เดือนมกราคมเป็นเดือนที่น่าสังเวช แต่ค่าครองชีพในปีนี้และความเย็นที่ต่ำกว่าศูนย์ทำให้รู้สึกแย่กว่าคนส่วนใหญ่ ที่บ้านในอุดมคติด้วยความมุ่งมั่นที่จะไม่พ่ายแพ้ต่อเพลงบลูส์ในฤดูหนาว เราได้รวบรวมวิธีที่เราชอบที่สุดมาจัดห้องนอน ห้องครัว และการแปลงโฉมที่กระตุ้นอารมณ์ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพียงไม่กี่คน
บ้านของเรามีความสำคัญต่อความสุขของเรา วิจัยโดยสถาบันวิจัยความสุขในปี 2562 เผยว่าบ้านของเราคิดเป็น 15% ของความสุขทั้งหมด หากมองในแง่นี้ สุขภาพและการออกกำลังกายโดยทั่วไปคิดเป็น 14% รายได้ 6% และการจ้างงานเพียง 3% รายงานยังพบว่า 73% ของผู้ที่พอใจกับบ้านของตนมีความสุขในชีวิต
อย่างไรก็ตาม กรายงานโดยอิเกียในปีนี้เกี่ยวกับนิสัยการใช้บ้านทั่วโลกเผยให้เห็นว่ามีพวกเราเพียงครึ่งเดียวที่เป็นกังวลเท่านั้นที่บอกว่าเราสัมผัสได้ถึงความเพลิดเพลินในที่ที่เราอาศัยอยู่ นอกจากนี้ สี่ในห้าคนยังกล่าวว่าพวกเขามักหงุดหงิดกับสิ่งระคายเคืองในชีวิตประจำวัน เช่น ความยุ่งเหยิง งานบ้าน และความวุ่นวายในบ้าน
21 วิธีในการปรับปรุงบ้านของคุณให้อารมณ์ดี
การดิ้นรนเพื่อบ้านที่มีความสุขมักจะรู้สึกเหมือนปีนเสาที่มันเยิ้มเมื่อต้องพยายามรักษางานบ้าน ตารางงานที่ยุ่งของครอบครัว และปณิธานของเดือนมกราคม แต่บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการก็แค่ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ เพื่อช่วยให้วันของคุณสดใสขึ้น
ตั้งแต่การจัดวางให้เป็นระเบียบ การตกแต่ง ไปจนถึงการนอนหลับสบายตลอดคืน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับยอดนิยมจากผู้เชี่ยวชาญในการเพิ่มอารมณ์ที่บ้านและหวังว่าจะช่วยให้คุณอารมณ์ดีเหมือนเดิม
1. สร้างพื้นที่ว่างให้มีความเป็นระเบียบเรียบร้อย
พลังแห่งการจัดระเบียบมีมากกว่าการสามารถปิดประตูตู้เสื้อผ้าของคุณได้ในที่สุด ตามที่ผู้จัดงานมืออาชีพและนักเขียน Marie Kondo กล่าวไว้ สิ่งสำคัญคือการลดความเครียดและกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์
'ฉันคิดว่าการจัดบ้านช่วยได้ เพราะมันช่วยให้คุณมีสมองปลอดโปร่ง ทำให้จิตใจสงบ และเมื่อคุณเริ่มต้นในพื้นที่แบบนั้น การค้นหาแรงบันดาลใจและเสนอไอเดียก็ง่ายขึ้น' เธออธิบาย 'เพราะความคิดสร้างสรรค์มาจากภายใน ฉันคิดว่าแค่การกระทำง่ายๆ ของการมีบ้านสำหรับสิ่งของต่างๆ ดังนั้นการรู้ว่าจะเก็บสิ่งของไว้ที่ไหน กรรไกรเหล่านี้จึงอยู่ในนี้ จึงทำให้การกระทำของคุณง่ายขึ้น เพื่อให้คุณมีพื้นที่คิดมากขึ้น'
