ผู้หญิงน้ำหนัก 203 ปอนด์ลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่ที่ขาด้วยเหตุผลที่น่าตกใจอย่างแท้จริงที่คุณควรระวัง

มัลลอรี บัตต์เนอร์ มาแล้ว

มัลลอรี บัตต์เนอร์ หลังจากนั้น

Buettner จึงหันมารับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเริ่มลดน้ำหนักได้ประมาณ 80 ปอนด์ จากนั้น แพทย์ของเธอแนะนำให้หลีกเลี่ยงกระเพาะอาหารเพื่อให้ระบบเผาผลาญของเธอรับมือกับการบริโภคอาหารใหม่ได้ดีขึ้น เธอลดน้ำหนักได้ 210 ปอนด์จากการผ่าตัด และนำผิวหนังส่วนเกินออก 10 ปอนด์

การเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนักของ Mallory Buettner

ตอนนี้สุขภาพดีขึ้นมากด้วยน้ำหนัก 187 ปอนด์ เธอรักษาน้ำหนักนั้นได้โดยการรับประทานอาหารที่สะอาด และทำคาร์ดิโอและยกน้ำหนักที่ยิม “ในฐานะครู สิ่งสำคัญคือต้องมีพลังตามทันเด็กๆ” บูตต์เนอร์บอกกับ DailyMail.co.uk “ตอนนี้พวกเขาพยายามตามฉันให้ทัน”

น้ำหนักที่หายไป

Abby Lutz ชั่งน้ำหนักได้ 425 ปอนด์เมื่อตอนที่เธอตั้งท้องลูกสาว เมื่อตัดสินใจว่าถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เธอลดน้ำหนักได้ 240 ปอนด์ด้วยการเพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายให้กับไลฟ์สไตล์ของเธอ!

วิทยาลัยลดน้ำหนัก

Lorraine O'Loughlin ดื่มกาแฟ 15 แก้วและกินของว่างเป็นประจำ ด้วยความมุ่งมั่นที่จะผอมลง คุณแม่ลูกสามจึงรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น และลดน้ำหนักได้ 98 ปอนด์!

ลดน้ำหนักก่อนและหลังคีโต

รูปภาพของผู้ใช้ Reddit Hamooh แสดงให้เห็นถึงความแตกต่างที่สามารถทำได้เพียง 50 ปอนด์! แล้วเธอเพิ่มจาก 250 เป็น 200 ในเวลาเพียงหกเดือนได้อย่างไร? เธอให้เครดิตการผสมผสานระหว่างการอดอาหารและอาหารคีโตสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมากของเธอ แต่หากการอดอาหารไม่เหมาะกับคุณ การรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิกซึ่งเป็นอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจสามารถทำได้มากกว่า

ลดน้ำหนักก่อนและหลังเทรนเนอร์ส่วนตัว

ผู้ใช้ Reddit Moonlites ลดน้ำหนักลงได้อย่างน่าทึ่งถึง 137 ปอนด์หลังจากพยายามเข้ายิม ด้วยความช่วยเหลือจากเทรนเนอร์ส่วนตัว เธอจึงออกกำลังกายเป็นประจำและควบคุมอาหารได้ง่าย วันนี้เธอไม่เคยดูดีขึ้นเลย!

ภาพหน้าจอ 2017 06 27 เวลา 13.47.15 น

หลังจากให้กำเนิดลูกสาวของเธอ Andrea Barlow ก็มีน้ำหนักสูงสุดของเธออยู่ที่ 375 ปอนด์ แต่เมื่อเธอเริ่มแผนมื้ออาหาร 21 วัน Fix ของ Beachbody และเริ่มเพิ่มการออกกำลังกายให้กับไลฟ์สไตล์ของเธอ เธอก็ลดน้ำหนักได้มากถึง 200 ปอนด์ และวันนี้เธอแทบจะจำใครไม่ได้เลย!

วิทยาลัยลดน้ำหนัก

Chloe Longstaff กินพิซซ่าและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำจนกระทั่งเธอหนัก 238 ปอนด์ เมื่อเธอไม่สามารถสวมชุดเจ้าสาวสำหรับงานแต่งงานของน้องชายได้ เธอจึงตัดสินใจว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายที่เหมาะสม เด็กสาววัย 23 ปีก็สามารถลดน้ำหนักได้เกือบ 100 ปอนด์!

