8 สิ่งในห้องนั่งเล่นที่ทำให้คุณรู้สึกเครียด และวิธีแก้ไขอย่างรวดเร็ว

ผู้คนต่างพูดถึงห้องครัวที่เป็นหัวใจของบ้าน แต่ห้องนั่งเล่นกลับค่อยๆ ขโมยชื่อนั้นไป เป็นจุดที่คุณผ่อนคลายในตอนเย็นและรวมตัวกับเพื่อนและครอบครัว น่าเสียดายที่ที่นี่เป็นสถานที่ที่คุณมักจะพบสิ่งที่ทำให้คุณเครียด ซึ่งรบกวนความสงบภายในของคุณ

ห้องนั่งเล่นเป็นสวรรค์ของสุขภาพจิต สถานที่พบปะสังสรรค์ และจุดเติมพลังในที่เดียว ของคุณจำเป็นต้องตอบสนองวัตถุประสงค์แต่ละข้อเหล่านี้ แต่เมื่อวางแผนห้อง เป็นเรื่องง่ายที่จะเน้นที่รูปลักษณ์ ไม่ใช่ความรู้สึกของพื้นที่ น่าเสียดายที่ความเครียดที่แอบแฝงเหล่านี้สามารถคืบคลานเข้ามาได้

บางสิ่งอาจชัดเจน เช่น สิ่งยุ่งเหยิงที่คืบคลานเข้ามาหาคุณหรือเพื่อนบ้านที่มองเห็นได้ชัดเจน ปัญหาอื่นๆ ยากต่อการตรวจพบ...

ความเครียดในห้องนั่งเล่น

เราถามผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาสี การออกแบบภายใน และการออกแบบแสงสว่าง เกี่ยวกับมุมมองของพวกเขาเกี่ยวกับความเครียดที่ซ่อนอยู่ในห้องนั่งเล่นซึ่งบั่นทอนอารมณ์ของคุณ

เป็นการดึงดูดให้ปฏิบัติตามลัทธิสูงสุดแต่ระวังอิทธิพลที่พวกมันอาจมีต่ออารมณ์ของคุณ นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านความเป็นอยู่ที่ดีลี แชมเบอร์สเตือนว่า 'แม้ว่าเราจะมีปฏิสัมพันธ์กับสีต่างๆ กันได้ ขึ้นอยู่กับความชอบและสัญลักษณ์ แต่ก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าสีแดงสามารถกระตุ้น เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และกระตุ้นความรู้สึกเร่งด่วน ซึ่งอาจขยายความรู้สึกของความเครียดหรือครอบงำได้'

'สีส้มและสีเหลืองที่สดใสและโดดเด่นสามารถมีผลกระทบที่คล้ายกัน หากใช้มากเกินไป ทำให้เกิดพลังงานและความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง ซึ่งอาจก่อให้เกิดความปั่นป่วนและความหงุดหงิดได้

'ในทางตรงกันข้าม สีโทนเย็นและเข้ม (โดยเฉพาะเมื่อมีแสงสว่างไม่เพียงพอ) อาจให้ความรู้สึกเย็นและไม่เอื้ออำนวย สำหรับบางคน สิ่งนี้จะทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจและปลอดภัยน้อยลงซึ่งอาจเกิดความเครียดได้ ความแตกต่างระหว่างสีที่มากเกินไปอาจทำให้เครียดทางสายตา ซึ่งอาจทำให้บางคนไม่สบายใจ และทำให้พื้นที่นั้นดูถูกกระตุ้นมากเกินไป'

Lee แนะนำให้พิจารณาสีตามบริบท: 'สำหรับห้องนั่งเล่นที่สงบและผ่อนคลาย ให้มองข้ามสีไปที่แสง พื้นผิว และการตกแต่งเฉพาะตัว'

