วิธีกำจัดเซลลูไลท์อย่างรวดเร็ว! ค้นหาวิธีจัดการกับมันและสาเหตุที่ทำให้เกิด 'ผิวเปลือกส้ม'

สิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงต้องการกำจัดคือเซลลูไลท์ และเราได้รับมันโดยสิ้นเชิง ใครบ้างจะไม่อยากกำจัดรอยบุ๋มที่ไม่พึงประสงค์บริเวณต้นขา ขา หน้าท้อง และแขนของเรา? แม้ว่าผู้หญิง 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์จะ (หรือจะ) ประสบกับเซลลูไลท์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่ไม่ใช่ภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง แต่ยอมรับเถอะว่า พื้นที่เดียวในร่างกายที่เราอนุญาตให้มีรอยบุ๋มได้คือบนใบหน้าของเรา เราจึงมาที่นี่เพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของเซลลูไลท์ และวิธีที่คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างรวดเร็วโดยปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ปฏิบัติตามได้ง่ายเหล่านี้

เซลลูไลท์คืออะไรกันแน่?

เซลลูไลท์คือสิ่งที่เราเรียกว่าเนื้อเป็นก้อนและเป็นรอยบุ๋มซึ่งมักพบได้ตามต้นขา ขา บั้นท้าย แขน และท้องของวัยรุ่นหญิงและสตรีวัยผู้ใหญ่ในช่วงอายุ 20 ปี ตามที่มาโยคลินิกเซลลูไลท์ประกอบด้วยสายเชื่อมต่อที่มีเส้นใยซึ่งผูกผิวหนังไว้กับกล้ามเนื้อข้างใต้ โดยมีไขมันอยู่ระหว่างนั้น เซลล์ไขมันที่สะสมอยู่ที่นั่นมีแนวโน้มที่จะดันขึ้นไปบนผิวหนัง และสายที่ยาวและเหนียวจะดึงลงมาเพื่อสร้างพื้นผิวที่มีรอยบุ๋มที่ไม่สม่ำเสมอซึ่งเราเห็นบนชั้นบนสุดของผิวหนังของเรา

เซลลูไลท์เกิดจากอะไร?

แม้ว่าสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดเซลลูไลท์ยังคงเป็นปริศนาสำหรับแพทย์ที่มีประสบการณ์มากที่สุด แต่ก็มีผู้กระทำความผิดอยู่บ้าง ตามดร.ออซ ชีวิตที่ดีทุกสิ่งทุกอย่างตั้งแต่พันธุกรรม (ขอบคุณ พ่อแม่!) ไปจนถึงการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจส่งผลต่อปริมาณเซลลูไลท์ที่เกิดขึ้นบนผิวหนังได้ นอกจากนี้ยังมีระบบน้ำเหลืองที่ต้องคำนึงถึงหรือที่เรียกว่าระบบระบายน้ำของร่างกายซึ่งประกอบด้วยเนื้อเยื่อและอวัยวะที่ช่วยขับสารพิษและของเสียออกไป ดังนั้นเมื่อสารพิษเหล่านั้นไม่ถูกขับออกจากการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างเหมาะสม ต่อมน้ำเหลืองก็จะบวมและมีส่วนทำให้เกิดเซลลูไลท์มากขึ้น

วิธีกำจัดเซลลูไลท์

แต่เพียงเพราะไม่มีครีมหรือการออกกำลังกายมหัศจรรย์สักตัวเดียวที่สามารถทำให้เซลลูไลท์หายไปไม่ได้หมายความว่าความหวังทั้งหมดจะหายไป! เป็นไปได้มากที่จะลดเซลลูไลท์และปรับปรุงลักษณะโดยรวมของผิวของคุณ ต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่นในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้

กำจัดผลิตภัณฑ์จากนม.

ผ่านเก็ตตี้อิมเมจ

Moo-ve มากกว่านม! ถือว่าครีมเหมือนน้ำนม-ชีส, และโยเกิร์ตประกอบด้วยโมเลกุลโปรตีนที่ย่อยยาก (เคซีน) ที่อาจติดอยู่ในท่อต่อมน้ำเหลืองและกระตุ้นให้มีน้ำเหลืองสำรอง เป็นผลให้ของเหลวที่มีสารพิษสะสมนี้สร้างขึ้นในเนื้อเยื่อไขมันและทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อ่อนแอลงซึ่งมีหน้าที่ป้องกันไม่ให้เซลล์ไขมันโป่งกับผิวหนัง แต่การตัดผลิตภัณฑ์จากนมออกไป (แม้แต่หนึ่งหรือสองสัปดาห์) จะทำให้ระบบของคุณได้หยุดพักจากโปรตีนนี้นานพอที่จะฟื้นฟูการไหลเวียนของน้ำเหลืองและล้างสารพิษที่ก่อให้เกิดลักยิ้มออกไป

รับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลัก.

