18 เดือนที่ผ่านมาเป็นช่วงเวลาที่ท้าทายและท้าทายที่สุดในชีวิตของฉัน ใครก็ตามที่ติดตามผม.อินสตาแกรมจะได้รู้ว่าฉันเคยเดินทางอะไรมาบ้าง คุณค่าในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองของฉันต้องการการบำรุงให้กลับมามีสุขภาพที่ดี และฉันได้พบความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นจากภายในทุกสิ่งตั้งแต่และเพื่อการเสริมและการเคลื่อนไหว
พิธีกรรมด้านสุขภาพและความงามเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัยและสนุกสนานสำหรับฉันในการแสดงออกและมีความสุขมาโดยตลอด ฉันเป็นนักข่าวด้านความงามและผู้ประกาศข่าวด้านความงามมามากกว่า 20 ปี และความรักที่มีต่ออุตสาหกรรมนี้ได้เยียวยาและช่วยชีวิตฉัน
ปีที่แล้วในวันที่ 1 กรกฎาคม 2023 ฉันขอยุติความสัมพันธ์และการแต่งงานที่ยาวนาน 26 ปีของฉัน สี่วันต่อมา ฉันเปิดตัวแบรนด์ความงามของฉันอาเทห์ จิวเวล บิวตี้สู่แฮร์รอดส์ เมื่อมองย้อนกลับไปในเวลานี้ มันก็เบลอไปหมด อย่างไรก็ตาม ฉันภูมิใจมากที่ฉันสามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากแต่น่าตื่นเต้นในชีวิตไปได้ ฉันไม่ยอมให้ความอกหักมาขัดขวางการต่อกิ่งอย่างหนักตลอด 20 ปี และเติมเต็มความฝันตลอดชีวิตของฉัน
นี่เป็นจุดเริ่มต้นของฉันที่หมุนวนไปสู่เวอร์ชัน 2.0 ของตัวเอง วัย 46 ปี เป็นโสด และเข้าสู่โลกแห่งการเลี้ยงลูกร่วมกับลูกสาวฝาแฝดวัย 13 ปี ฉันอยู่คนเดียวเป็นครั้งแรกเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ฉันแต่งงานกับแฟนคนแรกของฉัน ซึ่งฉันพบเมื่ออายุเพียง 19 ปี และไม่เคยใช้ชีวิตเดี่ยวเลย
ฉันรู้สึกว่าฉันกำลังฝ่าพายุมา และตอนนี้ฉันก็เจริญรุ่งเรือง แทนที่จะเอาชีวิตรอด ฉันอยากจะพาคุณไปเที่ยวกับฉันในคอลัมน์สามตอนใหม่นี้
ความเคลื่อนไหว
ฉันคิดว่าความสัมพันธ์มากมายเปลี่ยนไปและจบลงเมื่อมีคนเริ่มโน้มตัวไปสู่ตัวตนที่แท้จริงที่สุดของพวกเขา และนี่คือกรณีของฉัน ในระหว่างการแต่งงานของฉัน ฉันได้รับหิน 11 ก้อนและให้ตัวเองเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ปีที่ผ่านมานี้ความเคลื่อนไหวจากการเต้น(โดยเฉพาะ batty กลิ้ง) กับนักเต้นมืออาชีพเพื่อนของฉันบอนนี่ ลิสเตอร์ พาร์สันส์(ผู้ก่อตั้งโซสแดนซ์) และบัลเล่ต์กับครูฝึก Royal Balletคาริส สการ์เล็ตได้รับการเยียวยามาก
ฉันยังพบรักใหม่ของชีวิตในยิมที่สมาร์ทอย่างเหลือเชื่อคลับ แบมฟอร์ด,กับเทรนเนอร์คนดังเบเบ้ บีคัส- นี่เป็นเรื่องน่าประหลาดใจอย่างยิ่ง แต่ก็เป็นความประหลาดใจที่น่ายินดี การออกกำลังกายเป็นแหล่งความสุขและความแข็งแกร่งอย่างไม่น่าเชื่อ ทั้งเชิงเปรียบเทียบและตามตัวอักษร ฉันเริ่มยกน้ำหนักหนักได้แล้ว (ตอนนี้ฉันสามารถยกน้ำหนักได้ 30-45 กิโลกรัมแล้ว) ฉันถนัดการออกกำลังกายด้วยยางยืดและเน้นไปที่การทำงานหลักเป็นหลัก
