如何減少室內空氣污染，並在此過程中提高您的能量和免疫力

我們指望在冬季的房屋溫暖和舒適，在炎熱的夏季涼爽舒適。但是關門的門和窗戶可以防止不愉快的天氣（以及諸如野火煙霧之類的觸發器的戶外空氣污染）可能會導致室內空氣污染攀登。

這是一個問題，因為潛伏在空中的污染物可能會導致健康問題，例如有霧的思維和疲勞。根據期刊上報導的研究人員 空氣質量，氛圍和健康，，，，暴露於室內空氣污染會激怒氣道並阻礙免疫力增加感冒和流感的風險。這是保持空氣清潔以及能量和免疫力的方法。

如何減少室內污染

好消息？您無需大修整個房屋即可呼吸清潔的空氣和避開不必要的健康效果。一些小的更改可以在降低室內空氣污染物方面產生很大的影響，從而使您感覺最好。

例如紫色國旗和神經植物不僅僅是一個房間，還可以降低室內毒素揮發性有機化合物（VOC）。所以在佐治亞大學，他們發現這些植物有效地從空氣中取出了苯，甲苯和三氯乙烯（TCE）等VOC。其他在其研究中帶來清除空氣益處的植物包括蘆筍蕨和英語常春藤。

我們每天使用的清潔產品可能具有高水平的能量污染物，例如羰基，甘油醚和碳氫化合物。幸運的是，雜誌上發表的一份報告 化學層在化學藥品中，發現經過認證的“綠色”清潔劑要低得多，專家認為它們比傳統產品更安全。為了確保產品符合嚴格的綠色標準，請檢查EPA“更安全的選擇密封在其標籤上。

不粘炊具可能很方便，但是研究人員在期刊上報告臨床毒理學警告說，當包含聚氟乙烯的塗料（PTFE）（在Teflon等品牌中發現）®）暴露於高溫下，它們可以將有毒煙霧釋放到空氣中。吸入這些蒸氣可能會導致“，”標誌著流感狀的疾病，呼吸急促，發燒，發冷，身體酸痛和頭痛。

消除風險的簡單方法：選擇。根據醫學博士Monisha Bhanote，烹飪和綜合醫學醫師和作者幸福的解剖學，這些材料加熱時不會釋放有害煙霧。一個負擔得起的選擇：Farberware Efibrance陶瓷煎鍋..

期刊中的發現生態毒理學和環境安全表明補充維生素C防禦室內空氣污染的炎症損害可以做到。實際上，這項研究確定，每天服用2,000毫克維生素C的人在短短一周內就會顯著減少污染引起的炎症。

提示：為了獲得最佳好處，選擇脂質體維生素C補充劑。在維生素C中添加稱為脂質體的細小球，在A中增加了77％脂質體研究雜誌學習。一個嘗試：現在補充脂質體維生素C。

此內容不能替代專業的醫療建議或診斷。在製定任何治療計劃之前，請務必諮詢您的醫生。