พืชที่มีกลิ่นหอม 6 ชนิดพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณผ่อนคลาย เปลี่ยนสวนของคุณให้เป็นโอเอซิสอันเงียบสงบและมีกลิ่นหอม

สวนควรเป็นสถานที่สำหรับผ่อนคลายและผ่อนคลาย และวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพลังในการคลายความเครียดให้กับพื้นที่กลางแจ้งของคุณคือการรวมต้นไม้ที่มีกลิ่นหอมที่สุดสำหรับสวนที่ผ่อนคลายไว้ในแผนการปลูกของคุณ

กลิ่นมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ด้วยเหตุนี้เองมีประโยชน์มากกว่าแค่ทำให้สวนของคุณมีกลิ่นหอมและทั้งหมดรวมถึงกลิ่นเพราะมันมีผลกระทบต่ออารมณ์และสรีรวิทยาของเราที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของการบรรเทาความเครียด

ตามที่บทความโดย Stephen Warrenburg แห่งมหาวิทยาลัย Oxford ตีพิมพ์ในปี 2548กลิ่นสามารถส่งเสริมการลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้อย่างมาก ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาวิจัย ลาเวนเดอร์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ถูกปล่อยเข้าสู่ร่างกายเมื่อมีความเครียด

นอกเหนือจากวิทยาศาสตร์แล้ว ต้นไม้ที่มีกลิ่นหอมสามารถผ่อนคลายได้ด้วยเหตุผลอื่นๆ มากมาย พวกเขาสามารถเสกความทรงจำในอดีตหรือช่วยให้คุณฝึกฝนได้โดยเน้นไปที่กลิ่นเดียว

พืชที่มีกลิ่นหอมที่สุดสำหรับสวนที่ผ่อนคลาย

'การออกแบบสวนเพื่อการพักผ่อนหมายถึงการใช้พืชที่ได้รับการดูแลต่ำซึ่งล้วนทำงานหนักในพื้นที่สวนของคุณ โดยไม่ดึงดูดให้คุณกระโดดขึ้นไปทำงานใดๆ' กล่าวเพเนโลพี สมิธนักออกแบบสวนที่อยู่เบื้องหลังสวนพฤกษศาสตร์ Wilton London ในงาน RHS Chelsea Flower Show ปีนี้

เราได้ขอคำแนะนำจากเพเนโลพี พร้อมด้วยนักออกแบบสวนและผู้ปลูกต้นไม้จอห์น คัลเลนผู้ได้รับรางวัล RHS มากกว่า 30 เหรียญและเชี่ยวชาญด้านการปลูกสมุนไพรในการทำอาหารและทางการแพทย์ สำหรับพืชที่มีกลิ่นหอมซึ่งไม่เพียงแต่มีกลิ่นหอมผ่อนคลายแต่ยังดูแลรักษาง่ายสำหรับคุณ

1. เจอเรเนียม

'ผู้แข็งแกร่งของฉันคือเจอเรเนียมที่แข็งแกร่งซึ่งให้การคลุมดินที่ดีเยี่ยมเพื่อกำจัดวัชพืชและดอกไม้ซ้ำสำหรับสีสันที่ยาวนานในฤดูร้อน สิ่งที่ชอบคือ Geranium 'Azure Rush' ที่มีพลังซึ่งมีดอกไม้สีลาเวนเดอร์ที่สวยงามและมีชีวิตชีวา' แนะนำ Penelope Hill Smith

สมัครรับจดหมายข่าวของเราเพื่อรับแรงบันดาลใจด้านสไตล์และการตกแต่ง การปรับปรุงบ้าน คำแนะนำโครงการ และอื่นๆ

นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยหลายชิ้นที่เชื่อมโยงกลิ่นของเจอเรเนียมกับการลดความเครียดและการผ่อนคลาย ในการทดลองทางคลินิกหนึ่งครั้งพบว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมมีผลทำให้สตรีมีครรภ์สงบลง ดังนั้นจึงยุติธรรมที่จะบอกว่าพืชที่มีกลิ่นหอมเพื่อคลายเครียดนี้เป็นสิ่งจำเป็น

หาซื้อเจอเรเนียมออนไลน์ได้ที่ไหน:

2. ลาเวนเดอร์

อย่างที่บอกไปแล้วว่าลาเวนเดอร์เป็นกลิ่นที่ผ่อนคลายแต่ก็ทำได้ง่ายเช่นกันหรือในกระถางข้างๆคุณ-

'การปลูก Lavandula angustifolia 'Munstead' หรือ Lavandula × intermedia 'Grosso' ที่สูงกว่าไม่เพียง แต่ให้กลิ่นและความดึงดูดสายตามากมาย แต่ยังดึงดูดแมลงผสมเกสรที่ผ่อนคลายมากในการรับชมและฟัง "เพเนโลพีอธิบาย

'ลาเวนเดอร์สามารถใช้เป็นรั้วป้องกันความเสี่ยงที่เติบโตต่ำตามทางเดินได้' เธอกล่าวเสริม 'มันจะเข้ากันได้ดีกับสมุนไพรตามขอบทางเดิน เช่น ไธม์หรือออริกาโน และเอริเกอร์รอน คาร์วินสเกียนัส ฟลีบานเม็กซิกันที่เพาะเองจะทำให้ขอบปูนิ่มขึ้นและนำแผนการปลูกมารวมกัน'

ซื้อลาเวนเดอร์ออนไลน์ได้ที่ไหน:

3. เพลาร์โกเนียม

Pelagoriums เป็นหนึ่งในดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมซึ่งดูดีพอ ๆ กับกลิ่น 'Pelargonium Attar of Roses ที่มีกลิ่นหอมอย่างน่าอัศจรรย์ในกระถางต้นไม้บนโต๊ะสวนที่มีแสงแดดส่องถึงเป็นพืชที่สวยงามในการดูและดมกลิ่น ถูใบไม้ระหว่างนิ้วของคุณเพื่อให้ได้กลิ่นที่สงบเงียบทันที' เพเนโลพีกล่าว

Pelargonium เหมาะที่สุดสำหรับสวนที่หันหน้าไปทางทิศใต้หรือทิศตะวันตกในแสงแดดเต็มที่หรือมีรอยด่าง Pelargonium Attar of Roses ปลูกได้ดีที่สุดในดินที่มีการระบายน้ำได้ดี เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ทำลายดอกไม้ที่ใช้แล้ว

หาซื้อ Pelargoniums ออนไลน์ได้ที่ไหน:

ส้ม:สำหรับ Pelargoniums และ 'Attar of Roses'

4. ดาฟเน่

แดฟนีเป็นพืชที่มีกลิ่นหอมที่ต้องมีสำหรับสวนพักผ่อนตามความเห็นของจอห์น คัลเลน 'มันเป็นไม้พุ่มเขียวชอุ่มตลอดปีที่ออกดอกเร็วมากในฤดูใบไม้ผลิและจะเติมเต็มสวนด้วยกลิ่นเครื่องเทศอันหอมหวาน' เขากล่าว

เพเนโลพียอมรับว่ามันเป็นต้นไม้ที่มีกลิ่นหอมมาก สาเหตุหลักมาจากเป็นต้นไม้ที่ดูแลรักษาง่ายและดูแลง่าย 'Daphne bholua 'Jacqueline Postill' เป็นไม้พุ่มที่เขียวชอุ่มตลอดปีซึ่งมีใบมันวาว แต่เสน่ห์ที่แท้จริงของมันคือดอกไม้สีชมพูและสีขาวที่มีกลิ่นหอมจากสวรรค์ที่ปรากฏในช่วงปลายฤดูหนาวและคงอยู่จนถึงฤดูใบไม้ผลิ' เธออธิบาย

'มันไม่จำเป็นต้องบำรุงรักษาเลย และถึงแม้จะเติบโตช้า แต่ก็จะให้ผลตอบแทนตลอดหลายปีที่ผ่านมา เมื่อมันผลิตดอกที่มีกลิ่นหอมมากขึ้นเรื่อยๆ เติบโตบนเส้นทางสูดกลิ่นหอมเมื่อเดินผ่าน'

ซื้อแดฟนีออนไลน์ได้ที่ไหน:

5. โรสแมรี่

เหมาะสำหรับสวนที่มีกลิ่นหอมและเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ ของ John Cullen หากคุณกำลังมองหาพืชที่มีกลิ่นหอมที่ง่ายและผ่อนคลายในการปลูก

'โรสแมรี่เป็นพืชที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น พวกเขาไม่ชอบที่จะยุ่งวุ่นวายมากเกินไป และเมื่อปลูกแล้วก็สามารถทนแล้งได้ เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลูกโดยมีการระบายน้ำมาก หากใช้ภาชนะ ให้ใช้กรวด 60% กับดิน 40% และอย่าใช้อเนกประสงค์ ให้ใช้ดินผสมที่มีสารอาหารต่ำ เช่นเดียวกับสมุนไพรทุกชนิดที่พวกเขาชอบที่จะเติบโตช้าๆ

นอกจากลาเวนเดอร์แล้ว ในการศึกษาพบว่าโรสแมรี่ช่วยลดความวิตกกังวลได้

ซื้อโรสแมรี่ออนไลน์ได้ที่ไหน:

6. ดอกมะลิ

'คุณไม่สามารถเอาชนะกลิ่นหอมอันเงียบสงบของน้ำหอมดอกมะลิได้ มีพันธุ์ต่างๆ มากมายให้เลือกตั้งแต่ไม้ดิบไปจนถึงไม้ผลัดใบ และสีของดอกไม้ในสีเหลือง สีขาว และสีชมพู' จอห์น คัลเลนกล่าว

การศึกษาพบว่ากลิ่นมะลิสามารถช่วยให้คุณรู้สึกคิดบวกและมีพลังมากขึ้น ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาพื้นที่กลางแจ้งที่ผ่อนคลายเพื่อช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น ลองพิจารณาลงทุนปีนต้นมะลิมาคลุมรั้วหรือกำแพง

หาซื้อจัสมินออนไลน์ได้ที่ไหน:

คำถามที่พบบ่อย

พืชชนิดใดที่สงบเงียบที่สุด?

โดยรวมแล้วลาเวนเดอร์ถือเป็นพืชที่สงบเงียบที่สุด การศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับกลิ่นได้เน้นไปที่ลาเวนเดอร์และพบว่ามันช่วยลดระดับคอร์ติซอล หนึ่งศึกษาการใช้ผู้ป่วยหนัก 60 ราย พบว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและลดระดับความวิตกกังวลในผู้ป่วย

อย่างไรก็ตาม คำตอบส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว เนื่องจากทั้งหมดขึ้นอยู่กับความชอบกลิ่นของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณเกลียดกลิ่นลาเวนเดอร์ ไม่ว่าจะมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากเพียงใด คุณก็ไม่น่าจะได้รับประโยชน์ใดๆ เลยหากคุณทนไม่ได้กับกลิ่นนั้น

ดังนั้นเมื่อเลือกต้นไม้ที่จะเพิ่มในพื้นที่สงบเงียบของคุณ ให้เน้นไปที่กลิ่นที่คุณชื่นชอบ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการค้นหาสิ่งที่เหมาะสมกับคุณ