ฉันยังเริ่มทานโอเซมปิกในเดือนตุลาคม 2023 หลังจากการไปคลินิกอดอาหารซึ่งเปลี่ยนชีวิตบูชิงเกอร์ วิลเฮลมี.ช่วยให้ฉันปรับทัศนคติต่อโรคเบาหวานประเภท 2 และร่างกายของฉันใหม่ ฉันรู้ว่าถึงเวลาที่จะเริ่มรักษา
การผสมผสานระหว่างการเต้นรำ แผนการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่เหมาะสม Ozempic และการก้าวระหว่าง 5,000 ถึง 10,000 ก้าวต่อวัน หมายความว่าฉันได้สูญเสียนิ่วไปเจ็ดก้อนและเกือบจะรักษาโรคเบาหวานประเภท 2 ของฉันได้ เป้าหมายของฉันคือการสูญเสียหินอีกสามถึงสี่ก้อนและเป็นเวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพที่สุดของตัวเอง
การเรียนรู้ที่จะเชื่อใจตัวเอง สัญชาตญาณ และสัญชาตญาณของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดความกระจ่างขึ้นหลังจากการพังทลายของความสัมพันธ์ อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ฉันพบว่าการยกน้ำหนักและความรู้สึกแข็งแกร่งทำให้ฉันเชื่อใจร่างกายและตัวฉันเอง ซึ่งเป็นตัวเปลี่ยนเกม ความนับถือตนเองและความมั่นใจของฉันเพิ่มขึ้น
ฉันสำแดงและความรักร็อกซี่ นาฟูสฉันกับหนังสือของเธอประจักษ์ซึ่งสามารถช่วยเปลี่ยนมุมมองและชีวิตของคุณได้ ฉันยังมีเป้าหมายใหม่ของการเป็นมาเต้นรำอย่างเคร่งครัดผู้เข้าแข่งขันและยกลูกบอลแวววาวในปีนี้
พิธีกรรม
เมื่อโลกของคุณวุ่นวายและควบคุมไม่ได้ การยึดติดกับพิธีกรรมความงามและการสร้างโครงสร้างบางอย่างสำหรับตัวคุณเองถือเป็นสิ่งสำคัญมาก สำหรับฉันอาการชาและกินความรู้สึกของฉันเป็นปัญหาใหญ่ การเรียนรู้ที่จะรัก บำรุง และเลี้ยงดูร่างกายของฉันเป็นสิ่งสำคัญมาก ฉันเคยคิดว่าคำว่าสมดุลเป็นคำที่สกปรก แต่ตอนนี้ฉันได้เห็นแล้วว่าการพักผ่อนและการมีความสมดุลมากขึ้นนั้นเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการรักษาและเติบโต ฉันชอบใช้น้ำมันสำหรับผิวกายทุกวัน เพราะมันช่วยให้ฉันรู้สึกเชื่อมโยงกัน และการอาบน้ำอย่างสงบและการอาบน้ำตอนกลางคืนช่วยให้ฉันไตร่ตรองและประมวลผลวันต่างๆ การทานอาหารเสริมทุกวันโดยใช้เครื่องมือเสริมความงามการมีและการปรนนิบัติตัวเองด้วยกลิ่นหอมและการแต่งหน้าที่ฉันชื่นชอบ (เช่น Ateh Jewel Beauty Blush) กลายเป็นพิธีกรรมและพิเศษอย่างยิ่ง ฉันกำลังเรียนรู้ว่าความเจริญรุ่งเรืองคือการควบคุมสิ่งที่คุณทำได้ ให้เกียรติตัวเอง และยอมจำนนต่อสิ่งต่างๆ ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ แทนที่จะใช้ความสวยงาม สุขภาพ และสีสันเพื่อให้คุณมีความสุขและความสงบ เพื่อที่คุณจะได้เริ่มต้นปีได้อย่างแข็งแกร่งเช่นกัน