ลดน้ำหนักซาราห์นิโคล

Sarah Reynolds คุณแม่ลูกสามที่ดิ้นรนกับการเสพติดอาหาร ต้องการน้ำหนักไม่เกิน 200 ปอนด์ แต่เมื่อเธอเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เน้นเรื่องสุขภาพมากกว่าเรื่องน้ำหนัก เธอเริ่มมองเห็นความแตกต่างอย่างมากในความรู้สึกเมื่อเธอเลือกอาหารที่เติมพลังให้กับร่างกายของเธอ แล้วปอนด์ก็หลุดออกมาเป็นผลข้างเคียงเหรอ?100 ปอนด์นั่นคือ-

ก่อนและหลัง

Sarah Sapora ตัวใหญ่ที่สุดของเธอหนัก 360 ปอนด์ ด้วยความเบื่อหน่ายกับขนาดตัวของเธอที่ขัดขวางไม่ให้เธอทำสิ่งที่เธอรัก Sarah จึงเลิกนิสัยการกินขนมที่ไม่ดีของเธอและลดน้ำหนักได้ 78 ปอนด์ในเวลาเพียง 14 เดือน! เธออ้างว่านี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของเส้นทางการลดน้ำหนักของเธอ คุณไปสาว!

อำพันลดน้ำหนักก่อน

แอมเบอร์มักถูกเรียกว่า "เพื่อนอ้วน" หรือ "พี่สาวอ้วน" แต่เมื่อแม่ลูกสามหนัก 265 ปอนด์เห็นตัวเองในวิดีโอและรู้ว่าเธอจะไปชอปปิ้งได้เฉพาะที่ร้านพลัสไซส์เท่านั้น เธอก็ได้รับแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก 140 ปอนด์ ในเวลาเพียงหนึ่งปี พบเธอได้ในสไลด์ถัดไป

อำพันลดน้ำหนักหลังจาก

แอมเบอร์ไม่เพียงเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเธอเริ่มออกกำลังกายมากขึ้น เธอยังเริ่มติดตามอาหารของเธอในแอปลดน้ำหนัก Lose It! น่าเหลือเชื่อที่เธอเปลี่ยนจากไซส์ 24 เป็นไซส์ 4 ดูวิธีที่เธอรักษารูปร่างของเธอได้ในสไลด์ถัดไป

อำพันก่อนหลังการลดน้ำหนัก

“ฉันเข้าร่วมยิมท้องถิ่นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคลาสปั่นจักรยาน” แอมเบอร์กล่าว “เดือนแรกของคลาสสปิน ฉันลดน้ำหนักได้ 19 นิ้ว นั่นคือตอนที่รู้ว่ามันเป็นไปได้และตั้งใจอย่างจริงจังที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิต...ฉันมองหาอาหารที่รู้ว่าจะเติมพลังให้กับร่างกายและจิตใจมากกว่า ย่อมมีแต่จะสนองความอยากทันทีเท่านั้น” ตอนนี้ทั้งชีวิตของเธอเปลี่ยนไป ตอนนี้เธอไม่เพียงแต่สามารถสวมที่นั่งบนเครื่องบินและชุดว่ายน้ำตัวโปรดได้เท่านั้น เธอยังได้งานในฝันในฐานะนักบำบัดพฤติกรรมอีกด้วย ช่างน่าทึ่งจริงๆ!

เมแกน แมคกี้ ลดน้ำหนัก

Megan McGee เริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเธอมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่เมื่อเธอหลุดพ้นจากอิสรภาพและเป็นนางพยาบาล เธอไม่ต้องการเป็น "สิ่งที่ขัดแย้งกัน" สำหรับคนไข้ของเธอ เธอจึงเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักสลิมมิ่งเวิลด์และลดน้ำหนักได้ 70 ปอนด์- อัศจรรย์!

Imgur ลดน้ำหนัก

ผู้ใช้เรดดิทomgitscinthiaน้ำหนักลดลงอย่างน่าทึ่งถึง 75 ปอนด์ จาก 270 เหลือ 195 ปัจจุบันเธอมีน้ำหนักน้อยที่สุดเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ และกางเกงตัวโปรดของเธอก็ไม่พอดีอีกต่อไป คุณไปสาว!

เจนิสจ็อบบิตี้ลดน้ำหนัก

หลังจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า Janice Jobity ก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจนในที่สุดก็ถึงจุดสูงสุดด้วยน้ำหนัก 260 ปอนด์ หลังจากที่แผลในกระเพาะอาหารทำให้เธอตระหนักถึงความเสียหายที่เธอทำต่อร่างกายของเธอ เธอก็ผลักดันตัวเองให้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจริงๆ หลังจากออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น JJ ตามที่เธอเรียกตัวเองว่า น้ำหนักลดลง 112 ปอนด์ และตอนนี้หนัก 148 ปอนด์