ที่ควรอยู่ในรายการโปรดของคุณใช่ไหม? 'มองไปที่สีฟ้าอ่อนและสีเขียว ซึ่งมักเชื่อมโยงกับความรู้สึกสงบและสมดุลตามธรรมชาติ โทนสีเอิร์ธโทนที่เป็นกลาง เช่น สีน้ำตาลอมเทาให้ความอบอุ่นและติดดิน หากต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย ลาเวนเดอร์หรือไลแลคสามารถนำมาซึ่งความสมดุลและความมั่นใจที่สงบ ส่วนสีชมพูอ่อนก็ช่วยยกระดับจิตวิญญาณได้อย่างอ่อนโยน สีขาวนวลสามารถสร้างความรู้สึกกว้างขวางที่ไม่ดูแปลกตาจนเกินไป และสีเทาหม่นสามารถให้ความรู้สึกที่ละเอียดอ่อนควบคู่ไปกับความเงียบสงบ'

Vert de Terre ของฟาร์โรว์ แอนด์ บอล(59 ปอนด์สำหรับ Modern Emulsion 2.5 ลิตร) เป็นสีเขียวโทนกลางที่เหมาะกับทุกพื้นที่ และเหมาะสำหรับการสร้างห้องนั่งเล่นอันเงียบสงบ

2. ฮอตสปอตที่ยุ่งเหยิง

ผู้จัดงานมืออาชีพและนักจิตบำบัดเคท อิบบอตสันอธิบายว่าทำไมห้องนั่งเล่นจึงเป็นจุดยอดนิยมสำหรับความยุ่งเหยิง: 'ห้องนั่งเล่นอาจต้องปรับให้เข้ากับความต้องการของสมาชิกหลายคนในครอบครัว ดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดพื้นที่ให้รู้สึกว่าเหมาะสำหรับทุกคน

'ห้องนั่งเล่นเป็นสถานที่สำหรับวางเท้าและผ่อนคลาย ดังนั้นเมื่อสิ่งของต่างๆ อยู่นอกสถานที่หรืออยู่ระหว่างการขนส่ง เช่น กองเอกสารหรือการรีดผ้าที่รอทำให้เสร็จ มันก็จะเตือนเราถึงสิ่งที่เรายังทำไม่เสร็จ '

หากต้องการเคลียร์ห้องนั่งเล่นให้ปราศจากความยุ่งเหยิงอย่างรวดเร็ว ลองใช้กลยุทธ์ต่อต้านความยุ่งเหยิงยอดนิยมของ Kate:

• เก็บเฟอร์นิเจอร์ให้มีขนาด ใหญ่เกินไปและทำให้รู้สึกแออัด
• มองหาเฟอร์นิเจอร์ที่มีที่เก็บของในตัว (โต๊ะพร้อมลิ้นชัก ออตโตมันแบบยกได้)
• เลือกใช้ชั้นวางของทรงลูกบาศก์พร้อมกล่องหวายสำหรับของเล่นเด็ก
• ลงทุนซื้อกล่องสำหรับรีโมตทีวีและเครื่องเล่นเกมเพื่อให้เป็น 'บ้าน' เมื่อไม่ได้ใช้งาน
• ทำกิจวัตรประจำวันในการเคลียร์บรรจุภัณฑ์อาหาร กระดาษ ถ้วยชาม และสิ่งของที่ไม่อยู่ในนั้น

3.พึ่งแสงใหญ่

ผู้คนทำผิดพลาดเหมือนกันเมื่อพูดถึงเรื่องนั้นDavid Village กูรูด้านการจัดแสงอธิบายว่า "การใช้โคมไฟระย้าตรงกลางเป็นแหล่งกำเนิดแสงเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ นอกจากนี้ การไม่พิจารณาว่าคุณต้องการใช้ห้องอย่างไรอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของแสงสว่างได้ สุดท้ายนี้ การไม่ใช้ประโยชน์จากพื้นที่ให้เกิดประโยชน์สูงสุดด้วยการเน้นคุณลักษณะทางสถาปัตยกรรมหรือการออกแบบถือเป็นการพลาดโอกาสที่จะยกระดับพื้นที่ดังกล่าว"

คำแนะนำของเขาคือให้เริ่มต้นด้วยการคิดใหม่เกี่ยวกับ 'แสงใหญ่': 'ใช้วงจรไฟฟ้ามากกว่าหนึ่งวงจรเพื่อให้เกิดความยืดหยุ่นในการหรี่แสงและการควบคุม สำหรับโคมไฟแขวนส่วนกลาง ตัวเลือกของคุณควรไม่มีแสงสะท้อนเพื่อสร้างประสบการณ์แสงที่สบายตา เลือกดีไซน์ที่ปกปิดหรือกระจายหลอดไฟ'

