ผู้เชี่ยวชาญด้านกลิ่นจะเปิดเผยว่ากลิ่นภายในบ้านส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไรบ้าง ตั้งแต่การผ่อนคลายไปจนถึงการทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า

กลิ่นที่ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอาจฟังดูวูบวาบเล็กน้อย แต่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่ากลิ่นของเทียนหรือขี้ผึ้งละลายที่คุณชื่นชอบสามารถเปลี่ยนความรู้สึกของคุณได้จริงๆ

ของคุณอาจทำให้คุณปวดหัวได้ – แต่ในทางที่ดี 'กลิ่นเป็นอารมณ์ที่สำคัญที่สุดในประสาทสัมผัสของเรา และกลิ่นก็ส่งผลต่ออารมณ์อย่างแน่นอน' นักประสาทวิทยาและพอดแคสต์ความเป็นอยู่ที่ดีกล่าวทารา สวาร์ต- 'เส้นประสาทรับกลิ่นเคลื่อนจากจมูกของคุณไปยังบริเวณสมองใกล้กับศูนย์ความทรงจำและอารมณ์ เส้นประสาทจากประสาทสัมผัสอื่นๆ ของเราต้องเดินทางไกลออกไป'

ไม่ว่าคุณจะชอบเทียน น้ำมัน หรือไม้กระจายกลิ่นหอม คุณภาพเป็นปัจจัยสำคัญในการใช้กลิ่นหอมในการบำบัดด้วยกลิ่นหอม ใช่แล้ว นี่คือการบำบัดตามหลักวิทยาศาสตร์จริง ๆ ที่ใช้ในวงการแพทย์มานานหลายศตวรรษ

Marie Hackman ครูสอนพิเศษของวิทยาลัยอโรมาเธอราพีโรสวูดใกล้เมืองน็อตติงแฮมกล่าวว่า 'จะดีที่สุดถ้ากลิ่นที่คุณใช้มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ แทนที่จะสร้างขึ้นสังเคราะห์โดยใช้สารเคมีที่อาจเป็นอันตรายหลายชนิด ฉันขอแนะนำน้ำมันหอมระเหยคุณภาพสูงจากโอชาดีและน้ำมันอินทรีย์ NHR-

มองหาน้ำมันหอมระเหย 100% ที่ไม่มีสารตัวเติม น้ำมันที่ดีที่สุดควรมีชื่อละตินของพืชอยู่บนขวด ซึ่งควรเป็นแก้วสีน้ำตาลหรือสีน้ำเงินเพื่อปกป้องคุณภาพของน้ำมัน อะไรก็ตามที่เขียนว่า 'น้ำมันหอม' จะมีกลิ่นสังเคราะห์

กลิ่นบ้านแบบไหนที่ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ?

ที่สภาการค้าอโรมาเธอราพีแนะนำให้เติมน้ำมันที่คุณเลือกสองสามหยด (หรือน้ำมันที่คุณสามารถผสมได้) ลงในเตาน้ำมันหรือเบกกิ้งโซดาจานเล็กๆ เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมให้กับห้อง หรือคุณสามารถผสม 10-20 หยดลงในขวดสเปรย์น้ำ เขย่าและฉีด

กลิ่นหอมที่ทำให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลาย

นี่คือจอกศักดิ์สิทธิ์ของน้ำหอมประจำบ้าน– สิ่งที่ช่วยให้ไหล่ของคุณหล่นลงในตอนท้ายของวันอันยาวนานและตึงเครียด และเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ ลองใช้ในห้องน้ำของคุณในขณะที่คุณแช่น้ำ หรือในห้องนอนก่อนปิดไฟ- Marie Hackman จาก Rosewood Aromatherapy College กล่าวว่า 'ฉันชอบกุหลาบดามาสค์ ส้มหวาน และแพทชูลี่'

เนอโรลี่หรือส้มขม (มองหาชื่อละติน Citrus aurantium) ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน กการทบทวนอย่างเป็นระบบ พ.ศ. 2558โดยทีมวิจัยชาวกรีกที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Nursing Science รายงานว่าอโรมาเทอราพีด้วยน้ำมันเนอโรลีมีฤทธิ์สงบและสามารถช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับได้

Clary Sage ควรอยู่ในรายการของคุณด้วยการศึกษาปี 2013โดยนักวิจัยชาวเกาหลีพบว่าการสูดดมกลิ่นช่วยให้ผู้ป่วยผ่อนคลายในระหว่างการตรวจกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและอัตราการหายใจได้อย่างมาก

กลิ่นหอมที่ช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณ

ดร. ทารา สวาร์ต อธิบายว่า "ลาเวนเดอร์เป็นสารปรับระบบประสาทตามธรรมชาติที่แข็งแกร่งที่สุด ซึ่งหมายความว่ามันจะทำให้คุณสงบลงได้หากคุณวิตกกังวล และช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้หากคุณรู้สึกแย่"