เฮเทอร์ก่อนและหลัง

Heather Crockett Oram น้ำหนักเพิ่มขึ้น 80 ปอนด์หลังจากได้รับบาดเจ็บข้อเท้าหักในปี 2013 ปัจจุบันอายุ 33 ปี เธอบอกว่าเธอตระหนักดีว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นส่วนใหญ่มาจาก "การกินตามอารมณ์" แต่ในปี 2558 เธอตัดสินใจเลือกมีสุขภาพดีทุกวันและลดน้ำหนักได้ 82 ปอนด์ในหนึ่งปี ในการให้สัมภาษณ์กับ Today.com เธอกล่าวว่า ?คุณตัดสินใจอย่างมีสติทุกวัน: ?วันนี้ฉันจะกินให้ดีขึ้น? ?วันนี้ฉันจะดื่มน้ำนั้น.? ฉันจะไม่กินโดนัทนั่นเหรอ? มันขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอ"

เพ็กกี้พูลเลนลดน้ำหนัก

เบื่อหน่ายกับการถูกเรียกว่า "ฮิปโปโปเตมัส"Peggy Pullen รับหน้าที่ตัวเองเพื่อทำการเปลี่ยนแปลง- Pullen ด้วยน้ำหนักมากกว่า 200 ปอนด์เข้าร่วมโปรแกรม 12 สัปดาห์ผ่าน BodyBuilding.com ซึ่งช่วยให้เธอเลือกแผนการรับประทานอาหารและออกกำลังกาย และเมื่อพิจารณาว่าเธอลดน้ำหนักได้ 90 ปอนด์ในช่วงอายุ 40 ปี เราก็บอกว่ามันได้ผล!

โมนิก้า โธมัส มาก่อน

น้ำหนักของโมนิกา โธมัสพุ่งสูงถึง 410 ปอนด์เมื่อเธออายุ 30 ปี แม้ว่าเธอจะต่อสู้กับน้ำหนักของเธอมาโดยตลอด แต่จุดเปลี่ยนเกิดขึ้นเมื่อเธอไม่สามารถนั่งเก้าอี้เครื่องบินในเที่ยวบินไปลาสเวกัสเพื่อจัดงานแต่งงานของลูกพี่ลูกน้องได้ ถือเป็นการปลุกให้เริ่มทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ พบเธอวันนี้ในสไลด์ถัดไป

โมนิก้า โทมัส หลัง

ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ในการรับประทานผัก เข้าร่วมคลาสซุมบ้า เรียนรู้การเดินป่า สร้างบอร์ดสร้างแรงบันดาลใจของ Pinterest และขอความช่วยเหลือจากกลุ่มลดน้ำหนัก โทมัสในวัย 44 ปีตอนนี้สามารถลดน้ำหนักได้ทั้งหมด 200 ปอนด์

แคสสิดี้ มาก่อน

แคสซิดี ลินเด้ (หรือdilla7 บนอินสตาแกรม) เห็นน้ำหนักของเธอเพิ่มขึ้นเป็น 260 ปอนด์ ก่อนที่เธอจะตัดสินใจว่าลูกสาววัย 18 เดือนของเธอสมควรเป็นแบบอย่างที่ดีกว่า ?ฉันมักจะดื่ม สูบบุหรี่ และทานอาหารนอกบ้าน และไม่ได้กินอะไรมากไปกว่าขยะ? ลินเด้ซึ่งทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์กล่าว “มีครั้งหนึ่งที่ผมไปร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและกินข้าวที่ลานจอดรถเพราะรู้สึกละอายใจ?

แคสสิดี้หลังจาก

แต่หลังจากกำจัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกจากอาหารของเธอโดยไม่ต้องนับแคลอรี่ และเพิ่มคาร์ดิโอและการยกน้ำหนักในกิจวัตรประจำวันของเธอ Linde ก็น้ำหนักลดลง 130 ปอนด์ “ฉันคิดว่าการรู้สึกเสียใจกับตัวเองไม่ได้ช่วยพาฉันไปในที่ที่ต้องไป ฉันรู้ว่ามาถึงจุดหนึ่งที่เราต้องลุกขึ้นมาช่วยตัวเอง” เธอกล่าวประชากร-

ทิงเกอร์มาก่อน

ก่อนเข้ารับการผ่าตัดลดขนาดกระเพาะ ผู้ใช้ Reddit tinker0025 มีความเสี่ยงต่อชีวิตเนื่องจากน้ำหนักของเธอ พบเธอตอนนี้หลังการผ่าตัดในสไลด์ถัดไป

ทิงเกอร์หลังจาก

ตอนนี้น้ำหนักเบาลงได้ 250 ปอนด์ เธอให้เครดิตการผ่าตัดด้วยการช่วยชีวิตเธอ ไม่ต้องพูดถึง หลายคนคิดว่าเธอก็ดูเด็กลงหลายปีเช่นกัน!

