การศึกษาใหม่ของ M&S พบว่า Gen Z ชอบนอนกับหมอน 7 ใบ แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเตือนต่อแนวโน้มนี้

นอนกับหมอนได้กี่ใบ? หนึ่งหรือสองใบอาจรู้สึกเหมือนเป็นเรื่องปกติ แต่คนอายุ 18-24 ปีเลือกใช้หมอนไม่เกินเจ็ดใบ ตามการศึกษาพฤติกรรมการนอนหลับล่าสุดจาก M&S

ฉันทามติทั่วไปสำหรับคือหนึ่งถึงสาม อย่างไรก็ตาม จากการวิจัยของ M&S พบว่าจริงๆ แล้ว 50% ของพวกเราชอบสามถึงสี่คน โดยที่ 4% ของคนหนุ่มสาวเลือกเจ็ดคน

หากคุณได้พบแล้วเพื่อให้แน่ใจว่านอนหลับฝันดี ความคิดที่จะนอนกับเจ็ดคนอาจจะดูมากเกินไปสักหน่อย ยิ่งไปกว่านั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับไม่แนะนำให้นอนโดยมีหมอนเจ็ดใบ เว้นแต่คุณจะมีอาการป่วยเฉพาะเจาะจง นี่คือสาเหตุ

การนอนหนุนหมอนเจ็ดใบไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่?

หากคุณต้องการตกแต่งเตียงด้วยหมอนหลายๆ ใบแล้วล่ะก็ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่ก็ไม่แนะนำให้นอนกับคนเยอะขนาดนี้

'โดยทั่วไปแล้วไม่แนะนำให้นอนหนุนหมอน 7 ใบ เว้นแต่คุณจะมีอาการป่วยเฉพาะเจาะจง มีความต้องการนอนที่ไม่เหมือนใคร หรือมีเหตุผลอื่นๆ การใส่หมอนทับเตียงมากเกินไปอาจทำให้แนวกระดูกสันหลังไม่ดี ไม่สบายตัว หรือมีปัญหาระยะยาว' Martin Seeley ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของที่นอนเน็กซ์เดย์-

มาร์ตินกล่าวว่าสภาวะทางการแพทย์ เช่น กรดไหลย้อน หรือหลังการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บ อาจหมายถึงหมอนเจ็ดใบเป็นสิ่งจำเป็นในการยกหรือรองรับส่วนต่างๆ ของร่างกาย เขาบอกว่าการพยุงหน้าท้อง หลัง และเข่ายังเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ด้วย

อย่างไรก็ตาม แทนที่จะซ้อนหมอนเจ็ดใบ Martin แนะนำทางเลือกเหล่านี้แทน:

• หมอนรองตัว:ให้การสนับสนุนทั้งร่างกายสำหรับผู้นอนตะแคงหรือสตรีมีครรภ์
• หมอนลิ่ม:ยกระดับร่างกายส่วนบนสำหรับสภาวะต่างๆ เช่น โรคกรดไหลย้อน หรือกรดไหลย้อน
• การตั้งค่าการนอนหลับที่กำหนดเอง:ใช้หมอนน้อยลงและวางอย่างเหมาะสมตามความต้องการของคุณ

แม้ว่าหมอนเจ็ดใบอาจฟังดูหรูหรา แต่ก็ไม่ได้ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นเสมอไป มันอาจทำให้คุณร้อนมากเกินไป ทำให้คุณปวดหลังหรือคอ และทำให้กระสับกระส่าย ทางที่ดีควรใช้หมอนตามปริมาณที่แนะนำสำหรับสไตล์การนอนของคุณ

ควรนอนหนุนหมอนกี่ใบ?

การค้นหาหมอนที่ใช่เป็นสิ่งสำคัญแต่น่าเสียดายที่ไม่มีแนวทางใดที่เหมาะกับทุกคนในการค้นหาหมายเลขที่เหมาะสมสำหรับคุณ

'กุญแจสำคัญในการนอนหลับให้ดีขึ้นอยู่ที่การหาหมอนที่เหมาะสม' Karen Thomas หัวหน้าฝ่ายออกแบบเครื่องใช้ในบ้านของ Karen กล่าวเอ็มแอนด์เอส- 'หมอนของคุณควรรองรับศีรษะและคอให้อยู่ในแนวเดียวกับกระดูกสันหลัง ไส้หมอนที่แตกต่างกัน เช่น ขนเป็ด ขนดาวน์ เมมโมรีโฟม หรือผ้าใยสังเคราะห์ ให้การรองรับและความสบายในระดับที่แตกต่างกัน วัสดุอุดขนธรรมชาติโดยทั่วไปจะนุ่มกว่าและมีน้ำหนักเบากว่าเมื่อเทียบกับวัสดุสังเคราะห์ แต่วัสดุบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนได้ ไม่ว่าคุณจะชอบความเรียบง่ายหรือหรูหรา ทางเลือกที่เหมาะสมสามารถเปลี่ยนคุณภาพการนอนหลับของคุณได้'

ตามกฎทั่วไป ผู้นอนหงายแนะนำให้นอนบนหมอน 1-2 ใบ คนนอนตะแคงแนะนำ 2-3 ใบ การนอนท้องควรใช้หนึ่งใบ และการนอนรวมสามารถเลือกได้ระหว่างหนึ่งถึงสามใบ

หมอนที่ได้รับคะแนนสูงสุดจาก Ideal Home