ดอกไม้สีอ่อนอื่นๆ อาจให้ผลเช่นเดียวกัน ทำให้เป็นดอกไม้ในอุดมคติเพื่อต้อนรับคุณกลับบ้านด้วยกลิ่นหอมที่ชวนหลงใหล Marie Hackman แนะนำให้ใช้เจอเรเนียม ปาลมาโรซา และมะกรูด ในขณะที่นักอโรมาเธอราปิคอลคนอื่นๆ แนะนำให้ใช้กระดังงา กการศึกษาของบราซิลในปี 2558การให้พยาบาลเป็นผู้ทดลองพบว่ากระดังงาไม่ได้ส่งผลต่อความวิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญ แต่ก็ทำให้พยาบาลมีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น

กลิ่นหอมเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล

ลาเวนเดอร์น่าจะเป็นพืชที่มีชื่อเสียงที่สุดในเรื่องนี้ ดร.สวาร์ตกล่าวเสริมว่า "โรสเป็นที่รู้จักในเรื่องของการกระตุ้นให้มองโลกในแง่ดี แต่ประสิทธิผลจริงๆ แล้วขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว" Marie Hackman นักบำบัดกลิ่นอโรมาชอบส้มแมนดารินและวานิลลาเพื่อทำให้ลูกค้าของเธอกังวลน้อยลง

ชาคาโมมายล์มีคุณสมบัติที่ทำให้สงบเงียบเป็นที่รู้จักกันดี แต่สมุนไพรที่มีลักษณะคล้ายดอกเดซี่นี้สามารถกลั่นเป็นน้ำมันหอมระเหยกลิ่นผลไม้และมีกลิ่นหอมได้ ตามรายงานของสหรัฐอเมริกาสถาบันมะเร็งแห่งชาติการทดลองทางคลินิกพบว่าการนวดด้วยน้ำมันคาโมมายล์เจือจางช่วยลดความวิตกกังวลและอาการอื่นๆ ในผู้ป่วยโรคมะเร็งได้มากกว่าการนวดเพียงอย่างเดียว

กลิ่นหอมที่เติมพลังให้กับคุณ

น้ำหอมสำหรับใช้ในบ้านไม่เพียงแต่เป็นการบำบัดในช่วงท้ายของวันเท่านั้น แต่กลิ่นยังช่วยเพิ่มพลังงานที่จำเป็นมากในบางครั้งอีกด้วย- หากคุณเป็นคนทำงานระยะไกลซึ่งมีปัญหาในการมีสมาธิในบางครั้งหรือต้องการประสิทธิภาพการทำงานเพื่อให้คุณทำงานเสร็จทันเวลา กลิ่นซิตรัสคือคำตอบ-

Marie Hackman กล่าวว่า 'เพื่อให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น ลองมะนาวหรือโรสแมรี่' เธอยังแนะนำน้ำมันเปปเปอร์มินต์หรือสเปียร์มินต์และน้ำมันเลมอนด้วย น้ำหอมเหล่านี้คือห้องที่พลุกพล่านที่สุดในบ้าน เพื่อดับกลิ่นเหม็นในการทำอาหาร

กลิ่นหอมที่จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุข

เมื่อถึงเวลาไม่มีคำตอบที่ชัดเจน 'กลิ่นซิตรัสมักจะทำให้จิตใจเบิกบาน แต่กลิ่นนั้นเป็นเรื่องส่วนตัวมาก' Marie Hackman อธิบาย 'อาจเป็นกลิ่นอบขนมสำหรับคุณ หรือหญ้าที่เพิ่งตัดใหม่สำหรับคนอื่น ขึ้นอยู่กับความทรงจำที่คุณเชื่อมโยงกับสิ่งเหล่านั้น'

สัมผัสที่ห้าองค์กรการกุศลในสหราชอาณาจักรที่สนับสนุนผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติของกลิ่นและรสชาติ อธิบายว่า "ประสาทรับกลิ่นมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความทรงจำ ซึ่งอาจมากกว่าประสาทสัมผัสอื่นๆ ของเรา" ผู้ที่มีหน้าที่ดมกลิ่นเต็มที่อาจนึกถึงกลิ่นที่ทำให้เกิดความทรงจำบางอย่างได้ กลิ่นของสวนผลไม้ที่เบ่งบานชวนให้นึกถึงการปิกนิกในวัยเด็ก เป็นต้น

จำการเดินทางจากจมูกสู่สมองที่ดร. ทารา สวาร์ต บรรยายไว้ได้ไหม เป็นตัวกระตุ้นอันทรงพลังที่นักการตลาดมักพยายามควบคุม ตั้งแต่กลิ่นขนมปังอบที่ส่งกระจายไปทั่วซูเปอร์มาร์เก็ต ไปจนถึงกลิ่นอันเป็นเอกลักษณ์ในห้องพักและล็อบบี้ของโรงแรม เมื่อหลายปีก่อน นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดเคยร่วมงานกับ Apple เพื่อคิดค้นเทคโนโลยีที่จะช่วยให้ iPhone แบ่งปันกลิ่น รูปภาพ และข้อความได้

คำถามที่พบบ่อย

ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาข้อแก้ตัวในการลงทุนในเครื่องกระจายกลิ่นอิเล็กทรอนิกส์และชุดน้ำมันหอมระเหยใหม่ ให้พิจารณาคำสั่งเดินขบวนของคุณ