ทำอย่างไรให้ปีใหม่นี้เป็นปีแห่งการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง

ปีใหม่เป็นช่วงเวลาที่พวกเราหลายคนวางแผนและตั้งปณิธาน ซึ่งอาจเริ่มจากการปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ และเรียบง่าย (ในที่สุดก็ตกแต่งห้องนอนว่างใหม่!) ไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงชีวิตขั้นพื้นฐานในชีวิตประจำวันของเรา (ลดน้ำหนัก! กินเพื่อสุขภาพ! ค้นหาความสงบภายใน!) จะทำให้ปีนี้เป็นปีที่คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร? เคล็ดลับหลักของเราคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่สามารถทำได้

ตรงกันข้ามกับคำแนะนำยอดนิยมในการมุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งสิ่งใดในแต่ละครั้ง เราแนะนำแนวทางแบบองค์รวมที่คำนึงถึงสุขภาพกาย สุขภาพจิต และสภาพแวดล้อมในบ้านของคุณ ดังนั้น ไม่ว่าคุณตั้งเป้าหมายปีใหม่ไว้ทำไมไม่เริ่มต้นให้ตัวเองดีที่สุดด้วยผลิตภัณฑ์ส่วนตัวและของใช้ในบ้านที่มีให้เลือกมากมายที่จอห์น ลูอิส แอนด์ พาร์ทเนอร์ส-

1. กินเพื่อสุขภาพ

นี่คือปณิธานเดียวที่ผู้คนทำ – แล้วจึงล้มเลิกไปทันที – ทุกๆ ปี ทำไมการกินเพื่อสุขภาพจึงเป็นเรื่องยาก? คนส่วนใหญ่จะบอกว่าไม่มีเวลาเตรียมอาหารให้เหมาะสม หากเป็นกรณีนี้สำหรับคุณ ให้ลงทุนซื้อเครื่องครัวที่จะทำหน้าที่ส่วนใหญ่ให้กับคุณ อาหารเพื่อสุขภาพอาจเป็นเรื่องง่ายๆ เหมือนกับการใส่ผักที่ปรุงรสอย่างดีใส่ลงในหม้อที่ชาญฉลาดที่จะเคี่ยวผักให้สุก ความสมบูรณ์แบบ เพื่อการเริ่มต้นกิจวัตรการทำอาหารเพื่อสุขภาพรูปแบบใหม่ของคุณอย่างประสบความสำเร็จ เราขอแนะนำ iการลงทุนซื้อชุดเครื่องครัวคุณภาพสูงเช่น มีด เขียง และจานหม้อปรุงอาหารหรือจานอบ เริ่มต้นด้วยการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพหนึ่งมื้อต่อเดือนและแช่แข็งบางส่วนเพื่อนำติดตัวไปทำงาน (คุณจะประหยัดเงินค่าอาหารกลางวันด้วย)

2. นอนหลับได้ดีขึ้น

การนอนหลับที่มีคุณภาพถือเป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุเป้าหมายอื่นๆ ของปีใหม่ ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายใดก็ตาม ไม่เพียงแต่เราจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นเมื่อเรานอนหลับสบายเท่านั้น แต่เรายังอดทนมากขึ้นและสามารถมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายระยะยาวได้ดีขึ้นอีกด้วย โยนและพลิกตัวนอนไม่สามารถนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ? ปัญหาน่าจะอยู่ที่อุณหภูมิร่างกายของคุณ - จำเป็นที่ร่างกายจะเย็นลงเพื่อเข้าสู่การนอนหลับลึก ดังนั้น หากคุณนอนใต้ขนเป็ดและพบว่าตัวเองร้อนเกินไปในตอนกลางคืน ให้เปลี่ยนมาใช้ผ้านวมใยสังเคราะห์หรือผ้าไหม (แล้วแต่งบประมาณ) แล้ว,ลงทุนซื้อเครื่องนอนที่มีคุณภาพ- ยังคงมีปัญหาในการดริฟท์ออกไป? ลองใช้สเปรย์ฉีดหมอนดู แม้ว่าจะไม่สามารถรักษาโรคนอนไม่หลับร้ายแรงได้ แต่ก็ช่วยบรรเทาอาการรบกวนการนอนหลับเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานเป็นครั้งคราวได้อย่างมหัศจรรย์