เอมี่ เลอ รอย มาก่อน

Amy LeRoy คุณแม่ลูกสองวัย 29 ปีจากรัฐเคนตักกี้ เคยหนักมากกว่า 350 ปอนด์ แม้หลังจากการผ่าตัดลดขนาดกระเพาะแล้ว เธอก็ยังไม่สามารถลดน้ำหนักได้ แต่แล้วเธอก็ตัดสินใจเลิกกินอาหารบางชนิด และมันก็สร้างความแตกต่างอย่างมาก!

เอมี่ เลอ รอย อาฟเตอร์

หลังจากดาวน์โหลดแอปนับแคลอรี่ลงในโทรศัพท์ เธอก็พบว่าเธอรับประทานมากกว่า 4,000 แคลอรี่ต่อวัน แต่การเลิกกินอาหารบางอย่าง เช่น เนยถั่ว ที่เธอเคยกินหมดช้อน ตอนนี้เธอลดน้ำหนักลงจากที่หนักที่สุดได้ถึง 200 ปอนด์ และโพสต์แรงบันดาลใจและเคล็ดลับในการลดน้ำหนักไว้กับเธอบัญชีอินสตาแกรม-

สตาซี่ บอลด์วิน มาก่อน

ตั้งแต่เธออายุ 8 ขวบ Staci Baldwin ต้องต่อสู้กับนิสัยการกินของเธอ เมื่ออายุ 25 ปี เธอทำงานในคลินิกลดน้ำหนักสำหรับสัตว์เลี้ยง และการเฝ้าดูสัตว์ที่เธอดูแลลดน้ำหนักส่วนเกินเป็นแรงบันดาลใจให้เธอลดน้ำหนักได้เกือบครึ่งหนึ่ง

สตาซี่ บอลด์วิน หลังจากนั้น

เธอลดน้ำหนักลงจาก 212 ปอนด์เหลือ 121 ปอนด์โดยใช้เทคนิคเดียวกับที่เธอบอกเจ้าของสัตว์เลี้ยง: เปลี่ยนขนมที่เสื่อมโทรมเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายให้มากขึ้น ตอนนี้ Staci ฝึกซ้อมที่ยิมเป็นประจำและยังเพิ่มพลังอีกด้วย

จิล มาก่อน

จิลล์มีน้ำหนัก 298 ปอนด์ รู้ว่าเธอจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตครั้งใหญ่เพื่อให้ได้น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ดังนั้นเธอจึงทำอย่างนั้น โดยทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น ไก่งวงบดและผัก และเอาชนะความท้าทายในโรงยิม พบเธอได้ในสไลด์ถัดไป

จิล อาฟเตอร์

ตอนนี้ 193 ปอนด์ (เบากว่าเมื่อก่อน 105 ปอนด์เต็ม) จิลรักษาน้ำหนักของเธอด้วยการไปยิมเป็นประจำและวางแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของเธอต่อไป และเผยแพร่ความรู้สึกเชิงบวกไปตลอดทาง!

การเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนัก Misty Mitchell มาก่อน

Misty Mitchell ด้วยน้ำหนัก 296 ปอนด์ต้องการลดน้ำหนัก แต่การยกเครื่องอาหารครั้งใหญ่ไม่สามารถทำได้ด้วยจำนวนน้อยๆ ที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนัก Misty Mitchell After

ดังนั้นเธอจึงงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด และ 18 เดือนต่อมา เธอก็ผอมและมีน้ำหนัก 159 ปอนด์ ลดลง 135 ปอนด์!

ลิฟก่อน

ด้วยน้ำหนัก 272 ปอนด์ Liv เคยร้องไห้เมื่อเห็นรูปถ่ายของตัวเองหลังจากที่ถูกถ่ายรูป แต่หลังจากรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เนื้อไม่ติดมัน ผัก ผลไม้ และการออกกำลังกาย เธอก็ชอบถ่ายรูป พบเธอได้ในสไลด์ถัดไป

ชีวิตหลัง

ตอนนี้เธอมีน้ำหนักสุขภาพดีขึ้นมากแล้ว 157 ปอนด์ Liv ยังคงรักษาน้ำหนักของเธอไว้โดยมุ่งมั่นในการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่เธอเริ่มทำเมื่อกว่าปีที่แล้ว และโดยการโพสต์อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการในอินสตาแกรม

การเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนักก่อนลดน้ำหนัก

หลังจากพยายามทำสิ่งที่รู้สึกเหมือนเป็นทุกอย่างมาหลายปี ผู้ใช้ Reddit hgielrehtaeh ได้เข้ารับการผ่าตัดกระเพาะอาหารด้วย RNY ด้วยผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ ดูว่าตอนนี้เธอมีลักษณะอย่างไรในสไลด์ถัดไป

การเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนักหลังจาก Hgielrehtaeh

เธอลดน้ำหนักได้อย่างน่าประทับใจมากถึง 153 ปอนด์ใน 14 เดือน และดูเหมือนว่าเธอจะเป็นลูกสาวของตัวเองจากภาพ "ก่อน" ของเธอ!