2. ใช้เดือนมกราคมเป็นเดือนที่ 'จัดระเบียบ'
(เครดิตรูปภาพ: Future PLC/James Gardiner)
การทำให้ชีวิตของคุณเป็นระเบียบเรียบร้อยในเดือนมกราคมนั้นเป็นเรื่องที่ซ้ำซากจำเจ การเริ่มต้นปีหลังจากการเฉลิมฉลองวันหยุดคริสต์มาสเป็นช่วงเวลาที่ดีในการรีเซ็ตและฟื้นฟูความสงบเรียบร้อยของบ้าน
บ้านในอุดมคติHeather Young บรรณาธิการบริหารสร้างกำแพงในห้องครัวเพื่อจัดระเบียบบ้านของเธอ 'ฉันใช้พื้นที่ผนังในห้องครัวเป็นศูนย์บัญชาการของครอบครัว โดยมีปฏิทิน รายการอาหารประจำสัปดาห์ รายการซื้อของ ตารางเรียน รายการงานบ้าน เพื่อให้ทุกอย่างรวมอยู่ในที่เดียว' เธออธิบาย 'การรู้สึกควบคุมได้มากขึ้นจะช่วยลดระดับความวิตกกังวลของฉันและทำให้ฉันรู้สึกสงบขึ้น มันเหมือนกับการรีเซ็ตจิตใจ!'
3.สร้างรายได้เพียงเล็กน้อยจากของที่ไม่ต้องการ
(เครดิตภาพ: Future PLC)
หากความกังวลเรื่องเงินทำให้คุณหมดหวังในเดือนนี้ เราไม่ได้บอกว่าความยุ่งเหยิงสามารถรักษาได้ แต่สามารถช่วยให้คุณสร้างรายได้พิเศษเล็กน้อยผ่านทางเว็บไซต์ต่างๆ เช่น Vinted, eBay และ Depop
'ฉันจัดการจัดระเบียบครั้งใหญ่ในแฟลตของฉัน และกำลังนำเสื้อผ้าไปที่ร้านการกุศลแถวบ้านของฉันและขายที่ Vinted ทำลายเอกสารเก่าๆ ของฉันทั้งหมด และจัดระเบียบตู้ในครัวและตู้ห้องน้ำใหม่ ซึ่งให้ความรู้สึกเหมือนรักษาได้ดีมาก 'กล่าวบ้านในอุดมคติผลิตภัณฑ์โซเชียลมีเดีย Gabrielle Albert
'ในขณะที่กำลังรกรุงรัง ฉันก็นำเครื่องสำอางเก่าๆ ของฉันกลับมารีไซเคิลเพื่อแลกเป็นส่วนลดสำหรับการซื้อผลิตภัณฑ์เสริมความงามใหม่ๆ (จอห์น ลูอิส ทำสิ่งนี้) ซึ่งให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการรักษาที่ดีหากคุณกำลังดูเพนนีในเดือนนี้
4. จัดห้องนอนของคุณให้เป็นสถานที่ปลอดภัยจากความยุ่งเหยิง
(เครดิตภาพ: Future PLC)
เราทุกคนรู้ดีว่าการนอนหลับไม่ดีสามารถทำลายอารมณ์ของเราได้ ดังนั้นอย่าปล่อยให้พื้นห้องนอนที่รกมาทำลายการนอนของคุณ 'เคล็ดลับที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของฉันคือการทำให้ห้องนอนมีสภาพแวดล้อมที่สงบและไม่เกะกะ และวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการใช้ที่เก็บของใต้เตียงที่เข้าถึงได้ง่าย' ดร. Ranj ทูตแห่งการนอนหลับและสุขภาพกล่าว ที่หมู่บ้านเฟอร์นิเจอร์-
'การมีพื้นที่เฉพาะสำหรับเก็บเสื้อผ้า ของที่ระลึก และเครื่องนอนเสริม สิ่งของเหล่านี้จะไม่รั่วไหลไปยังส่วนอื่นๆ ของห้องนอน พื้นที่ทางกายภาพที่เรียบร้อยและเป็นระเบียบเรียบร้อยจะช่วยบรรเทาความยุ่งเหยิงทางจิตใจโดยไม่รู้ตัว และสร้างพื้นที่สำหรับพักผ่อนและผ่อนคลายก่อนที่คุณจะออกไป