ผ่านเก็ตตี้อิมเมจ

อาหารที่มีปริมาณน้ำสูง —แตงกวา-หัวไชเท้า-มะเขือเทศ, และพริกหยวก— สามารถช่วยให้เนื้อเยื่อผิวหนังที่เกี่ยวพันของคุณแข็งแรงและ-

กินเมล็ดแฟลกซ์บดอย่างน้อยสองช้อนโต๊ะทุกวัน

ผ่าน Getty Images ปั่นเป็นสมูทตี้ กวนเป็นข้าวโอ๊ต หรือโรยบนสลัดเมล็ดพันธุ์ซุปเปอร์ฟู้ดเหล่านี้ส่งเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในปริมาณมาก ซึ่งจับกับของเสียที่ติดอยู่ในน้ำเหลืองและขับออกมาอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้เอสโตรเจนจากพืชในเมล็ดแฟลกซ์ยังช่วยกระตุ้นการผลิตของร่างกายอีกด้วยโปรตีนคอลลาเจนกระชับผิวเพื่อช่วยให้ผิวของคุณดูเรียบเนียน

หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม.

ผ่านเก็ตตี้อิมเมจ

อาหารที่มีรสเค็มมากจะทำให้เซลล์ไขมันบวม ซึ่งจะทำให้รอยบุ๋มและความไม่สม่ำเสมอของผิวหนังเด่นชัดขึ้น

ดื่มน้ำปริมาณมาก

ผ่านเก็ตตี้อิมเมจ

เซลลูไลท์บนผิวที่ขาดน้ำมักจะดูแย่กว่าตอนคุณมากดื่มน้ำปริมาณมากในแต่ละวัน-

เลิกสูบบุหรี่.

ผ่านเก็ตตี้อิมเมจ

นอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว การสูบบุหรี่ยังส่งผลเสียอีกด้วยลดการไหลเวียนของหลอดเลือดของคุณซึ่งทำให้ผิวของคุณยืดตัวและเสียหายได้ง่ายขึ้นมาก

นอนหลับเจ็ดถึงแปดชั่วโมงในแต่ละคืน

ผ่านเก็ตตี้อิมเมจ

สีผิวที่ไม่สม่ำเสมอและความยืดหยุ่นของผิวลดลงมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้นอนหลับไม่เพียงพอมากกว่าคนที่ได้พักผ่อนในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสองเท่า

ออกกำลังกายในใจ

ผ่านเก็ตตี้อิมเมจ

เซลลูไลท์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าโปรดปรานไม่มีการใช้งานโดยทั่วไป- หากคุณมีงานที่ต้องนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะหรือโซฟาที่บ้าน อย่าลืมหยุดพักการเดินทุกครั้งที่ทำได้ ทุกๆเล็กน้อยช่วยได้!

เข้ารับการฝึกความแข็งแกร่ง.

ผ่านเก็ตตี้อิมเมจ

การผสมผสานการฝึกความแข็งแกร่งเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณไม่เพียงช่วยให้คุณมีกระชับมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียนอีกด้วย

เพื่อให้ผิวเรียบเนียน วิธีที่ดีที่สุดคือรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ เลิกสูบบุหรี่ และใช้ชีวิตแบบกระฉับกระเฉงเพื่อช่วยขจัด “ผิวเปลือกส้ม” ไปในทางที่ดี แต่จำไว้ว่าคุณเป็นเพียงมนุษย์และมีรอยบุ๋มเล็กน้อยก็ไม่ใช่ปัญหาแต่อย่างใด คุณไม่ใช่คนเดียว

เพิ่มเติมจากอันดับแรก

นี่คือวิธีทำให้มือของคุณดูอ่อนเยาว์อีกครั้ง

กุญแจสำคัญในการป้องกันริ้วรอยอาจซ่อนอยู่ในเส้นผมของคุณ