一位設計心理學家告訴我：「是時候讓自己成為臥室了」——為什麼最小的臥室是最好的以及它如何改善您的睡眠

我們認為我們不會很快與您分享「床子宮」這個詞，但是，根據一位設計心理學家的說法，如果您想每次都感到舒適、安全和做好睡眠準備，那麼您的睡眠空間越小越好。

被戴安娜·特魯謝爾(Diana Trushell) 稱為“床子宮”，是良好睡眠的關鍵：“你知道嗎，很多人喜歡睡在狹小的空間裡？空間越安靜、越柔軟、越封閉，封閉感就越大。

戴安娜，也被稱為設計教授在哥倫比亞大學任教的她繼續說道：“通過改善臥室環境，您可以改善很多方面，包括睡眠、精力充沛以及注意力集中程度。”

當談到設計時戴安娜說，心理學研究表明，「我們在睡覺時需要感到受到保護。在這種狀態下，我們非常脆弱，我們的原始心態讓我們內心需要感到安全和封閉，用更多的設計術語來說就是——舒適和溫暖。

戴安娜指出，當人們將臥室視為避難所時，存在一種誤解，認為臥室需要盡可能大。但是，她說，在選擇睡眠空間時，“選擇最小的。只要能在裡面放一張床，通常就可以了。”

下面，她分享了創造完美「子宮」的秘訣。

1.使用暖色

要打造一間更像睡床的臥室，最重要和最簡單的方法之一就是透過顏色。

如果您正在尋找哪種環境最適合您，想想您喜歡哪種環境；暖色在房間內顯然會感覺非常舒適，而冷色則適合那些喜歡在寒冷的房間裡鋪著很多毯子睡覺的感覺的人。

戴安娜建議“用暖色（如紅色、粉紅色、桃色或黃色）粉刷你的房間，或者用帶有溫暖底色的冷色粉刷你的房間”，以實現整體更小、更舒適的感覺。戴安娜說，在臥室的油漆顏色中加入這種溫暖的顏色會產生「牆壁靠近的效果，而不是冷色使牆壁感覺像是在後退」。

2. 創建一個天篷

一個溫馨、在大臥室佈局中仍然可以實現空間。這完全取決於您如何設置床周圍的區域。戴安娜說：“只需一張帶天篷的四柱床就可以創建一個圍牆，或者您甚至可以在床所在位置周圍的天花板上安裝窗簾。”晚上睡覺的時候，您可以拉上窗簾，真正讓自己感覺被封閉在房間裡。

是許多飯店式客房的熱門選擇。如果您想在房間內擁有休息區，或者想奢侈地欣賞臥室窗外的美麗景色，那麼窗簾和簷篷帶來的庇護所將幫助您開闢一個指定的睡眠區。

3.劃分空間

為了配合四柱床帶來的功能，您可以將睡眠空間與房間的其他部分分開來進一步完善您的小空間設計。睡眠角落是理想的選擇，但並不總是可行。

模組化書架是另一種選擇。戴安娜說：“我住在紐約，熟悉讓單間公寓變得舒適的困難。任何可以用來分隔空間的東西都將有助於讓你的臥室區域感覺更小、更輕鬆。”

將床放在房間的角落是模仿角落感覺並封閉空間的完美方式。

4. 盡量減少牆壁裝飾

小空間會讓人覺得雜亂。然而，戴安娜解釋說，“讓空間感覺混亂的主要特徵是裡面有太多不同的元素。”

她指出，從心理上來說，我們的大腦總是試圖下意識地將房間內相似的物品組合在一起——無論是所有紅色的東西、所有三角形的東西還是所有模糊的東西。在心理學中，這稱為格式塔分組。在臥室設計中，“當有太多不同的裝飾和家具時，最終會感覺非常混亂和過度刺激。”

過度刺激與您在臥室中想要的相反。為了避免這種感覺，最好保留滿牆的裝飾，例如，在像客廳這樣自然更大、更有活力的空間。

保持最小化將簡化您空間的用途，並保持小而有意的巢穴的感覺。

有道理，對吧？雖然我們大多數人都沉迷於歸根結底，我們都希望有一個舒適的地方可以在晚上睡覺，而「床​​窩」可以被視為積極的一面。