วิธีรับแสงธรรมชาติในห้องมากขึ้น: เคล็ดลับ 5 ประการ

ประโยชน์ของการใช้ชีวิตในบ้านที่มีแสงธรรมชาติส่องเข้ามามีมากมาย ห้องมืดๆ ที่มืดมนไม่ได้ช่วยอะไรต่อสุขภาพหรือความสุขของคุณเลย ด้วยการมุ่งมั่นที่จะหาวิธีในการนำแสงธรรมชาติมาสู่พื้นที่อยู่อาศัยของคุณ คุณสามารถคาดหวังสิ่งต่อไปนี้:

• สุขภาพที่ดีขึ้น:แสงธรรมชาติมีส่วนช่วยให้ระดับวิตามินดีและบี ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยควบคุมอารมณ์
• พลังงานและผลผลิตมากขึ้น:มีหลักฐานมากมายที่บ่งชี้ว่ามีความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างการได้รับแสงธรรมชาติจำนวนมากกับประสิทธิภาพการทำงานโดยรวม ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานจากที่บ้าน
• นาฬิกาชีวิตที่ดีกว่า:จังหวะเซอร์คาเดียนเป็นวิธีที่ร่างกายของเราปรับสมดุลการทำงาน โดยวงจรการนอนหลับและตื่นที่รู้จักกันดีที่สุดอย่างหนึ่ง แสงธรรมชาติที่ส่องเข้ามาจำนวนมากช่วยให้ร่างกายของเรารู้ได้อย่างเป็นธรรมชาติว่าเมื่อใดควรตื่นตัวและเมื่อถึงเวลาปิดเครื่อง โดยทั่วไปการได้รับแสงในระหว่างวันจะส่งสัญญาณไปยังนาฬิกาหลักของเราว่าเราต้องตื่นและตื่นตัวอยู่เสมอ ในขณะที่ตกกลางคืน นาฬิกาของเราทำให้เมลาโทนิน (ฮอร์โมนการนอนหลับ) ถูกสร้างขึ้น
• อารมณ์ดีขึ้น:แสงธรรมชาติที่น้อยเกินไปอาจทำให้เรารู้สึกหดหู่ เครียด และวิตกกังวล ในขณะที่แสงแดดทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น
• มันสามารถลดค่าใช้จ่ายของคุณได้:ในบ้านที่มีแสงธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องเปิดไฟเทียม อีกทั้งการติดตั้งหน้าต่างและประตูที่มีคุณสมบัติระบายความร้อนได้ดีเยี่ยม คุณจะสูญเสียความร้อนน้อยลงและได้รับแสงอาทิตย์มากขึ้น ช่วยลดความจำเป็นในการทำความร้อน ผลลัพธ์? คุณจะใช้ไฟฟ้าน้อยลง