วิธีแยกแยะสิ่งของที่มีอารมณ์อ่อนไหว — เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเคลียร์สิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นโดยไม่เสียใจ

เป็นที่เข้าใจได้ว่าสิ่งของที่มีอารมณ์อ่อนไหวมักเป็นสิ่งที่ผู้คนพบว่ายากที่สุดที่จะปล่อยวางเพียงเพราะความทรงจำที่ติดอยู่กับสิ่งนั้น

อย่างไรก็ตาม มีวิธีต่างๆ ในการเริ่มต้นกระบวนการในเชิงบวก ตามที่ Kimberly Corey ผู้ก่อตั้ง Finely Sorted Organizing กล่าว 'คำจำกัดความของความยุ่งเหยิงคือสิ่งที่คุณไม่ได้ใช้ รัก หรือต้องเก็บไว้ ดังนั้นเพื่อเริ่มแยกสิ่งที่คุณไม่รักออกจากสิ่งของที่ซาบซึ้งที่คุณรวบรวมไว้ คุณต้องแบ่งเวลาออกไปอย่างไม่ขาดตอนเพื่ออุทิศให้กับสิ่งนั้น' คิมเบอร์ลีกล่าว . 'ต้องแน่ใจว่าไม่มีอะไรกดดันหรืออารมณ์ค้างอยู่บนหัวของคุณ คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ มีน้ำ และมีแสงสว่างและพื้นที่เพียงพอในการแปรรูปสิ่งของ'

ต้องการคำแนะนำสำหรับของสิ่งที่มีคุณค่าทางจิตใจ? นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

1. เริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ

การเริ่มต้นจากขนาดเล็กเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายในกระบวนการโดยไม่รู้สึกอึดอัดในทันที การมีพื้นที่เปิดโล่งที่คุณสามารถจัดวางทุกอย่างได้จะช่วยประเมินว่าคุณต้องการหรือจำเป็นต้องเก็บอะไร/จำนวนเท่าใด 'เลือกพื้นที่เฉพาะเพื่อจัดเรียงก่อน เช่น ตู้เสื้อผ้าหรือโต๊ะ เพื่อให้คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่พื้นที่ใดพื้นที่หนึ่งได้ในแต่ละครั้ง' Karina Toner ผู้จัดงานจากกล่าวการทำความสะอาดแบบไร้รอยเปื้อน- 'สิ่งนี้ช่วยป้องกันความเหนื่อยล้าทางอารมณ์และร่างกายที่อาจเกิดขึ้นกับการจัดการทั้งห้องในคราวเดียว'

เมื่อคุณเลือกพื้นที่ที่จะจัดการแล้ว คุณจะต้องเริ่มต้นด้วยการจัดหมวดหมู่ "สร้างกองหรือภาชนะที่กำหนดสำหรับสิ่งที่คุณต้องการเก็บ บริจาค หรือนำกลับมาใช้ใหม่" ขั้นตอนนี้ให้ความชัดเจนและช่วยให้คุณเห็นภาพปริมาณของสินค้าในแต่ละหมวดหมู่ ทำให้การตัดสินใจในภายหลังตรงไปตรงมามากขึ้น' Karina กล่าวเสริม

เมื่อคุณจัดเรียงข้อมูลต่างๆ เป็นความคิดที่ดีที่จะไตร่ตรองถึงคุณค่าทางจิตใจของแต่ละรายการเบาๆ: "ลองพิจารณาความทรงจำทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกัน การสะท้อนนี้สามารถช่วยให้คุณแยกแยะระหว่างสิ่งของที่มีความสำคัญทางอารมณ์อย่างแท้จริงกับสิ่งของที่อาจไม่ติดเป็นนิสัย' Karina กล่าว

2. ถามคำถามที่ถูกต้อง

มีคำถามเฉพาะที่คุณสามารถถามตัวเองเมื่อจัดระเบียบทรัพย์สินทางปัญญาเพื่อช่วยหลีกเลี่ยง '- คารินาแนะนำว่า 'อย่างแรกเลย มันทำให้คุณมีความสุขหรือเปล่า? คำถามนี้ถือเป็นคำถามที่ท้าทายที่สุดแต่สำคัญที่สุดในกระบวนการสลายขยะ ความรู้สึกนึกคิดมักจะเกี่ยวพันกับอารมณ์เชิงบวก ทำให้เป็นการยากที่จะแยกแยะว่าสิ่งของนั้นนำมาซึ่งความสุขอย่างแท้จริงหรือหากเก็บไว้จนเป็นนิสัย'

อย่าลืมตอบอย่างตรงไปตรงมาและเห็นภาพจุดสิ้นสุดของกระบวนการเพื่อให้กำลังใจคุณต่อไป ต่อไป ฉันจะใช้มันบ่อยแค่ไหนและพอดีกับพื้นที่ที่จำกัดของฉันหรือไม่ พิจารณาการใช้งานจริงของรายการ ซึ่งจะช่วยจัดลำดับความสำคัญด้วยมุมมองที่แตกต่างกันเล็กน้อย 'ฉันจะรักษาความทรงจำด้วยวิธีอื่นได้ไหม? สำรวจวิธีอื่นๆ เพื่อรักษาความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับรายการนั้น ไม่ว่าจะผ่านรูปถ่าย การจดบันทึก หรือวิธีการสร้างสรรค์อื่นๆ ให้พิจารณาว่ามีวิธีใดในการจับภาพแก่นแท้ของรายการโดยไม่ต้องเก็บรักษาไว้จริงหรือไม่' Karina กล่าว

สิ่งนี้ช่วยให้คุณรักษาความสัมพันธ์ทางจิตใจในขณะที่ลดความยุ่งเหยิงทางกายภาพ จะมีคนอื่นได้รับประโยชน์มากกว่านี้จากการมีรายการนี้หรือไม่? มันอาจจะรู้สึกง่ายกว่าที่จะตัดสินใจปล่อยมือหากส่งต่อไปยังคนอื่น สุดท้ายนี้ฉันรู้สึกหนักใจไหมที่ต้องเก็บไอเทมชิ้นนี้? ประเมินว่าสิ่งของบางอย่างก่อให้เกิดความยุ่งเหยิงและความเครียดในบ้านหรือจำกัดความเพลิดเพลินในพื้นที่ของคุณหรือไม่ คุณอาจจะแปลกใจที่คุณรู้สึกสามารถแยกทางได้มากแค่ไหน

3.จองพื้นที่เล็กๆ

จำไว้ว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะต้องไป เป็นการดีที่จะเก็บสิ่งของเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องเก็บไว้เพื่อช่วย- 'สิ่งของที่คุณตัดสินใจจะเก็บไว้อาจไม่ได้ถูกจัดแสดง แต่มีคุณค่าทางจิตใจอันมหาศาล สิ่งนี้ช่วยให้คุณเก็บความทรงจำได้โดยไม่เกะกะพื้นที่อยู่อาศัยในแต่ละวัน' Karina กล่าว

4. ก้าวต่อไปโดยไม่รู้สึกผิด

การปล่อยวางอาจเป็นการตัดสินใจที่ยากลำบาก แต่การสร้างสันติภาพเกี่ยวข้องกับการตระหนักว่าความทรงจำไม่ได้เป็นเพียงวัตถุทางกายภาพที่คุณยึดถือตลอดเวลานี้ซาราห์ กิลเลอร์ เนลสันผู้ก่อตั้งและผู้จัดงานหลักของ Less is More กล่าวว่าการส่งต่อสิ่งของที่ทำให้คุณนึกถึงใครบางคนไม่ได้ทำให้ความสัมพันธ์ที่คุณมีกับพวกเขาพิเศษน้อยลงแต่อย่างใด 'เลือกสิ่งของที่เป็นตัวแทนที่ดีที่สุดของบุคคลนั้นหรือความสัมพันธ์ที่คุณมีกับพวกเขา' Sarah กล่าว

ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่จะช่วยจำกัดสิ่งที่คุณเลือกที่จะเก็บไว้และขจัดความรู้สึกผิดที่คุณอาจได้รับออกไป เป้าหมายคือการสร้างพื้นที่อยู่อาศัยที่สะท้อนถึงปัจจุบันและอนาคตของคุณโดยไม่ยึดติดกับอดีต ลองแบ่งปันเรื่องราวและความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งของที่ซาบซึ้งของคุณกับเพื่อนและครอบครัว 'สิ่งนี้สามารถสร้างความรู้สึกปิดและช่วยให้คุณส่งต่อคุณค่าทางจิตใจโดยไม่ต้องเก็บสิ่งของที่จับต้องได้' Hashi Mohamed ประธานของแนะนำไอวี่ ทำความสะอาด-

ของสิ่งของทางอารมณ์อาจเป็นกระบวนการที่ท้าทายแต่เป็นการปลดปล่อย และมีความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลที่ซ่อนเร้นอยู่ว่าการปล่อยสิ่งของถือเป็นการปล่อยความทรงจำหรือของบุคคลไป อย่างไรก็ตาม สิ่งของที่ซาบซึ้งมักจะถูกเก็บไว้ในกล่องที่คุณไม่เห็นจนกว่าคุณจะกลับมาดูอีกครั้ง ดังนั้นตัดสินใจว่าคุณจะพลาดจริงๆ ที่จะมีสิ่งของนั้นให้อ้างอิงกลับไปหรือไม่ และถามตัวเองว่าคุณจะไม่เสียใจอีกต่อไปหรือไม่ มีเวอร์ชันทางกายภาพ