准备好本赛季感觉最好吗？这些天然的春季健康助推器可以帮助您充分利用阳光明媚的日子，并没有疼痛，迟钝或这往往是带有领土的。无论您是在外面花费更多的时间还是适应更轻的饮食，春天的转变都会使您感到不安。好消息？简单的补救措施，例如芥末油按摩，放松仪式，甚至嗅探葡萄柚，也可能使您立即感到充满活力。
6个天然春季健康助推器
尝试其中一个（或几个！）这些春季健康助推器，以使其感到充满活力，充满活力并真正与本季节同步。
用芥末按摩擦除关节疼痛
多亏了春天的温暖，阳光明媚的日子，我们将在户外和活跃的时间里花费更多的时间，这会使关节僵硬和疼痛爆发。好消息？用一点加热的芥末油按摩接头可以在几分钟内降低成就，并减少每天一次爆发的风险，印度研究显示。芥末油具有一种稀有的植物化合物，称为异硫氰酸酯。它很容易吸收到具有天然止痛药和抗炎作用的组织中。
或站起来
挪威调查人员在忙碌的一天结束时（无论您阅读，观看自己喜欢的表演还是享受泡泡浴）在忙碌的一天结束时说自己会享受一些R＆R，这可能会使您的春季成就风险降低60％。那些幸福的断裂拨打了皮质醇的产生，这是一种压力激素，可促进痛苦的关节肿胀。
结束奶奶的补救措施消化不良
我们正在从丰盛的烤肉和炖菜转变为新鲜的沙拉和季节性票价，例如芦笋。对于我们许多人来说，这种突然的饮食转移正在做出腹胀，颤音和其他胃肠道症状耀斑。幸运的是，科学家在期刊上报道凝结说只要在腹部上用热水瓶或加热垫放松身心（奶奶对多种疾病的疗法！）在不到10分钟的时间内消除了痛苦的消化不良。那是因为温暖腹部鼓励消化酶释放，加快胃排空并放松肠痉挛。
或在这里按
牢固按摩您的胫骨（专注于膝盖下方的前四英寸）可以在短短5分钟内使胃部不适，一个中国研究建议。上胫骨按摩刺激一系列神经这可以改善消化并抑制腹痛。
通过郁金香散步来增强您的能量
下次您感到自己陷入低迷时，就走到外面，欣赏现在在院子里和花园中弹出的漂亮郁郁葱葱的人。您的神经系统通过释放充满活力的脑电波，在第一次瞥见的两分钟内消除了缓慢的脑海，对这些春季花朵的熟悉形状和欢乐的色彩做出了反应，埃及科学家说。看不到盛开吗？看着鸟，松鼠或其他可爱的生物，因为它本身在院子里可以给您带来同样令人印象深刻的能量提升。
或添加一层
与几个月前相比，外面的宜人宜人。但是，在前往门之前穿毛衣可能是保持警惕和整日充满活力的关键。所以说哥伦比亚大学研究人员，他们发现保持舒适的人最大化富含氧气的血液流向大脑和肌肉细胞。
与药房RX停止偏头痛
不仅是你 - 调整春天的较长的天数，温度通量较大导致头痛不好，甚至偏头痛这些天我们中的许多人。幸好，佛罗里达大西洋大学的科学家已经发现，在问题的第一个迹象时，服用900至1,300毫克的阿司匹林将这些有趣的疼痛效果减少了70％或更多（比处方药提供的效果更好）。事实证明，阿司匹林遏制血管肿胀和炎症，这是两个强大的疼痛触发因素。
或提示您的播放列表
头会停止刺激吗？伸展和听您喜欢的音乐可以在短短五分钟内提供缓解，荷兰调查人员说。专注于自己喜欢的音乐会使您的疼痛阈值飙升，并使颈部痉挛和头皮肌肉平静下来。
用葡萄柚吹来额外的磅
整个冬天都在室内搭配会导致体重增加缓慢。而且只需几英镑即可使我们最喜欢的春季服装感到烦恼。要快速，轻松地散发出这些“冬眠磅”，请拿一瓶葡萄柚精油。或者，只需刮擦新鲜葡萄柚的皮肤即可。来自国际分子科学杂志假设葡萄柚的蛋aroma可以在几秒钟内关闭饮食习惯的饥饿和渴望。芳族颗粒还开启基因，鼓励您的身体燃烧储存的脂肪作为燃料。
或伸展
每天做10分钟的温柔瑜伽伸展可以帮助您减轻10磅。那是来自布朗大学研究人员。他们发现，当受试者将这种舒缓类型的运动类型的锻炼在他们的日子里进行时，食欲控制飙升。
西兰花沙拉遏制季节性过敏耀斑
使西兰花的化合物其验证的抗癌能力（Sulforaphane）可以使春季过敏症状安静下来。澳大利亚调查员说sulforaphane会消除人体的细胞因子的产生。这些蛋白质可以使您的鼻子运转，眼睛痒等。你会吸收每份磺胺素的两倍如果您吃这种素食生或煮熟而不是煮熟。
此内容不能替代专业的医疗建议或诊断。在制定任何治疗计划之前，请务必咨询您的医生。