หากคุณไม่มีที่ว่างใต้เตียง ยังมีอุปกรณ์อัจฉริยะอื่นๆ อีกมากมายเพื่อช่วยไม่ให้มีเรื่องเกะกะในขณะที่คุณพยักหน้า
5. ทำความสะอาดก่อนนอน
'การเริ่มต้นวันใหม่ในตอนเช้าที่หนาวเย็นและมืดมนของเดือนมกราคมนั้นยากพอแล้ว แต่การเข้าไปในครัวที่สกปรกกลับยิ่งแย่ลงไปอีก' Heather Young กล่าวบ้านในอุดมคติ- 'ฉันเข้มงวดกับตัวเองมากในการล้างจานให้เสร็จ และห้องครัวก็สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อยก่อนเข้านอน เพื่อทำให้กิจวัตรตอนเช้าเจ็บปวดน้อยลง!'
หากคุณประสบปัญหาในการรักษาบ้านให้สะอาด ลองใช้วิธีการทำความสะอาดที่ใช้เวลา 5 หรือ 15 นาที วิธีการที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำความสะอาดเช่น Lindsey Crombie และมาร์ลา ซิลลีย์หรือที่รู้จักกันในชื่อ FlyLady ฝ่าฝืนคำกล่าวอ้างว่าทำให้งานทำความสะอาดง่ายขึ้นโดยแบ่งงานออกเป็นครั้งละ 15 นาทีทุกวัน เพียงเลือกห้อง สร้างรายการงานทำความสะอาด ตั้งเวลา และเริ่มทำงาน
6.เสริมเซโรโทนินด้วยสีเหลือง
(เครดิตภาพ: Farrow และ Ball)
'นำความสุขเล็กๆ น้อยๆ มาสู่บ้านของคุณด้วยสีเหลืองที่เปล่งประกาย - แสงอาทิตย์ที่สนุกสนานที่สุดจะช่วยทำให้จิตใจเบิกบานอยู่เสมอ' แพทริค โอดอนเนลล์ แบรนด์แอมบาสเดอร์ระดับนานาชาติของแบรนด์แนะนำฟาร์โรว์และบอล-
เหตุผลที่สีเหลืองจัดเป็นสีแห่งความสุขก็คือ ช่วยปล่อยสารเซโรโทนินในสมอง หากคุณถูกล่อลวงให้อารมณ์ดีขึ้นหน่อยก็เหลืองนิดหน่อยการใช้หม้อทดสอบก็เพียงพอที่จะทำให้บ้านของคุณมีกำลังใจขึ้น 'คุณจะมุ่งมั่นแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับคุณ การตกแต่งภายในของหน้าต่างเผยให้เห็นห้องครัวของคุณหรือทำให้ตู้ครัวของคุณดูสดชื่น... ความหวังแห่งฤดูใบไม้ผลิที่ใกล้จะมาถึงแล้ว!' แพทริคกล่าว
7. ผ่อนคลายด้วยการตกแต่งสีเขียว
(เครดิตภาพ: Farrow และ Ball)
หากสิ่งที่คุณปรารถนาไม่ใช่ความสุขที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แต่เป็นความสงบสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่บ้าน ลองสำรวจดูหรือ-
'สร้างพื้นที่สงบเงียบด้วยสีเขียวกลางที่อ่อนโยนที่สุด - จานสีที่สมบูรณ์แบบสำหรับห้องนอนและห้องนั่งเล่น - สร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายในอุดมคติสำหรับการดูบ็อกซ์เซ็ตที่คุณชื่นชอบหรือกลืนกินนิยายเรื่องล่าสุดของคุณ' แนะนำ Patrick O'Donnell สำหรับ Farrow and Ball .
