Road to Recovery: ฉันเป็นนักวิ่งที่ปัจจุบันไม่สามารถวิ่งได้

ยินดีต้อนรับกลับสู่บรรณาธิการสุขภาพอาวุโสของ Ally Head ซึ่งเธอเป็นเอกสารความคืบหน้าการบาดเจ็บไดอารี่การฝึกอบรมและโอกาสที่จะเสร็จสิ้นการวิ่งมาราธอนลอนดอนปี 2025 สัปดาห์นี้เธอไตร่ตรองถึงความสุขของและการค้นหาความสงบท่ามกลางความวุ่นวาย

หากคุณโทรหาฉันทุกจุดในปีนี้ระหว่างเวลา 7.30 น. ถึง 8.30 นชั่วโมง) ของคาร์ดิโอกระแทกต่ำ

ตามคำแนะนำของโค้ชวิ่งและนักกายภาพบำบัดของฉันแม้จะอยู่ห่างจากลอนดอนมาราธอนเพียง 49 วัน แต่ฉันก็ยังมีการแบนที่มีผลกระทบสูงอย่างเข้มงวดรวมถึงการวิ่งและกระโดด

อย่าเข้าใจฉันผิด - ฉันชอบลองออกกำลังกายที่แตกต่างกัน ในฐานะบรรณาธิการสุขภาพที่ได้ลองใช้เหงื่อที่แตกต่างกันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของงานของฉันฉันต้องทำ ฉันจะอยู่ในอาชีพที่ไม่ถูกต้องถ้าฉันไม่ได้ลองใช้รูปแบบการเคลื่อนไหวรูปแบบใหม่

แม้ว่าจักรยานจะเป็นซวยซุ้มประตูของฉัน ความทรงจำในวัยเด็กที่สดใสที่สุดของฉันหลายคนเกี่ยวข้องกับความวุ่นวายและพองตัวขึ้นเขาตามหลังพ่อของฉันซึ่งดูเหมือนว่าจะเพลิดเพลินไปกับเวลาสองชั่วโมงบนสองล้อมากถึงสองฟุต ในทางกลับกันฉันไม่เคยเข้าใจเลยว่าทำไมคุณถึงเลือกที่จะทนทุกข์ทรมานผ่านความขุ่นเคืองของเช่นอาการเจ็บตูดถ้าคุณได้สัมผัสกับความสุขของธรรมชาติด้วยการเดินเท้า ในโลกของฉันไม่มีอะไรที่ค่อนข้างจะทำสมาธิเหมือนกับเท้าที่มั่นคงถึงพื้น

ฉันไม่คิดว่ามันจะช่วยให้ฉันไม่ใช่นักปั่นจักรยานที่ดีมาก - สิ่งที่ฉันแน่ใจว่าพวกคุณหลายคนที่ลองออกกำลังกายรู้สึกไร้ประโยชน์เล็กน้อยและไม่เคยกลับมา นอกเหนือจากความกลัวพื้นฐานที่ไม่ได้เป็นรอยขีดข่วนฉันมักจะรู้สึกสับสนกับความจริงที่ว่ามันทำให้เกิดการเผาไหม้ของกล้ามเนื้อประเภทเฉพาะ - สิ่งหนึ่งที่ฉันไม่ค่อยเก่งในการผลักดันซึ่งเป็นประสบการณ์ที่ถ่อมตนอย่างแท้จริงสำหรับนักวิ่งที่ดื้อรั้นที่มีอาการปวดสูง

แม้ว่ามันจะไม่เป็นลบทั้งหมด เมื่อฉันพบว่าฉันได้รับบาดเจ็บสาหัสเมื่อปีที่แล้วฉันรู้ว่าฉันไม่มีทางเลือกนอกจากต้องยอมรับการประชุมที่มีผลกระทบต่ำและเปลี่ยนแนวทางการออกกำลังกายในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า ออกไปเร็ว ๆ นี้ bodyglide กางเกงขาสั้นและแผ่นคาร์บอนและในชั่วโมงในการดูจักรยานสาวซุบซิบและชั้นเรียนโยคะเซน-เหนี่ยวนำที่สตูดิโอใหม่ของเพื่อน Jaimes ของฉันพื้นที่พื้นฐานใน Camberwell

ไม่มีใครประหลาดใจมากขึ้นว่าฉันได้รับชีวิตที่มีผลกระทบต่ำกว่าฉันมากแค่ไหน การวิ่งเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของฉันสิ่งที่ฉันหวังว่าจะได้ทุกวันและนิสัยที่ไม่เพียง แต่สร้างวิถีอาชีพของฉันเท่านั้น แต่ยังเป็นใครด้วย

แต่มุ่งมั่นที่จะทำน้ำมะนาวจากมะนาวฉันคว้าเขา 2025 โดยเขาและโยนตัวเองอย่างเต็มที่ในปกติใหม่ของฉัน แทนที่จะรู้สึกหงุดหงิดกับสิ่งที่ฉันทำไม่ได้ฉันเห็นว่ามันเป็นโอกาสทอง - โอกาสที่จะออกกำลังกายอื่น ๆ อีกมากมายที่ฉันไม่มีเวลาในการฝึกมาราธอนหรือบิ่นที่ดีที่สุดส่วนตัว แน่นอนว่าจักรยานและฉันอาจยังมีหนทางอีกไกลก่อนที่เราจะเรียกตัวเองว่าเป็นเพื่อน แต่ฉันได้เรียนรู้มากมายตลอดช่วงเวลานี้

กล่าวคือชีวิตนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำ ฉันรู้สึกมีความสุขผ่อนคลายและมีความหวังสำหรับอนาคตไม่ต้องพูดถึงความภาคภูมิใจที่ฉันได้ค้นพบรูปแบบใหม่ของการเคลื่อนไหวที่เลี้ยงดูร่างกายของฉันเมื่อมันต้องการสิ่งนั้นเพื่อรักษา แต่ที่สำคัญที่สุดฉันรู้สึกขอบคุณ - ขอบคุณที่ร่างกายของฉันสามารถทำอะไรได้มากกว่าที่จะผิดหวังในสิ่งที่มันทำไม่ได้

นี่อาจเป็นความเยือกเย็นไม่กี่เดือนและเกลียวลงไปสู่การออกกำลังกายที่หายไป - แทนมันเป็นโอกาสที่จะเตือนตัวเองถึงความสุขใดๆชนิดของการเคลื่อนไหว เป็นหนึ่งในกวีคนโปรดของฉันDonna Ashworthกล่าวว่า“ เมื่อสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นในโลกมันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหมดหนทาง แต่จำไว้ว่าทุกอย่างมีอยู่ในพลังงาน ความเมตตาความดูแลความหวังของคุณมีน้ำหนัก ส่งออก”

ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณจับตัวเองพูดถึงวิธีการลองสิ่งใหม่ ๆ คิดว่าคุณจะไม่ดีพอหรือสมมติว่าคุณจะไม่สนุกกับกิจกรรมให้คิดครั้งที่สอง มีพลังมากมาย - ไม่ต้องพูดถึงความสุข - ที่จะพบในการมีความหวัง

เพื่ออ่านส่วนหนึ่งของที่ซึ่งเธออธิบายถึงการบาดเจ็บของเธอความหวังของเธอในการวิ่งมาราธอนในลอนดอน 2025 และวิธีที่เธอจัดการกับความพ่ายแพ้เมื่อเป้าหมายใหญ่ของปีของเธอตกอยู่ในความเสี่ยงคลิก-