ล๊อกกี้ก่อน.

Lobke มีน้ำหนัก 233 ปอนด์ โดยมีอาการปวดหลังและเป็นเบาหวานในปี 2558 แต่แล้วเธอก็เข้าร่วม Weight Watchers และค่อยๆ เริ่มมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น พบเธอได้ในสไลด์ถัดไป

ล็อบเก้หลัง

ขณะนี้ Lobke มีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพกว่าถึง 164 ปอนด์ และยังคงรูปร่างของเธอไว้ได้โดยการทานอาหารอย่างไก่และผักนึ่ง และออกกำลังกายอย่างซุมบา

นาตาลี เบอร์ติน่า มาแล้ว

Natalie Burtina มีน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่หลังจากที่เธอให้กำเนิดลูกชายชื่อ Layton น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของเธอเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างควบคุมไม่ได้ เธอมีน้ำหนักเกือบ 300 ปอนด์ เบอร์ตินาพยายามตามทันลูกชายที่กระตือรือร้นของเธอ และยังคงละเลยสุขภาพของเธอต่อไปเมื่อเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นออทิสติก

นาตาลี เบอร์ติน่า หลังจากนั้น

เลย์ตันเป็นแรงบันดาลใจให้เธอลดน้ำหนัก และคุณแม่ผู้มุ่งมั่นก็ลดน้ำหนักได้ 132 ปอนด์ เบอร์ตินาลดน้ำหนักตัวได้เกือบครึ่งหนึ่งด้วยการเปลี่ยนโซดาเป็นน้ำ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และออกกำลังกายเป็นประจำ หลังจากผ่านไปเพียง 18 เดือน เบอร์ตินาลดเสื้อผ้าลงเจ็ดไซส์ และตอนนี้หนัก 165 ปอนด์

เมลก่อน.

เมลานีหนักเกือบ 300 ปอนด์บอกว่านี่เป็นภาพที่เธอชอบน้อยที่สุด ดูรูปถ่ายโปรดของเธอในขณะที่เธอยืนได้ผอมกว่า 90 ปอนด์ในสไลด์ถัดไป

เมล หลัง

หลังจากได้รับการผ่าตัดกระเพาะและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ในที่สุด Melanie ก็สามารถสนุกสนานกับการออกกำลังกายกับลูกสาวตัวน้อยของเธอได้ และยังวิ่งมาราธอนอีกด้วย

ฟรานเซสมาก่อน

ฟรานเซสด้วยน้ำหนัก 278 ปอนด์ พยายามผูกเชือกรองเท้าโดยไม่หายใจไม่ออก แต่แล้ว เธอก็เริ่มต้นการเดินทางแบบมีสุขภาพที่ดีซึ่งเปลี่ยนรูปลักษณ์ของเธอโดยสิ้นเชิง พบเธอได้ในสไลด์ถัดไป

ฟรานเซสหลังจาก

ตอนนี้น้ำหนักที่เบาลง 88 ปอนด์ ฟรานเซสยังคงปรับปรุงสมรรถภาพของเธอต่อไปโดยรับประทานเนื้อสัตว์ไร้ไขมัน ผัก และผลไม้เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ และเข้ายิมเพื่อออกกำลังกาย

เจนนี่ เมื่อก่อน

Jenny Naumann วัย 42 ปีจากเมืองโตเลโด รัฐโอไฮโอ เคยดูทีวีนานถึง 6 ชั่วโมงและกินอาหารจานด่วนทุกวัน จนกระทั่งเธอตัดสินใจสมัครเข้าร่วมโปรแกรมการจัดการน้ำหนัก HMR พบเธอได้ในสไลด์ถัดไป

เจนนี่ หลัง

การเปลี่ยนมาใช้อาหารสดใหม่ที่ดีต่อสุขภาพในมื้อก่อนแบ่งส่วน Jenny ลดน้ำหนักได้มากกว่า 100 ปอนด์ใน 10 เดือน และเปลี่ยนจากไซส์ 24 เป็นไซส์ 10 เครื่องปรุงรสแคลอรี่ต่ำช่วยให้มื้ออาหารของเธออร่อยและน่าตื่นเต้น

