睡眠專家常用的 4 個技巧，打造「舒適的臥室」－無需更換床墊

這是理所當然的——臥室應該是你家裡最放鬆的地方，你會立即感到輕鬆，準備好進入安寧的睡眠。但這並不總是那麼容易實現，尤其是在臥室裝飾選擇如此之多的情況下。

為了幫助您，我們請設計專家為我們提供了營造純粹放鬆和舒適氛圍的重要提示。留意這些重要建議在專為放鬆而設計的臥室中。

1.選擇可調節的枕頭

如果你想知道如何擁有擁有最溫馨的，你需要選擇合適的枕頭。

「在設計床舖時，我總是添加一個可調節的枕頭，」說克萊爾·斯普林絲綢與雪。 “這是一種多功能解決方案，可以滿足每個睡眠者的需求。”

無可否認，選擇枕頭是一個個人決定，有時甚至會引起分歧。無論您選擇硬床還是軟床、蓬鬆床還是硬床、單人床還是雙人床，您的選擇都可以塑造床的舒適度。

'這不銹鋼枕頭例如，具有可拆卸的記憶泡沫，因此如果我們需要調整主睡枕的閣樓，我總是可以在用於裝飾的附加枕頭中添加額外的泡沫，」克萊爾分享道。

記憶海綿貼合您的頭部和頸部位置，提供增強的支撐並緩解壓力點。

2.限制夜間光照

小心你的設計方式方案。中的一個光線較低，因為它創造了一個輕鬆的環境。如果您的房間光線明亮或刺眼，它們會刺激並阻止您入睡。

查德‧艾德里奇博士，睡眠與健康顧問馬的建議盡量讓臥室完全黑暗，以獲得最佳睡眠。 “限制光照，”他說，“在窗戶上加遮光簾，讓室內完全黑暗。”也要限制可能在房間內投射光線的電子設備。如果您的臥室裡有電視，請考慮亞馬遜的調光貼紙為待機燈。

這項建議得到了設計專家的贊同馬克舒伯特菲利普·哈里森室內設計公司創辦人。 「我們喜歡分層使用各種窗簾，以實現完全遮光的狀態，從而最大限度地保證安寧的睡眠，」馬克說。 “我們還添加了額外的濾光層或透明窗戶覆蓋物以增加隱私，同時不允許光線進入房間。”

3.消暑

我們的身體對溫度變化非常敏感，在悶熱的房間裡會對您的睡眠品質產生巨大影響。

凡事之中，每應該擁有透氣的床單，讓你自然涼爽。

「對於熱睡者，我總是選擇輕質材料，例如密織床單，然後添加輕質羽絨被和平紋細布床單以獲得額外的溫暖選擇，」克萊爾說。 “它不僅為床的外觀增添了更多的維度，而且還可以根據個人的需要輕鬆添加或刪除層數。”

查德博士強調了「創造一個涼爽的房間」的重要性。他建議結合“風扇或能產生涼爽溫度和優質氣流的東西，以及能讓你呼吸而不產生熱量的床單和床單。”

當設計一個，馬克確保個性化的床上用品，以適應每個客戶的睡眠習慣。 「我們將與客戶討論他們對床上用品的需求以及他們晚上睡得熱還是冷，」他分享道。 「這有助於我們選擇必要的羽絨被襯墊、高級密織布、絲綢或亞麻等床上用品，以及他們需要多少床上用品。此外，我們通常會推薦夏季和冬季床上用品系列，可以根據季節輕鬆更換。

準備好各種床上用品是確保無論天氣如何，您的床都盡可能舒適的有效方法。

4. 添加座椅和地板覆蓋物

為了打造一個充滿放鬆感的房間，除了寢具之外還應融入舒適的設計元素。為您的臥室添加一些額外舒適的細節將有助於提升設計並創造您夢想的空間。思考, 舒適和莫。

「地板覆蓋物始終是為臥室增添舒適和奢華的好方法，」馬克建議。 “使用羊毛、絲綢甚至粘膠製成的長毛絨地毯或小地毯，在穿過房間時營造出柔軟而溫馨的感覺。”

「如果空間允許，增加兩張椅子、一張長椅或躺椅組成的座位組可以增加這種舒適的環境，」馬克分享道。 “它創造了一個額外的區域，遠離睡眠，進入一個專注於休息或平靜的空間。”

這些雖然雖小，但深遠的改變可以讓臥室變得更加舒適並改善您的睡眠，最重要的是，它們不需要更換床墊的費用。將臥室變成睡眠庇護所的每一小步都將改善您的整個生活，因為您每天早上醒來都會得到更好的休息。