เทคโนโลยีสมาร์ทโฮมช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายได้อย่างไร

แม้ว่าเทคโนโลยีด้านสุขภาพและการออกกำลังกายจะไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ความพร้อมใช้งานของเทคโนโลยีที่ซับซ้อนจากทั้งสองโลกก็เป็นสิ่งที่คนทั่วไปสามารถทำได้ที่บ้าน

เช่นอย่างไรก็ตาม เทคโนโลยีมากมายที่เกี่ยวข้องกับการรักษาสุขภาพที่ดีและแข็งแรงที่บ้านนั้นมีจำนวนเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ผู้ใช้สามารถควบคุมและมีความรู้มากขึ้น เพื่อรับประกันว่าชีวิตจะมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น

ตั้งแต่อุปกรณ์สวมใส่ไปจนถึงเครื่องสแกนร่างกาย มีตัวเลือกมากมายให้คุณเลือกประเภทของเทคโนโลยีที่คุณคิดว่าจะได้รับประโยชน์สูงสุด

อุปกรณ์สวมใส่คืออะไร?

เทคโนโลยีแบบพกพาที่คุณสวมใส่แทนที่จะพกพาติดตัวไป อุปกรณ์สวมใส่กำลังกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะพวกเขาสวมใส่ได้มากขึ้น และ... สวมใส่ได้ (การออกแบบได้รับการปรับปรุงอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา) และผู้คนเริ่มตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้นและต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง

นอกจากการติดตามสุขภาพและกิจกรรมแล้ว อุปกรณ์สวมใส่หลายชิ้นยังมีความยอดเยี่ยมเป็นสองเท่าอีกด้วยติดตามรูปแบบการนอนของคุณและส่งเสริมสุขภาพที่ดี

แม้ว่า FitBits จะมีมาหลายปีแล้ว แต่ความซับซ้อนของอุปกรณ์สวมใส่อันชาญฉลาดเหล่านี้ให้มากกว่าการแจ้งให้คุณทราบว่าคุณเดินไปแล้วกี่ก้าวในหนึ่งวัน

ปัจจุบัน Google เป็นเจ้าของแล้ว Charge 6 เวอร์ชันล่าสุดของ FitBit ช่วยให้คุณมองเห็นการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ตรวจสอบออกซิเจนในเลือดและระดับความเครียด และติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจของคุณ

ด้วยฟังก์ชันการทำงานที่คล้ายคลึงกัน กลุ่มสมาร์ทวอทช์หน้ากลมของ Garmin จึงดูดั้งเดิมมากกว่ารูปลักษณ์ทันสมัยของ FitBit และยังมีความสามารถในการติดตามมากมาย รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจ ระดับความชุ่มชื้น และอุณหภูมิ พร้อมด้วยอายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนานมาก

สมัครรับจดหมายข่าวของเราเพื่อรับแรงบันดาลใจด้านสไตล์และการตกแต่ง การปรับปรุงบ้าน คำแนะนำโครงการ และอื่นๆ

นอกจากนี้ smartwatches เช่น Pixel Watch และ Apple Watch จะติดตามกิจกรรมและการอ่านค่าสุขภาพของคุณอีกครั้งพร้อมกับโบนัสเพิ่มเติมของซิมการ์ดที่ช่วยให้คุณเป็นอิสระจากโทรศัพท์ของคุณ

หากคุณกำลังมองหาสิ่งที่ไม่เด่นชัดมากนัก Oura Ring Generation 3 (299 ปอนด์ที่ ouraring.com) ดูเหมือนแหวนแต่งงานวงกว้างที่คุณสวมบนนิ้ว ติดตามกิจกรรมประจำวันและอัตราการเต้นของหัวใจ คุณภาพการนอนหลับ อุณหภูมิ รอบการมีประจำเดือน และระดับความเครียด โดยแจ้งปัญหาต่างๆ ตามเวลาและช่วงเวลา

นาฬิกา Pixel มีให้เลือกสี่แบนด์และการเชื่อมต่อ 4G (หรือไม่มี) ติดตามอัตราสุขภาพและระดับการออกกำลังกายที่หลากหลาย รวมถึงติดตามรูปแบบการนอนหลับของคุณ

เครื่องสแกนร่างกาย Withings

Withings Body Scan พร้อมให้ทดลองใช้ฟรี 30 วัน โดยจะชั่งน้ำหนักได้อย่างแม่นยำ ประเมินอัตราการเผาผลาญ ติดตามสุขภาพของหัวใจและเส้นประสาท และอัปเดตสภาพอากาศทุกวันอีกด้วย

แหวน Oura มีจำหน่ายในสีเงิน สีดำ สีทอง และโลหะชาร์โคล อัดแน่นไปด้วยเทคโนโลยีมากมายในอุปกรณ์สวมใส่ขนาดเล็กเช่นนี้ ติดตามสัญญาณไบโอเมตริกซ์มากกว่า 20 สัญญาณ ตั้งแต่อัตราการเต้นของหัวใจไปจนถึงความเครียด เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบหากคุณไม่ชอบอุปกรณ์ติดตามแบบนาฬิกา

และส่วนที่เหลือ?