อาบิเกล โมนิก้า มาก่อน

ทันใดนั้นอาบิเกล โมนิกาก็ตระหนักได้ว่าเธอสมควรที่จะมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุข และไลฟ์สไตล์ของเธอไม่สนับสนุนเป้าหมายใดเป้าหมายหนึ่งเหล่านั้น รอจนกว่าคุณจะเห็นว่าเธอจะเป็นอย่างไรในอีกหนึ่งปีต่อมาทางhttps://www.instagram.com/p/63nNegkJ74/?taken-by=abbyโมนิก้า" เป้าหมาย="ว่างเปล่า">อินสตาแกรม

อาบิเกล โมนิก้า After

การค้นพบความรักในผลไม้ (มะม่วงโรยพริกเป็นหนึ่งในของว่างที่เธอชอบ) และการดื่มน้ำปริมาณมากช่วยให้อาบิเกลลดน้ำหนักได้มากกว่า 91 ปอนด์และแต่งตัวได้ 5 ไซส์ทางhttps://www.instagram.com/p/63nNegkJ74/?taken-by=abbyโมนิก้า" เป้าหมาย="ว่างเปล่า">อินสตาแกรม

การเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนักของอาบิเกลโมนิกา

"ฉันไม่ได้ควบคุมอาหารหนักหรืออาศัยอยู่ในยิม" Abigail เขียนถึงการเปลี่ยนแปลงของเธอเอง นั่นคือความแตกต่างอย่างมากที่การเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพ 2-3 รายการสามารถทำได้หากคุณปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอทางhttps://www.instagram.com/p/BBaUgcNkJ82/?taken-by=abbyโมนิก้า" เป้าหมาย="ว่างเปล่า">อินสตาแกรม

ดอนน่า แกรนท์ เพจ มาก่อน

Donna Grant-Paige วัย 45 ปี มีปัญหาเรื่องน้ำหนักมาโดยตลอด แต่เมื่อเธอชั่งน้ำหนักได้ 295 ปอนด์ เธอก็กลายเป็นเบาหวาน ยิ่งไปกว่านั้น เธอยังสอนชั้นเรียนด้านสุขภาพและเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวง ดังนั้นเธอจึงลองรับประทานอาหารแบบแอตกินส์และวิถีชีวิตแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำ พบเธอได้ในสไลด์ถัดไป

ดอนน่า แกรนท์ เพจ หลัง

ผลลัพธ์ก็คือ Grant-Paige ลดน้ำหนักได้ 125 ปอนด์ โดยหนัก 170 ปอนด์สำหรับรูปร่างสูง 5 ฟุต 7 นิ้วของเธอ นักเรียนของเธอจำเธอไม่ได้ด้วยซ้ำ!

ชิม่า อิบาร์รา มาแล้ว

Chima Ybarra วัย 44 ปี น้ำหนักขึ้นมากหลังจากตั้งท้องลูกสาว ด้วยความสูงเพียง 5?2? เธอจึงชั่งน้ำหนักได้ 151 ปอนด์ เธอมีสะโพกขวาผิดปกติ ทำให้เดินหรือเล่นกับลูกได้ยาก เมื่อศัลยแพทย์ของเธอบอกว่าเธอจำเป็นต้องเปลี่ยนสะโพก เธอรู้ว่ามีบางอย่างต้องเปลี่ยนแปลง

ชิมา อิบาร์รา After

ด้วยการทำตามแผนลดน้ำหนักแบบแอตกินส์และใช้ชีวิตแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำ Chima จึงสามารถลดน้ำหนักได้ 45 ปอนด์ใน 8 เดือน ยิ่งไปกว่านั้น เธอสามารถยกเลิกการเปลี่ยนข้อสะโพกนั้นได้และไม่มีปัญหาสะโพกอีกต่อไป

ก่อนหลังลดน้ำหนักแพตตี้

Patty Parsons วัย 59 ปีจากนิวเจอร์ซีย์พยายามลดน้ำหนักทุกอย่างที่เธอนึกได้แต่ไม่ประสบผลสำเร็จ ทุกครั้งที่เธอลดน้ำหนัก น้ำหนักก็จะคืบคลานกลับเข้าไปในโครงของเธอ

ก่อน หลัง ลดน้ำหนัก แพตตี้ทีหลัง

แต่ปัจจุบันแพตตี้ผอมลงถึง 100 ปอนด์ใน 100 วัน! ต้องขอบคุณโปรแกรมที่ได้ผลสำหรับเธอที่เรียกว่าการรีเซ็ต 40 วัน ซึ่งรวมถึงอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมัน เช่น ผลไม้และผักบางชนิด

ลูกไม้มาก่อน

Lacy Marais วัย 31 ปีจากเมือง Cedar Rapids รัฐไอโอวา มีงานยุ่งในฐานะแม่ลูกสอง และเธอพยายามดิ้นรนเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง จนกระทั่งเธอหันไปออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น การเดิน พบเธอได้ในสไลด์ถัดไป

