水輕輕擦洗，然後用濕海綿擦掉。使用肥皂、水和刷子清潔鞋帶，去除任何可見的污垢。用紙巾將鞋子內的東西揉成一團，讓所有東西風乾。

不如果可能的話，將跑鞋浸入水中或放入洗衣機中，因為這可能會導致織物損壞。

避免將鞋子放在烘乾機中或散熱器附近，因為熱量會導致鞋子變形。

為了獲得額外的新鮮度，請在乾燥時在內部撒上小蘇打以吸收異味或殘留水分。

我可以用什麼來清潔我的健身器材？

有許多產品可以很好地清潔您的健身器材，例如或者。確保選擇能夠消毒和消除細菌的清潔劑，而不是簡單地移動它們。您可以購買專為特定機器製造的清潔劑。這是防止機器表面或機械裝置受到任何損壞的好主意。

可以用酒精清潔健身器材嗎？

雖然酒精是一種消毒劑，但您應該避免在健身器材上使用它。使用前有必要檢查清潔劑，確保裡面不含酒精。酒精可能會擦掉設備的表面，從而損壞設備。這對於橡膠、鋼材、乙烯基和螢幕等材料尤其有害。