當您考慮心髒病治療時，您可能會想像一排處方瓶或主要手術。但事實是，一些最有效的治療方法是您在家中可以做的簡單事情。
“我們有很多工具來幫助人們管理心髒病，但生活方式的改變是最強大的工具。”醫學博士Nieca Goldberg，紐約大學格羅斯曼醫學院的臨床副教授。 “飲食更好，移動更多，減輕壓力不僅是附加組件，而且可以挽救生命。”
心髒病，尤其是冠狀動脈疾病，當斑塊在動脈中積聚時，會發展出來，從而限制了血液流向心臟。隨著時間的流逝，這會導致胸痛（心絞痛），或更嚴重的並發症。幸運的是，從今天開始，您可以做很多可以保護自己的心臟。
心髒病治療：在家自我保健
如果您被診斷出患有心髒病，或者只是想減少開發它的風險，那麼這就是您開始的地方：
遵循心臟健康的飲食
“這戈德堡博士說：“經過充分研究，並證明可以降低心髒病的風險。”它富含心臟智能的水果，蔬菜，瘦蛋白，全穀物和健康脂肪，例如橄欖油或鱷梨油。
如果您要處理高血壓，戈德堡博士建議（飲食方法以阻止高血壓）作為低鈉替代品，重點是減少鹽，同時強調富含營養的食物。
“飲食更好，移動更多，減輕壓力不僅是附加組件，而且可以挽救生命。” - 醫學博士Nieca Goldberg
將聲音睡眠作為優先事項
戈德伯格博士說：“每晚讓七個或更長時間的睡眠是關鍵。”但是，如果您筋疲力盡，那可能是，與高血壓，不規則心跳以及心力衰竭風險增加有關的疾病。
戈德伯格博士解釋說：“睡眠呼吸暫停經常無法診斷，但這是當患者的血壓難以控制時，我們總是會想到的。”她建議與您的醫生討論睡眠問題，尤其是如果您打sn，白天感到疲倦或睡眠不安。您也可以查看我們的和提示。
花時間鍛煉
戈德伯格博士說：“至少要瞄準每週五天進行30分鐘的有氧運動。”但是鍛煉並不意味著您必須在健身房或火車上進行馬拉鬆比賽。尋找您喜歡的日常活動將有助於您堅持下去。
散步，游泳，騎自行車，跳舞 - 無論您的心臟抽動什麼都可以工作。每週兩次力量訓練還可以幫助增強肌肉並提高耐力。她補充說：“即使在客廳周圍散步或跳舞也很重要。”
踢回去放鬆
壓力不只是生活在你的腦海中。它實際上可以，導致食物的選擇不佳，並弄亂您的睡眠。戈德伯格博士說：“當您焦慮或壓力時，您通常無法執行預防心髒病所需的健康生活方式行為。”
這就是為什麼尋找放鬆的方法是關鍵的原因。 “冥想應用程序，瑜伽和每日散步可能會有所幫助。”她說。 “如果壓力是一個長期的問題，與治療師交談可能會有很大的不同。”您也可以查看我們的。
心髒病治療：處方選擇
採用更健康的習慣可以在治療心髒病方面產生很大的影響。儘管如此，許多人仍需要藥物來控制症狀或預防並發症。這就是為什麼專家經常說，對心髒病的最佳治療包括生活方式改變和藥物的結合。這是常見選擇的細分：
- 他汀類藥物：傳統上，他汀類藥物是降低心髒病的總體風險，即使是中度膽固醇但高風險因素的人，他汀類藥物現在被認為是降低心髒病的總體風險。他們並在動脈中緩慢的斑塊積聚。
- beta阻滯劑：通常每天口服一次或兩次，β受體阻滯劑會輕輕減慢您的心跳，降低血壓並幫助心臟更有效地工作。
- ACE抑製劑： 血管緊張素轉換酶（ACE）抑製劑有助於放鬆靜脈和動脈，降低血壓並改善血液流動。它們阻止了產生血管緊張素II的酶，該酶是一種狹窄血管並迫使心臟更加努力的物質。
- 血液稀釋劑：您可能會被處方像阿司匹林這樣的血液稀釋劑。
心髒病治療：手術和手術
如果生活方式的變化和藥物不足以恢復心臟的適當血液，醫生可能會建議：
- 血管成形術和支架放置：最小的侵入性程序，其中將一個小氣球膨脹至開放的動脈，然後插入支架以保持動脈的打開狀態。
- 冠狀動脈搭橋術（CABG）：這種外科手術使用身體另一部分的健康血管在動脈阻塞的動脈周圍重新佈線。 Goldberg博士說：“由於早期干預和支架的改善，今天我們的旁路手術不那麼多。” “但是對於嚴重的情況，這仍然是一個關鍵的選擇。”
個性化心髒病治療
如果您的心髒病發作，支架或旁路手術，心臟康復可以是您心髒病治療旅程的轉折點。戈德伯格博士說：“心臟康復是一項有組織的計劃，包括監督運動，營養諮詢和壓力管理。”
無論是涉及調整藥物，設定鍛煉目標還是管理壓力，您的計劃旨在幫助您隨著時間的推移改善並降低未來的風險。她補充說：“這是要讓您回到積極而自信的生活。”
此內容不能替代專業的醫療建議或診斷。在製定任何治療計劃之前，請務必諮詢您的醫生。