เลซี่หลังจาก

ด้วยการมุ่งมั่นในการออกกำลังกายเป็นประจำ Lacy ลดน้ำหนักได้ 78 ปอนด์ เพิ่มขึ้นจาก 226 เป็น 148 ตอนนี้ลูกสาวคนเล็กของเธอจำเธอในรูปถ่ายเก่าๆ ของเธอไม่ได้ด้วยซ้ำ

แคทรีนามาก่อน

Katrina Baker วัย 45 ปีจาก Conyngham รัฐเพนซิลเวเนีย น้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังคลอดบุตรสาว จนกระทั่งเธอพบการออกกำลังกายที่เธอสามารถทำได้เคียงข้างลูกของเธอ พบเธอได้ในสไลด์ถัดไป

แคทรีนาหลัง

แคทรีนาลดน้ำหนักได้ 80 ปอนด์จาก 225 เหลือ 145 ด้วยการให้คำมั่นสัญญาว่าจะเดินไปกับลูกสาว “ลูกสาวของฉันมีแรงบันดาลใจมาโดยตลอด เธอเป็นโค้ชของฉัน” เธอกล่าว

อลิชามาก่อน

ด้วยน้ำหนักเริ่มต้นที่ 338 ปอนด์ Alisha พร้อมที่จะมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นแล้วเมื่อเธอถ่ายภาพนี้ และดีใจที่ในที่สุดก็สามารถใส่ไซส์ใหญ่ที่สุด (XXL) ที่ Old Navy ได้อีกครั้งทางhttps://www.instagram.com/p/BBBTLeGRylO/?taken-by=redef.me"เป้าหมาย="ว่างเปล่า">อินสตาแกรม_

อลิชาหลัง

การเตรียมอาหารมื้อละหนึ่งสัปดาห์ในวันอาทิตย์ช่วยให้เธอดำเนินชีวิตตามแผนได้ แม้ว่าตารางงานของเธอจะยุ่งมากก็ตาม เป็นยังไงบ้าง? เธอลดน้ำหนักได้เกือบครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัว และตอนนี้หนักอยู่ที่ 189 ปีทางhttps://www.instagram.com/p/BBBTLeGRylO/?taken-by=redef.me"เป้าหมาย="ว่างเปล่า">อินสตาแกรม_

การเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนักของ Alisha

โจ ไวท์ มาก่อน

โจ ไวท์ อาฟเตอร์

เคย์ล่า กิลล์ มาก่อน

เคย์ล่า กิลล์ After

แม้ว่าการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายจะช่วยให้ Kayla ลดน้ำหนักได้ 220 ปอนด์ (มากกว่าครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัวของเธอ!) แต่เธอกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดคือสภาพจิตใจ การเชื่อมั่นในตัวเองและการค้นหาการสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญทางhttps://www.instagram.com/p/BAcLXNEvgJX/?taken-by=kaylaได้รับสุขภาพดี" เป้าหมาย="ว่างเปล่า">อินสตาแกรม_

เคย์ล่า กิลล์ การเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนัก

การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางการใช้อาหารเป็นเครื่องควบคุมอารมณ์ในช่วงเวลาแห่งความเครียดและความโศกเศร้ายังช่วยให้เธอกลับมาใช้ชีวิตตามปกติและเติมพลังให้ร่างกายด้วยอาหารสดใหม่ทางhttps://www.instagram.com/p/BAKBXpMPgNx/?taken-by=kaylaได้รับสุขภาพดี" เป้าหมาย="ว่างเปล่า">อินสตาแกรม_

คริสติน โดล มาก่อน

คริสติน โดล หลังจากนั้น

คริสติน โดล การเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนัก

ลองใช้เทคนิคของเธอเอง เช่น การเพิ่มโปรตีนลงในอาหารทุกมื้อ ซึ่งจะช่วยให้คุณอิ่มและกระตุ้นระบบเผาผลาญ และเลือกใช้อาหารทดแทนที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น "ข้าว" ดอกกะหล่ำทางhttps://www.instagram.com/p/BAx9tlFPXr/?taken-by=takemetheweighiam" target="ว่างเปล่า">อินสตาแกรม

คาร์ลี เจย์ มาแล้ว

Carli Jay จะกินมากถึง 4,000 แคลอรี่ต่อวัน และรู้สึกว่าติดอยู่กับไขมันและน้ำตาลเพราะมันเป็นส่วนสำคัญในอาหารของเธอมาตลอดชีวิต แค่รอจนกว่าคุณจะพบเธอตอนนี้ทางhttps://www.instagram.com/p/BBZPoZqK78/?taken-by=misscarlijayมีสุขภาพที่ดี" เป้าหมาย="ว่างเปล่า">อินสตาแกรม_

