当你在家就能自然地获得同样的效果时，谁还需要承受整容的痛苦和费用呢？ “锻炼脸部可以紧实肌肉，使皮肤保持紧绷，”丹妮尔·柯林斯 (Danielle Collins) 的创始人说道10 分钟自然面部提升 DVD（15 美元，亚马逊）。 ?它还能加速血液循环，让更多的氧气和营养到达细胞，刺激胶原蛋白和弹性蛋白的产生，减少皱纹.?每天进行一次以下练习，让您在月底时看起来年轻 10 岁。
1.消除额头皱纹。
激活额肌和枕肌（负责上下拉动前额）可以逆转因重复面部运动而在眉毛上方形成的深层皱纹。
尝试一下：将双手放在额头上，手指向内，将手指分布在眉毛和发际线之间。轻轻用力，用手指轻轻地向外扫过额头（双手相互远离）。放松并重复10次。
2.抚平鱼尾纹。
锻炼眼轮匝肌（围绕整个眼睛）可以增强该区域的力量，有助于减少细纹并防止形成新的皱纹。
尝试一下：将中指放在眉毛之间，然后用食指按压外眼角。眯起眼睛向上看，然后放松并重复该过程六次。最后，闭上眼睛 10 秒钟，然后放松。
3. 减少笑纹。
加强眼轮匝肌（除了围绕眼睛外，还围绕嘴部运行）有助于减少笑纹并紧致脸颊和下巴。
尝试一下：用嘴唇遮住牙齿，并用嘴形成“O”形。掩住牙齿，尽可能地微笑；释放并重复六次。保持微笑（遮住牙齿）并将食指放在下巴上。将头向后倾斜并上下移动下巴。重复两次；放松。
4.缩小双下巴。
紧致颈阔肌（位于下巴下方）可以收紧并提升皮肤，从而减少双下巴和火鸡垂。
尝试一下：将手指放在颈部顶部（下巴下方），轻轻向下抚摸皮肤，同时向后倾斜头部。放松并重复两次。接下来，将手指放在锁骨上，尽可能伸出下唇，并在向下拉嘴角时抬起下巴。保持四次深呼吸，然后放松。