จากนั้น ให้แสงสว่างเป็นชั้นๆ โดยการเพิ่มไฟโต๊ะหรือโคมไฟติดผนัง ซึ่งสามารถสร้างเอฟเฟ็กต์ตกแต่งได้หากคุณเลือกไฟส่องสว่างแบบขึ้นหรือลง David กล่าวเสริมว่า 'ไฟส่องสว่างแบบติดผนังเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการเพิ่มแสงสว่างส่วนบุคคลในพื้นที่ที่ไม่มีพื้นที่สำหรับวางโคมไฟตั้งโต๊ะ สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มความสว่างให้กับส่วนต่างๆ เช่น เตาผิงและรูปภาพด้วยสปอตไลท์ LED อันละเอียดอ่อน'

ลองเสียงต่ำดูสิโคมไฟติดผนัง Clyde LED MoodMaker จาก Lampsyซึ่งให้แสงสว่างสามระดับและเป็นปลั๊กอิน ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องต่อสายเข้าไป

4. ทีวีครองห้อง

หน้าจอทีวีมีขนาดใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และถึงแม้เราจะชื่นชอบประสบการณ์การชมภาพยนตร์ในคืนวันเสาร์ แต่ก็ไม่ได้ดีเสมอไปสำหรับความสะดวกสบายของคุณ หรือสไตล์ และฟังก์ชันการใช้งานที่หลากหลายของห้อง

แล้วไซส์ไหนจะดีที่สุดสำหรับคุณ? นักออกแบบตกแต่งภายในแอนนา มารี สโตลต์แมนบอกว่า 'มันไม่เกี่ยวกับขนาดของห้อง' มันเกี่ยวกับระยะห่างระหว่างทีวีกับทุกที่ที่คุณจะรับชม ผู้คนมักทำผิดพลาดในการเลือกใช้ทีวีที่ใหญ่ที่สุดที่ตนสามารถใส่ได้หรือสามารถซื้อได้ สิ่งที่คุณควรคิดคือ “ฉันจะสบายไหม? ฉันจะต้องเอียงหัวหรือไม่? ฉันจะต้องมองขึ้นหรือลง?”

'ตามหลักการแล้ว คุณต้องการให้ทีวีอยู่ในระดับสายตาพอดีเมื่อนั่งลง และควรอยู่ห่างจากคุณประมาณ 180 ซม. เมื่อมีทีวีขนาดกลาง วิธีที่ดีที่สุดคือตรวจสอบเว็บไซต์ของผู้ผลิตเพื่อดูคำแนะนำที่ถูกต้องที่สุด

เป็นเรื่องง่ายสำหรับห้องนั่งเล่นที่จะมัวแต่ดูทีวี โดยไม่ต้องเสียการสนทนาและกิจกรรมอื่นๆ แอนนากล่าวต่อว่า 'ถ้าเป็นไปได้ คุณไม่ต้องการให้ทีวีเป็นสิ่งแรกที่คุณหรือแขกเห็นเมื่อคุณ/พวกเขาเดินเข้าไปในห้อง หากทำได้ ให้วางทีวีไว้บนผนังเดียวกับประตูเพื่อไม่ให้มองเห็นได้จากภายนอกห้อง

ก็มีเช่นกันและรวมเข้ากับการตกแต่งของคุณ Anna กล่าวว่า 'พื้นที่จัดเก็บตามสั่งบางประเภทเพื่อรองรับทีวีของคุณไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายมากนัก

'คุณยังสามารถสร้างจุดโฟกัส เช่น ผนัง เพื่อดึงความสนใจออกไปจากทีวีได้ นี่อาจเป็นผนังแกลเลอรีหรืองานศิลปะชิ้นใหญ่ชิ้นหนึ่ง เพียงทาสีผนังด้านหนึ่งด้วยสีที่แตกต่างกันก็จะทำให้สายตาละสายตาจากทีวี อีกทางเลือกหนึ่งคือการทาสีผนังด้านหลังทีวีด้วยเฉดสีเข้มกว่าสีที่คุณใช้ เพื่อให้หน้าจอของคุณกลมกลืนกับผนัง'