คาร์ลี เจย์ อาฟเตอร์

การค้นหาทางเลือกเพื่อสุขภาพกับของโปรดของเธอ เช่น การเปลี่ยนแพนเค้กโปรตีนเป็นคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลปกติ ช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้มากกว่า 130 ปอนด์ใน 23 เดือนทางhttps://www.instagram.com/p/BBZPoZqK78/?taken-by=misscarlijayมีสุขภาพที่ดี" เป้าหมาย="ว่างเปล่า">อินสตาแกรม_

การเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนักของ Carli Jay

อแมนดา ลีออน มาก่อน

เป็นเวลาหลายปีที่น้ำหนัก 190 ปอนด์ของ Amanda Leon ทำให้เธอเหนื่อยล้าขณะสอนนักเรียนชั้นประถมศึกษา เมื่อเธอมีน้ำหนักถึง 200 ปอนด์ Amanda ก็รู้ว่าถึงเวลาที่ต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงผ่านทางนิตยสาร First For Women

อแมนดา ลีออน อาฟเตอร์

หลังจากเพลิดเพลินกับไก่ย่างและผักที่ปรุงรสด้วยเครื่องเทศขมิ้นเป็นเวลาเก้าเดือนทุกวัน เธอก็ลดน้ำหนักได้ 66 ปอนด์ และได้รับพลังงาน การนอนหลับ และความมั่นใจมากขึ้นผ่านทางนิตยสาร First For Women

เอมี่ โอ มาก่อน

Amy Ouzts ด้วยน้ำหนัก 231 ปอนด์ในวัย 40 ปี เธอต้องรับประทานยารักษาความดันโลหิตสูงและโคเลสเตอรอลสูง และเริ่มรู้สึกปวดตามข้อผ่านทางนิตยสาร First For Women

เอมี่ โอ อาฟเตอร์

ด้วยการปล่อยให้ตัวเองดื่มน้ำตาลเพียงสองวันต่อสัปดาห์ เธอก็ลดน้ำหนักลงเหลือ 151 ปอนด์ และสามารถเลิกใช้ยาได้ผ่านทางนิตยสาร First For Women

เบรนด้ามาก่อน

เมื่ออายุ 37 ปี คุณแม่เลี้ยงเดี่ยว เบรนดา เมลวิลล์ กลายเป็นนักเรียนเต็มเวลานอกเหนือจากงานของเธอ เธอหนัก 245 ปอนด์ และได้รับเพิ่มอีก 20 ทุกปีที่เธออยู่ในโรงเรียน!ผ่านทางนิตยสาร First For Women

เบรนด้าหลัง

ตอนนี้อายุ 41 ปี เบรนดาลดน้ำหนักได้ 100 ปอนด์โดยแทนที่อาหารสองมื้อต่อวันด้วย Isagenix IsaLean เชคที่มีแอลอาร์จินีน แต่เธอไม่ออกกำลังกายด้วยซ้ำ!ผ่านทางนิตยสาร First For Women

Jill Vento ก่อนลดน้ำหนัก

Jill Vento หนัก 380 ปอนด์และมีสุขภาพไม่ดีเมื่อแพทย์แนะนำให้เธอทำการผ่าตัดลดขนาดกระเพาะ ?ฉันกลัวเกินไปเหรอ? เธอยอมรับ แต่เธอก็กลัวเกินกว่าที่จะไม่ทำอะไรเลย

Jill Vento หลังจากการลดน้ำหนัก

Vento เริ่มเดินไปรอบๆ สำนักงานของเธอที่สนามบินดิมอยน์ในเวลาอาหารกลางวัน เธอเพิ่มจาก 1,000 ก้าวต่อวันเป็น 10,000 ก้าวใน 12 สัปดาห์ โดยลดน้ำหนักได้ 60 ปอนด์ วันนี้เธอเบาขึ้น 200 ปอนด์!

การลดน้ำหนักก่อนและหลังอาหารคีโต

เมื่ออายุ 45 ปี ผู้ใช้ Reddit toccobrator พิสูจน์ให้เห็นว่าการลดน้ำหนักไม่มีวันสายเกินไป ด้วยการผสมผสานระหว่างการรับประทานอาหารคีโตและการอดอาหารเป็นระยะ เธอลดน้ำหนักได้อย่างน่าทึ่งถึง 105 ปอนด์ เธอได้รับการผ่าตัดเพื่อเอาผิวหนังที่หย่อนคล้อยออก และด้วยรูปร่างที่เพรียวบางลงและการเปลี่ยนแปลงทรงผมที่ประจบประแจง เธอจึงดูไม่ดีขึ้นเลย