冬天睡覺該開窗嗎？對您和您的臥室的好處

除了夏天帶來的宜人的天氣和愉快的氛圍外，這個季節最好的部分是可以自由地保持窗戶和露台門敞開。溫暖的微風和新鮮的空氣帶來了巨大的變化，尤其是在臥室寧靜的地方。

但隨著季節的轉變，氣溫越來越低，從炎熱到溫和，最後變得寒冷，打開窗戶的行為就會被隱藏起來，直到天氣變暖為止。但事實是這不僅僅是一個人想要的，尤其是因為寒冷的空氣會破壞您所擁有的舒適氛圍。

當談到連接到主設備的窗戶時，答案實際上沒有什麼不同。然而，有一些正面和負面的因素需要考慮。因此，我們從專家那裡收集了需要了解的所有信息，以便您有機會做出適合您家的決定。

冬天睡覺該開臥室窗戶嗎？

暖通空調技術人員表示：“雖然在冬天開著窗戶睡覺似乎很勇敢，甚至很困難，但它可能對健康有利，也有壞處。”弗朗西斯·卡斯帕。

當談到冬天的空間通風時，他確實建議保持臥室窗戶打開，他還概述了一個事實，即家庭專家經常同意必須保持平衡。 「雖然新鮮空氣可以大大提高室內空氣品質和睡眠質量，但也應該避免不適和能源浪費，」他指出。

如果您好奇是否值得拉起您的並將您的空間開放給令人耳目一新的戶外寒冷，值得考慮未來的優缺點。

有什麼優點？

當談到離開你的時候以下是法蘭西斯提出的有利於您的生活空間的觀點。

更好的空氣品質：法蘭西斯告訴我們，透過窗戶引入新鮮空氣可能有助於減少室內污染。 「當你在密閉的房間裡睡覺時，二氧化碳濃度會上升，特別是如果密閉的房間密封得很嚴的話，」他說。 “微風可以改善呼吸並變得更乾淨。”

改善睡眠品質：「涼爽的溫度可以促進良好的睡眠，而冬季清新的空氣可以幫助您在不打開空調的情況下達到適當的溫度，」他解釋道。 “當房間涼爽時，許多人報告說睡得更深，醒來的次數也更少。”

降低濕度：由於冬季空氣通常乾燥，弗朗西斯發現稍微打開窗戶有助於消除室內可能的額外濕度。他解釋說，由於黴菌、黴菌和塵蟎更喜歡潮濕的環境，這有助於阻止它們的生長。

自然降噪：「雖然這看起來可能矛盾，但外部環境噪音有時可以作為白噪音背景，」他指出。 “淹沒可能擾亂你睡眠的內部聲音。”

免疫系統增強：法蘭西斯告訴我們，有人建議逐漸將自己暴露在冷空氣中可以幫助您變得更有彈性，這可能會增強您的免疫系統。 「吸入乾淨、新鮮的空氣可能會增強你身體的防禦能力，」他補充道。

有什麼缺點？

另一方面，在打瞌睡之前將臥室的窗戶半開會帶來一些缺點。所以在你畫你的之前，這些都是一些值得思考的事情。

不適和體溫下降：「明顯的缺點是臥室可能會很冷，」他指出。 「如果你醒來時發抖，這種冷卻效果很快就會消失，導致夜間睡眠不安、不舒服。”

較高的暖氣成本：「如果你打開窗戶，你的能源費用可能會增加，因為這會迫使你的暖氣系統更加努力工作，」他指出。 “如果你為了保持房間舒適度而對恆溫器進行過度補償，那麼任何節能優勢都可能被抵消。”

皮膚和鼻竇乾燥的可能性：「開著窗戶睡覺會使冬天本來就乾燥的空氣變得更糟，」他解釋道。 “對於對乾燥空氣敏感的人來說，這可能會導致皮膚破裂、鼻竇發炎，甚至呼吸道問題惡化。”

過敏原暴露：弗朗西斯解釋說，即使在冬天，打開窗戶也可能會讓灰塵或黴菌孢子進入房屋，特別是在冬季潮濕的地方。對於過敏患者來說，他發現這可能更麻煩而不是有幫助。

噪音幹擾：「雖然冬天的夜晚通常比較平靜，但交通、動物噪音和城市聲音仍然可能在某些地方造成不可預見的干擾，」他說。 “如果你睡眠淺的話，這些會擾亂你的睡眠，而不是改善你的睡眠。”

現在您已掌握所需的所有信息，您可以做出最適合您和您的空間的決定。也許您住在高層建築中，不必擔心入侵者的威脅，或者也許您有網，只允許空氣進入房間，從而使您可以毫無疑問地保持臥室窗戶打開。

相反，您可能住在低層住宅或城市叢林中，其空氣品質並不完全出名，在這種情況下，這可能不是一個好主意。對於對寒冷敏感的人來說，睡覺時讓房間通風也可能損害您的健康。

因此，我們鼓勵您真正花一些時間找到解決方案。請記住，總有辦法解決它。例如，您可以在放鬆時打開窗戶，但在睡前將其關閉，或者您可以購買除濕機和空氣清淨機來改善空間的通風。每個人都有一個選擇。

常見問題解答

冬天什麼時候避免打開臥室的窗戶？

喬許·米切爾空調實驗室的暖通空調專家告訴我們，儘管有好處，但有幾個因素決定了何時不應該打開窗戶。

極端溫度：「如果溫度遠低於冰點，保持窗戶打開會使房間變得太冷，」他指出。 “導致附近管道結冰或房間內物品損壞等問題。”

高污染天數：「在某些地區，冬季空氣品質可能會因煙霧或污染而受到影響，」他解釋道。 “如果出現空氣品質警報，最好關閉窗戶，以避免帶入有害顆粒。”

如果您有呼吸系統問題：喬許也指出，氣喘或其他呼吸問題等疾病在寒冷、乾燥的空氣中可能會惡化。因此他建議，如果出現任何症狀，最好關上窗戶。

接近明火：「如果你有壁爐或其他需要適當通風的熱源，保持窗戶打開會影響氣流，」他說。 “並導致氣流擾亂這些熱源的安全使用。”