5. เลย์เอาต์นั้นขัดกับคุณ

หากห้องของคุณรู้สึกอึดอัดหรือเดินลำบากโดยไม่คุกเข่าหรือหน้าแข้ง อาจเป็นสัญญาณให้ลดขนาดเฟอร์นิเจอร์หรือออกกำลังกาย- อะไรก็ตามที่กีดขวางประตูหรือทางเดินรอบๆ ห้องเป็นบางส่วน จำเป็นต้องได้รับการคัดแยกอย่างแน่นอน เพราะอาจทำให้การหลบหนีจากกองไฟช้าลงได้

นักออกแบบภายใน Anna Maria Stoltman กล่าวเสริมว่า 'ข้อผิดพลาดทั่วไปประการหนึ่งที่ผู้คนทำคือการดันเฟอร์นิเจอร์ทั้งหมดชิดผนังและปล่อยให้กลางห้องว่างเปล่า การวางโซฟาไว้ที่ด้านหนึ่งของห้องและเก้าอี้อีกสองสามตัวที่อีกด้านหนึ่งของห้องไม่ได้ทำให้คุณเข้าร่วมการสนทนา เนื่องจากอาจขาดความใกล้ชิดและความอบอุ่นใจ"

'แน่นอนว่าขนาดของห้องเป็นสิ่งสำคัญ' Anna กล่าว 'ด้วยห้องขนาดเล็ก คุณต้องมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นและคิดถึงฟังก์ชั่นต่างๆ ของห้อง ห้องที่ใหญ่กว่ามักจะรู้สึกเย็นและไม่เอื้ออำนวย คิดถึงกิจกรรมต่างๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในห้อง ลองคิดดูว่าคุณอยากรู้สึกอย่างไรในห้องนั้น หากคุณต้องการความรู้สึกผ่อนคลายและอบอุ่น คุณอาจมีแนวทางการออกแบบที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ราวกับว่าคุณต้องการให้พื้นที่รู้สึกสดชื่นและเรียบง่าย'

6. คุณรู้สึกถูกจับตามอง

การขาดความเป็นส่วนตัวเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่ารำคาญที่สุดเกี่ยวกับการใช้ชีวิตในเมือง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเพื่อนบ้านของคุณปฏิบัติต่อชีวิตของคุณเหมือนกับรายการทีวีเรียลลิตี้ส่วนตัวของพวกเขาเอง เป็นประเด็นที่ Lewis Maguire ที่ปรึกษาของ Hillarys มักถูกขอให้หาวิธีแก้ปัญหา 'การสร้างสมดุลความเป็นส่วนตัวด้วยการเพิ่มแสงธรรมชาติให้มากที่สุดและความรู้สึกเชื่อมโยงกับโลกภายนอกอาจเป็นเรื่องยุ่งยากในการเดิน' เขากล่าว

ที่สุดเขาแนะนำสำหรับความเป็นส่วนตัวคือการซ้อนชั้นบาง ๆ ด้วยมู่ลี่หรือบานประตูหน้าต่าง 'คุณสามารถเพลิดเพลินกับแสงธรรมชาติที่กรองผ่านแสงเลี่ยงในระหว่างวัน จากนั้นปิดมู่ลี่หรือบานเกล็ดเมื่อคุณเปิดไฟ'

หากคุณต้องการรักษาระดับแสงแต่เป็นความเป็นส่วนตัวด้วย อีกทางเลือกหนึ่งคือม่านจากบนลงล่างและจากล่างขึ้นบน 'สิ่งเหล่านี้ควบคุมความเป็นส่วนตัวในระดับสายตาในขณะที่ยังคงรักษาแสงธรรมชาติและหน้าต่างของคุณสู่โลก' เขาอธิบาย

อย่างไรก็ตาม หากต้องการลุคอินเทรนด์ คุณสามารถเลือกผ้าม่านหรือบานประตูหน้าต่างสไตล์คาเฟ่ได้ 'พวกมันแค่ปิดครึ่งล่างของหน้าต่างของคุณ' ลูกค้าบางรายใช้ร่วมกับมู่ลี่หรือผ้าม่านโรมันเพื่อให้ได้สีที่นุ่มนวล หรือเพื่อสร้างลวดลายและสีสัน'

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการฟิล์มติดกระจกที่มีราคาไม่แพงหรือไม่ถาวรก็สามารถรักษาความเป็นส่วนตัวได้ตามที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่น,ฟิล์มติดกระจกธรรมดาของ Purfrostเป็นตัวเลือกราคาประหยัดสำหรับการฟรอสติ้งหรือฟรอสติ้งหน้าต่างบางส่วน โดยมีราคา 12.25 ยูโร สำหรับขนาด 50 ซม. x 50 ซม.