หากอุปกรณ์สวมใส่ไม่ทำให้เรือลอยได้ คุณยังสามารถติดตามสุขภาพของคุณด้วยวิธีอื่นได้

การสแกนร่างกายของ Withings อาจดูเหมือนเป็นอนาคตเครื่องชั่งน้ำหนักพร้อมที่จับแบบดึงขึ้น อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์อันชาญฉลาดนี้จะติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและอายุหลอดเลือดของคุณ โดยระบุตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่เกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพทั่วไป

ฉันจะออกกำลังกายนอกบ้านได้อย่างไร?

หากมีสิ่งดีๆ อย่างหนึ่งที่มาจากมาตรการล็อกดาวน์หลายครั้งในช่วงโควิด นั่นก็คือความพร้อมใช้งานของเทคโนโลยีห้องออกกำลังกายที่บ้านขั้นสูง ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้ตลอดเวลา ทำให้คุณไม่มีข้อแก้ตัวในการข้ามไปออกกำลังกาย

ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณยินดีสละพื้นที่ในบ้านของคุณมากน้อยเพียงใด ผู้ที่มีห้องว่างและมีงบประมาณมากก็สามารถใช้จ่ายได้หมด คลาสออกกำลังกายแบบสมัครสมาชิกของ Peloton (จาก 12.99 ปอนด์ต่อเดือน) สามารถหมุนรอบจักรยานหรือลู่วิ่งไฟฟ้าของแบรนด์หรือคงไว้ซึ่งชุดอุปกรณ์ฟรี

ชั้นเรียนที่มีให้เลือกมากมายของ Peloton มีตั้งแต่โยคะไปจนถึงคาร์ดิโอ การหมุนและการวิ่ง ทั้งในและนอกลู่วิ่งไฟฟ้า เครื่องจักรและชุดอุปกรณ์ทั้งหมดพร้อมเป็นเงินทุน ดังนั้นคุณจึงสามารถกระจายต้นทุน (ค่อนข้างสูง) ได้

ไม่แน่ใจว่าจะคุ้มทุนหรือเปล่า? รับข้อเสนอของการทดลองที่บ้านของ Pelotonโดยคุณสามารถทดสอบจักรยานหรือลู่วิ่งโดยสมัครสมาชิกได้ฟรี หากคุณไม่มั่นใจภายในระยะเวลาทดลองใช้ 30 วัน พวกเขาจะยึดมันทั้งหมดและคุณจะไม่ต้องเสียเงินแม้แต่บาทเดียว

มีอะไรที่เหมาะกับพื้นที่ขนาดเล็กบ้างไหม?

โชคดีที่มีตัวเลือกมากมายสำหรับผู้ที่มีพื้นที่ว่างน้อย หากคุณมีทีวีสกายกลาสของแบรนด์กล้องอินเทอร์แอคทีฟ (จาก 6 ปอนด์ต่อเดือน) มีชั้นเรียนที่บ้าน ร่วมกับแอปฟิตเนสเอ็มวีเอ็มเอ็นทีมีการออกกำลังกายให้เลือกหลายร้อยแบบ ตั้งแต่ความแข็งแกร่งและคาร์ดิโอไปจนถึงความสมดุลและการทำสมาธิ

ด้วยการควบคุมการเคลื่อนไหวในตัวกล้อง Sky Live จะติดตามตำแหน่งร่างกาย การทำแผนที่ และติดตามรูปร่างของคุณ ในขณะที่ผู้สอน Mvmnt จะแนะนำวิธีปรับปรุงในขณะที่คุณดำเนินไป เหมือนกับที่คุณทำในโรงยิมในชีวิตจริง ระดับ.

ในทำนองเดียวกัน Magic AI Smart Mirror () คือกระจกติดผนัง Body Mapping ขนาด H150xW50 ซม. ที่นำเสนอคลาสต่างๆ รวมถึง HiiT, คอร์, คาร์ดิโอ และการปรับสภาพ จำเป็นต้องมีพื้นที่ว่างด้านหน้ากระจกอย่างน้อยสี่ฟุตเพื่อให้การติดตามทำงานได้อย่างแม่นยำ