วิธีลดมลพิษทางอากาศในร่ม - และเพิ่มพลังงานและภูมิคุ้มกันของคุณในกระบวนการ

เราพึ่งพาบ้านของเราให้อบอุ่นและอบอุ่นในช่วงฤดูหนาวและเย็นและสะดวกสบายในวันฤดูร้อน แต่ปิดประตูและหน้าต่างเพื่อป้องกันสภาพอากาศที่ไม่พึงประสงค์ (รวมถึงมลพิษทางอากาศกลางแจ้งจากทริกเกอร์เช่นควันไฟป่า) อาจทำให้เกิดมลพิษทางอากาศในร่มเพื่อปีน.

นั่นเป็นปัญหาเนื่องจากสารปนเปื้อนที่แฝงตัวอยู่ในอากาศสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเช่นการคิดหมอกและความเหนื่อยล้า และตามรายงานของนักวิจัยในวารสาร คุณภาพอากาศบรรยากาศและสุขภาพ-การสัมผัสกับมลพิษทางอากาศในร่มสามารถทำให้ทางเดินหายใจและเป็นอุปสรรคต่อภูมิคุ้มกันเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของความเย็นและไข้หวัดใหญ่ นี่คือวิธีรักษาอากาศให้สะอาดและพลังงานและภูมิคุ้มกันของคุณ

วิธีลดมลพิษในร่ม

ข่าวดี? คุณไม่จำเป็นต้องยกเครื่องบ้านทั้งหมดของคุณเพื่อหายใจอากาศที่สะอาดและก้าวเท้าก้าวเท้าที่ไม่พึงประสงค์ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยบางอย่างสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการลดมลพิษทางอากาศในร่มเพื่อให้คุณรู้สึกดีที่สุดตลอดกาล

หม้อพืชเหล่านี้

เช่นธงสีม่วงและพืชประสาททำมากกว่าแค่ห้องสวย - พวกเขายังสามารถลดสารพิษในร่มที่รู้จักกันในชื่อสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs)- ดังนั้นพูดว่านักวิจัยที่มหาวิทยาลัยจอร์เจียผู้ที่พบว่าพืชได้ลบ VOCs อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเบนซีนโทลูอีนและไตรคลอโรเอทิลีน (TCE) ออกจากอากาศ พืชอื่น ๆ ที่ให้ประโยชน์การล้างอากาศในการศึกษาของพวกเขา ได้แก่ หน่อไม้ฝรั่งเฟิร์นและไม้เลื้อยอังกฤษ

ไปหาน้ำยาทำความสะอาดสีเขียว

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เราใช้เป็นประจำทุกวันสามารถเก็บสารมลพิษที่มีการใช้พลังงานในระดับสูงเช่นคาร์บอนิล, glycol ethers และไฮโดรคาร์บอน โชคดีที่รายงานที่ตีพิมพ์ในวารสาร เคมีบำบัดพบว่าน้ำยาทำความสะอาด“ สีเขียว” ที่ผ่านการรับรองนั้นต่ำกว่าในสารเคมีที่ผู้เชี่ยวชาญเห็นว่าปลอดภัยกว่าผลิตภัณฑ์ทั่วไป 50 เปอร์เซ็นต์ เพื่อรับประกันว่าผลิตภัณฑ์ตรงตามมาตรฐานสีเขียวที่เข้มงวดตรวจสอบ EPA“ตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า” ปิดผนึกบนฉลาก

พิจารณาสวิตช์เครื่องครัว

เครื่องครัว nonstick อาจสะดวก แต่นักวิจัยรายงานในวารสารพิษวิทยาทางคลินิกข้อควรระวังว่าเมื่อการเคลือบที่มี polytetrafluoroethylene (PTFE พบในแบรนด์เช่น Teflon) มีความร้อนสูงพวกเขาสามารถปล่อยควันพิษขึ้นไปในอากาศ การสูดดมไอระเหยเหล่านี้อาจทำให้เกิด“” ความเจ็บป่วยคล้ายไข้หวัดใหญ่ที่ทำเครื่องหมายโดย, หายใจถี่, ไข้, หนาวสั่น, ปวดเมื่อยอาการปวดหัว-

วิธีง่ายๆในการกำจัดความเสี่ยง: เลือกใช้- ตามMonisha Bhanote, MDแพทย์แพทย์และการแพทย์เชิงบูรณาการและผู้แต่งกายวิภาคของความเป็นอยู่ที่ดีวัสดุเหล่านี้ไม่ปล่อยควันที่เป็นอันตรายเมื่อถูกความร้อน หนึ่งตัวเลือกราคาไม่แพง:Farberware Vibrance Ceramic Frying Pan-

ใช้อาหารเสริม 'lipo' c

ผลการวิจัยในวารสารพิษวิทยาและความปลอดภัยด้านสิ่งแวดล้อมแนะนำว่าการเสริมด้วยวิตามินซีปกป้องจากความเสียหายจากการเกิดมลพิษทางอากาศในร่มสามารถทำได้ ในความเป็นจริงการศึกษาระบุว่าคนที่ใช้วิตามินซี 2,000 มก. ทุกวันประสบการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการอักเสบที่เกิดจากมลพิษภายในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์

สำหรับเคล็ดลับ:เพื่อประโยชน์ที่ดีที่สุดให้เลือกอาหารเสริมวิตามินซีไลโปโซม การเพิ่มทรงกลมเล็ก ๆ ที่เรียกว่าไลโปโซมไปยังวิตามินซีเพิ่มการดูดซึม 77 เปอร์เซ็นต์ใน Aวารสารการวิจัยไลโปโซมศึกษา. หนึ่งในการลอง:ตอนนี้เสริมวิตามินซี-

เนื้อหานี้ไม่ได้ทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์หรือการวินิจฉัยระดับมืออาชีพ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะทำตามแผนการรักษาใด ๆ-