แม้ว่าฉันอาจมีปณิธานที่เกี่ยวข้องกับการออกแบบสำหรับปี 2023 แต่เป้าหมายหลักของฉันสำหรับปีใหม่คือการมีประสิทธิผลมากขึ้น และวอกแวกน้อยลง ในโลกยุคใหม่ จะมีการแจ้งเตือนแบบพุชเกี่ยวกับเหตุการณ์ภัยพิบัติที่เกิดขึ้นหรือวิดีโอตลกๆ ที่จะขโมยความสนใจของคุณอยู่เสมอ เมื่อคุณต้องทำงานให้เสร็จจริงๆ
เมื่อพูดถึงเป้าหมายด้านประสิทธิภาพการทำงานของฉันในปี 2023 ฉันหันไปใช้แนวคิดที่เรียกว่าเทคนิค Pomodoro เป็นแนวคิดง่ายๆ ที่จะทำให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ไม่เคยง่ายอย่างนี้มาก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขณะนี้มีให้บริการในรูปแบบเพื่อให้ผู้ช่วยดิจิทัลของคุณสามารถช่วยติดตามการกำหนดเวลาของคุณได้
ต่อไปนี้เป็นวิธีการทำงานของเทคนิค Pomodoro และวิธีตั้งค่าของคุณ- อุปกรณ์ที่เปิดใช้งานเพื่อให้ทำงานได้
เทคนิค Pomodoro คืออะไร?
เทคนิค Pomodoro หรือเครื่องจับเวลา Pomodoro เป็นแนวคิดที่ให้คุณจัดตารางเวลาทำงานออกเป็นช่วงๆ ละ 25 นาที โดยคั่นด้วยการพักห้านาที แนวคิดนี้ได้รับการพัฒนาให้เป็นระบบการบริหารเวลาในช่วงปลายยุค 80 และตั้งชื่อตามคำภาษาอิตาลีที่แปลว่ามะเขือเทศ นั่นเป็นเพราะว่าแต่เดิมมันถูกสร้างโดยใช้นาฬิกาจับเวลาในครัว ซึ่งในตอนนั้นมักจะมีรูปร่างเหมือนมะเขือเทศไร้ค่า
เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายให้ตัวเองเป็นเวลา 25 นาที และจำกัดสิ่งรบกวนสมาธิในช่วงเวลานี้ กล่าวกันว่าช่วงเวลาเหล่านี้เป็นช่วงที่เหมาะสมที่สุดในการป้องกันการผัดวันประกันพรุ่งและเพิ่มผลผลิตสูงสุด โดยการสร้างความรู้สึกเร่งด่วนที่จะช่วยให้มีสมาธิ การวินิจฉัยโรค ADHD อยู่ในระดับสูงเป็นประวัติการณ์ และเป็นที่น่าสังเกตว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเทคนิค Pomodoro เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการเหล่านี้บางอย่าง เช่น ขาดสมาธิ มันสามารถเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณเมื่อทำงานจากที่บ้าน หากคุณมีงานบางอย่างที่ต้องทำ
ฉันจะใช้ตัวจับเวลา Pomodoro บน Alexa ได้อย่างไร
(เครดิตรูปภาพ: Echo Studio)
อุปสรรคประการหนึ่งของการใช้เทคนิค Pomodoro คือการกำหนดเวลาให้ตัวเองทำได้ง่ายและรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้ระบบนาฬิกาปลุกในโทรศัพท์ของคุณได้ แต่จำเป็นต้องป้อนข้อมูลหลายครั้งและการเตือน กลืนกินเวลาเรียนหรือพัก ตัวจับเวลาในครัวจะหายากขึ้นเล็กน้อยในปี 2567 เช่นกัน ดังนั้นบางอย่างเช่นอุปกรณ์ที่เปิดใช้งาน Alexa หรืออื่น ๆเป็นผู้ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่จะรับหน้าที่นี้
ก่อนหน้านี้ คุณสามารถทำให้ Alexa ของคุณสร้างเครื่องจับเวลา Pomodoro ได้ด้วยสองเทคนิคเท่านั้น อย่างแรกคือทักษะที่เรียกว่า Tomato Helper ซึ่งเป็นทักษะ Pomodoro ที่ไม่เป็นทางการ อย่างไรก็ตาม ด้วยคะแนนสองดาวจากห้าดวง เห็นได้ชัดว่านี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด ไม่เช่นนั้นคุณจะต้องสร้างกิจวัตรด้วยตนเอง ซึ่งสามารถทำได้ผ่านแอป Alexa โดยการสร้างวลีทริกเกอร์ที่จะตั้งค่ากิจวัตรของ Alexa ให้ใช้งานได้ ซึ่งจะต้องมีตัวจับเวลาการตั้งเวลาสำหรับบล็อก 25 นาทีและการพักห้านาทีของคุณ
บางคนมีความมั่นใจกับอุปกรณ์ Alexa ของตนมากกว่าคนอื่นๆ ถือว่าโชคดีมากในตอนนี้ได้แนะนำตัวจับเวลา Pomodoro เป็นทักษะที่ติดตั้งไว้ล่วงหน้า
หากต้องการเปิดใช้งาน คุณจะต้องไปที่แอป Alexa ของคุณ คลิกที่แท็บ 'เพิ่มเติม' ทางด้านขวาสุด และไปที่ 'กิจวัตร' คุณจะพบ Pomodoro Timer ในแท็บกิจวัตร 'แนะนำ' เปิดแล้วกดเปิดใช้งาน จากนั้นคุณจะสามารถขอให้ Alexa 'เริ่ม Pomodoro Timer' ได้ จากนั้น Alexa จะจับเวลาช่วงบล็อก 25 นาทีของคุณ และแม้แต่เล่นเพลงผ่อนคลายในช่วงพักห้านาทีของคุณ