ช่างแกะสลักเรือนร่างแบบใหม่นี้ทำจากหินเบียน ซึ่งช่วยปรับกล้ามเนื้อ ส่งเสริมการระบายน้ำเหลือง และรูปร่าง เครื่องมือนี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และลดการปรากฏตัวของเนื้อเยื่อแผลเป็นและเซลลูไลท์ผ่านการปล่อย myofascial ใช้แล้วรู้สึกอร่อยเหมือนนวดตัวเองเลยรู้สึกผ่อนคลายสุดๆ อย่าลืมใช้ร่วมกับน้ำมันสำหรับผิวกาย
Votary London Sensitive Resurfacing Peel
ฉันเป็นแฟนตัวยงของอดีตช่างแต่งหน้าแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว Arabella Preston ซึ่งใช้น้ำมันธรรมชาติที่ดีที่สุดเพื่อช่วยปลอบประโลมและบำรุงผิว การลอกใหม่นี้เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย กลายเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมชิ้นใหม่ เป็นสูตรที่มีกรดแลคติค 10% และอุดมด้วยว่านหางจระเข้ สารสกัดจากเมล็ดเกาลัดม้า แลคโตบาซิลลัสเฟอร์เมนท์ และสารสกัดจากเมล็ดเชีย ซึ่งทำให้ผิวของฉันรู้สึกสดชื่น นุ่มนวล และช่วยลดรอยดำ
Diptyque L'Eau Papier EDT
ฉันพกน้ำหอมนี้ติดตัวไปทุกที่เพราะให้ความรู้สึกสบายใจและทำให้ฉันอารมณ์ดีทันที ส่วนผสมที่ส่องสว่างของไม้สีบลอนด์ ไอน้ำข้าว และผักกระเฉดให้ความรู้สึกเหมือนรังไหมที่อ่อนโยน
Ateh Jewel Beauty Blusher ในวัตสันแตงโม
สีสันทำให้ฉันมีความสุข และฉันได้สร้างสรรค์บลัชออนแบบครีมที่ได้รับรางวัลมากมาย ซึ่งสามารถใช้กับแก้มและริมฝีปากในสีสันที่ชวนน้ำลายสอ ฉันอยากให้บลัชออนโดดเด่นและเข้ากับทุกสีผิว เพื่อให้บลัชเต็มไปด้วยเม็ดสีและปราศจากซิลิโคน วีแกน และเจือด้วยเชียบัตเตอร์ ว่านหางจระเข้ และสควาเลน ทำให้ผิวและจิตวิญญาณของคุณเปล่งประกาย
น้ำมันนวดปรับสมดุลสตรี Neal's Yard Remedies
นี่เป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉัน เนื่องจากมีกำยานสงบเงียบและน้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียม พร้อมด้วยน้ำมันทะเลบัคธอร์นที่อุดมด้วยโอเมก้าและน้ำมันแมคคาเดเมียที่ช่วยบำรุง
อาหารเสริมการเคลื่อนไหวของร่างกายใต้ท้องทะเล
หากคุณกำลังลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษากระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรงในขณะที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลง อาหารเสริมตัวนี้อัดแน่นไปด้วย Maraderm™ ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ได้รับการออกแบบทางชีวภาพ พร้อมด้วยทองแดง ซึ่งสนับสนุนการบำรุงรักษาเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ทำให้คุณมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนเพื่อสุขภาพกระดูกและกระดูกอ่อน ในขณะที่วิตามินดีช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานได้ดีที่สุด
Alda 
Alda 
Alda