3. รักษาร่างกายให้แข็งแรง

นี่เป็นอีกเป้าหมายหนึ่งที่พิสูจน์แล้วว่าเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุปีแล้วปีเล่า และยังมีการปรับเปลี่ยนกิจวัตรของคุณเล็กน้อยหรือแม้กระทั่งชุดออกกำลังกายของคุณ– สามารถสร้างความแตกต่างได้ หากคุณพบว่าตัวเองไม่อยากไปยิมหรือโดดเซสชันโยคะต่อไป วิธีแก้ปัญหาก็ทำได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนชุดกีฬาและ/หรือเทรนเนอร์ให้สดชื่น หรือสุดท้ายก็ลงทุนซื้อเสื่อโยคะที่ดีกว่า เลือกผ้าไฮเทคที่ระบายอากาศได้ดีซึ่งจะไม่บีบรัดการเคลื่อนไหวของคุณ ไม่ชอบยิมใช่ไหม? ไม่ใช่จุดสิ้นสุดของโลก - เริ่มวิ่งหรือแม้แต่เดินไปทำงาน เมื่อเวลาผ่านไป ความแตกต่างจะเกิดขึ้นจริง คุณอาจมั่นใจมากขึ้นหากคุณใช้ตัวติดตามฟิตเนส - ออกไปเดินและดูอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น

4. ทำให้บ้านของคุณเงียบสงบและไม่เกะกะ

ตั้งแต่ฮวงจุ้ยไปจนถึงวิธีของ Marie Kondo การจัดบ้านให้เป็นระเบียบและเปลี่ยนให้เป็นพื้นที่ที่เงียบสงบและกลมกลืนกัน ได้รับการยอมรับมานานแล้วว่าเป็นส่วนสำคัญของการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลที่คุณอาจวางแผนไว้ คุณอาจต้องการตกแต่งใหม่ทั้งหมด แต่เพียงแค่นำสิ่งของของคุณไปทิ้งที่เก็บของมีสไตล์จะช่วยให้คุณรู้สึกฟุ้งซ่านน้อยลง ต้องการที่จะเป็นระเบียบมากขึ้น? เริ่มจัดระเบียบเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณออกจากห้องหลักให้ดูดีขึ้นกว่าตอนที่เข้ามา

และเมื่อคุณกำจัดของกระจุกกระจิกเสร็จแล้ว ทำไมไม่ลองใช้น้ำหอมสำหรับบ้านที่ให้ความรู้สึกสงบดูล่ะ? ลองใช้ตัวเลือกจากธรรมชาติที่มีน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้ได้ผลสูงสุด

5. ลงทุนในตัวเอง

สุดท้ายนี้ รักษาตัวเองให้ดีในช่วงปีใหม่ แล้วเป้าหมายอื่นๆ ทั้งหมดของคุณจะบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้นมาก อย่าลงโทษตัวเองด้วยการเข้ายิมห้าวันต่อสัปดาห์ตลอดเดือนมกราคม (เรารับประกันได้ว่าภายในเดือนกุมภาพันธ์ คุณจะหยุดออกกำลังกายไปเลย) ให้อุทิศเวลาหนึ่งคืนต่อสัปดาห์ให้กับการอาบน้ำระยะยาวที่ผสมน้ำมันอาบน้ำที่สวยงามหรือการแช่ตัวในอ่างอาบน้ำ หรือใช้การปรนนิบัติผิวโดยใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่หรูหรา- การปรนนิบัติผิวจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีเซรั่มหรือครีมซ่อมแซม

เลือกซื้อ John Lewis & Partners