7. โซฟาทำให้คุณปวดหลัง

เรามักจะตำหนิที่นอนของเราในเรื่องของอาการปวดเมื่อย แต่ Boxset ส่งผลอะไรต่อร่างกายของคุณบ้าง? โซฟาที่นุ่มสบายจะมีคุณสมบัติสามประการ: เบาะนั่งที่นุ่มสบาย โครงที่หุ้มอย่างหนา และมุมที่พอดีกับความสูงของคุณ

นิคกี้ ไลน์ ประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายผลิตภัณฑ์ของก้อนอธิบายสิ่งที่ควรมองหาเมื่อค้นหา: 'ขนนกหรือโฟมผสมไฟเบอร์' ส่วนผสมเหล่านี้ควรได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับสไตล์และตำแหน่งของการออกแบบของแต่ละบุคคล'

คุณไม่ควรสัมผัสโครงผ่านเบาะได้ Nicky กล่าวว่า 'การเพิ่มโฟมพิเศษรอบๆ ไม้ทำให้ทุกมุม ด้านข้าง และแขนมีความนุ่ม คุณยังต้องสามารถเอนหลังได้อย่างสบายไม่ว่าคุณจะสูงแค่ไหนก็ตาม ตรวจสอบว่าคราด (ส่วนหลังโซฟาเอียงแค่ไหน) เหมาะกับการนั่งพักผ่อนอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม หากคุณตัวเตี้ยกว่า คุณควรพิจารณาโซฟาสไตล์ที่มีความลึกที่แคบและความสูงที่ต่ำกว่า'

คำถามที่พบบ่อย

ชีวิตประจำวันอะไรทำให้เกิดความเครียด?

เคท อิบบอตสัน จากจิตใจที่เป็นระเบียบเรียบร้อยผู้จัดงานมืออาชีพและนักจิตอายุรเวทอธิบายว่า 'มีคำพูดที่ว่า "บ้านที่เป็นระเบียบ จิตใจที่เป็นระเบียบ" ซึ่งอ้างอิงถึงความเชื่อมโยงที่มีมายาวนานระหว่างสภาพแวดล้อมทางกายภาพและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ ความยุ่งเหยิงเป็นเรื่องส่วนตัว และสิ่งที่เพิ่มมูลค่าให้กับคนหนึ่งจะแตกต่างกันไปในอีกคน แต่บ้านที่ไม่เกะกะเป็นที่รู้กันว่าช่วยลดความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า และเพิ่มความสุขได้

“งานเอกสารอาจเป็นต้นเหตุของความเครียดได้ หากเกี่ยวข้องกับการรักษาพยาบาล ข้อพิพาททางกฎหมาย การจากไป หรือการหย่าร้าง” ลูกค้าของเรามักจะผัดวันประกันพรุ่งในการจัดเรียงสิ่งนี้'

วัตถุสามารถทำให้เกิดความเครียดได้หรือไม่?

'สิ่งของใดๆ ก็ตามที่ถูกกันไม่ให้รู้สึกถึงภาระผูกพันหรือความรู้สึกผิดสามารถกระตุ้นให้เกิดความเครียดและความรู้สึกที่ขัดแย้งกันได้' เคทกล่าว 'สินค้าอาจไม่เหมาะกับพื้นที่หรือเหมาะกับรสนิยมของคุณ ดังนั้นเราจึงถามลูกค้าของเราเสมอว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสินค้าชิ้นหนึ่งและสินค้านั้นเหมาะกับพวกเขาหรือไม่ เพื่อส่งเสริมความเป็นอิสระในการตัดสินใจของพวกเขา'

หากคุณพบว่าตัวเองเครียดในห้องนั่งเล่นและไม่รู้ว่าเพราะเหตุใด นั่นอาจเป็นสัญญาณให้คุณลองมองไปรอบๆ ตัวคุณ