硬床與軟床－哪一種比較適合您的睡眠？

您的臥室應該是家中最放鬆的房間，您走進去就會立即感到平靜。這個空間的中心是床。

但是，您是否應該在柔軟、鬆軟、雲狀的床上結束一天的生活呢？或是堅固、有支撐力的床墊是安寧睡眠的關鍵嗎？當談到，您在購買床和床墊時做出的決定確實會影響您以後的休息方式。那麼，關於床的硬性與軟性爭論的答案是什麼？

我們請專家權衡每種方法的優缺點，以及哪種可能對您的睡眠是更好的選擇。

為什麼床的硬度或柔軟度很重要？

床墊的軟硬度將決定您的睡眠質量，錯誤的選擇甚至會影響您的生活質量，讓您經常感到疼痛。

“具有分區支撐的真正中等硬度的床墊可以改善睡眠質量並減少背部疼痛，因為床將充分支撐身體的關鍵部位，如臀部和肩膀，以促進脊柱對齊，”絲綢和雪諾w。

「當人們躺下時，這些區域通常承受的重量最大，因此如果床太軟，它們會不均勻地沉入床墊中，導致脊椎錯位，」伊馮繼續說道。更硬的床墊可以幫助支撐這些更敏感的區域，防止脊椎錯位帶來的痛苦。

然而，這並不意味著您必須犧牲柔軟、毛絨床的舒適度。伊馮解釋說，「即使我們的毛絨床墊，我們為它們設計了更堅固的基礎層和符合人體工學的支撐區域。這樣，喜歡較柔軟表面的人仍將得到足夠的支撐，這樣他們就可以無痛地睡覺。

這是個人決定嗎？

選擇適合您的床的因素有很多，但確定您的睡眠模式是一個很好的起點。

邁克爾·布魯斯博士也被稱為「睡眠醫生」和美國睡眠醫學委員會的資深專家，他說：「一般來說，趴著睡的人在較硬的床墊上睡得更好，這樣可以防止臀部下陷太深，導致脊柱彎曲。

布魯斯博士建議，“側睡的人可以使用較軟的床墊，但要再次確保你的臀部和肩膀不會下沉太多，以免脊椎失去平衡。”

'沒有「正確」的睡眠床；讓您的睡眠姿勢、體重和個人喜好成為您的指南。

那麼哪個比較好呢？

即使考慮到所有這些建議，在為您選擇合適的床時，個人喜好應該是決定性因素。您將成為睡在裡面的人，所以請確保您選擇您喜歡的一間。

「對於硬度沒有硬性規定，因為它與睡眠品質相關，」解釋道克里斯汀凱西博士，作者失眠醫生的安寧睡眠指南。 「有些人喜歡柔軟的床，有些人則喜歡更硬的床鋪。重要的是要具體考慮什麼對你來說最舒服，特別是因為它與你的身體健康問題有關，」她繼續說道。

“患有慢性疼痛或慢性健康問題的人可能更喜歡某種硬度，但這因人而異。”

所以，答案是，確實沒有答案。如果您不確定什麼最適合您，您可能需要在決定之前測試一些床墊，但這些專家的建議以及它與您的睡眠姿勢等的關係也值得考慮。