8. รีเฟรชผนังแกลเลอรีด้วยรูปถ่ายส่วนตัว
(เครดิตภาพ: Future PLC)
'ถ้าคุณมี.- เพิ่มความสดชื่นด้วยการสลับรูปภาพใหม่หรือเพิ่มรูปภาพเข้าไป ถ้าคุณไม่มีผนังแกลเลอรี ก็สร้างไว้เลย!' แนะนำ Ideal Home Editor Heather Young
'การล้อมรอบตัวคุณด้วยภาพที่คุณชื่นชอบเป็นวิธีที่แน่นอนที่จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น อีกทั้งการได้ดูภาพจากปีที่แล้วเพื่อเลือกภาพโปรดของคุณที่จะนำไปจัดแสดงก็เป็นปัจจัยที่ทำให้รู้สึกดีอย่างแน่นอน'
อันที่จริงงานวิจัยดำเนินการโดยสาวพบว่าการดูภาพถ่ายทำให้ผู้คน 56 เปอร์เซ็นต์รู้สึกมีความสุข และ 30 เปอร์เซ็นต์รู้สึกผ่อนคลาย
9. จัดงานเลี้ยงอาหารค่ำ
(เครดิตรูปภาพ: Future PLC/Simon Scarboro)
แล้วถ้าเราไม่มีเงินออกไปกินข้าวนอกบ้านในปีนี้ล่ะ? หลังจากสองปีของการปรับปรุงสูตรค็อกเทลให้สมบูรณ์แบบและการทำแป้งเปรี้ยวในบ้านของเรา ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะนำพวกเขาไปทดสอบโดยแขกรับเชิญ
รีดผ้าปูโต๊ะและหยิบจานพิเศษจากร้านการกุศลในท้องถิ่น เพราะความบันเทิงที่บ้านจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ในปีนี้ หากเคยมีเวลาที่จะลงทุนในของคุณตอนนี้เป็นแล้ว Sarah O'Sullivan หุ้นส่วนและผู้ออกแบบผลิตภัณฑ์สำหรับบ้านที่จอห์น ลูอิสบอกกับ Ideal Home ว่าพวกเขาเห็นยอดขายโต๊ะทานอาหาร ม้านั่ง เก้าอี้ทานอาหาร และชุดจานชามเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ นอกจากนี้ Pinterest ยังพบว่ามีการค้นหา "โต๊ะรับประทานอาหาร" เพิ่มขึ้น 25%
10. สร้างดิสโก้ในครัว
(เครดิตรูปภาพ: อนาคต / Heather Young)
Sophie Ellis-Bextor ค้นพบบางสิ่งเมื่อเธอเชิญคนทั้งโลกมาเข้าร่วมดิสโก้ในครัวของเธอบน Instagram ระหว่างช่วงล็อกดาวน์ ดิสโก้ในครัวเป็นเคล็ดลับกระตุ้นอารมณ์ยอดนิยมของ Heather Young บรรณาธิการของเรามานานแล้ว
'ไม่มีอะไรทำให้ฉันมีกำลังใจได้มากเท่ากับการเปิดเพลงให้ดังสุดสำหรับดิสโก้ในครัว' Heather กล่าว 'มันเป็นของโปรดของครอบครัวในบ้านเรามานานแล้ว ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงมีดิสโก้บอลอยู่กลางห้อง! ของเรามีสายเข้า ดังนั้นฉันสามารถเปิดมอเตอร์เพื่อให้มันหมุนจากสวิตช์ติดผนัง แต่เราเปิดมันไว้มอเตอร์ที่ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่ในครัวเก่าของเรา'
11. ปัดเป่าวันที่มืดมนด้วยเทียน
เช้า บ่าย เย็น ก็ไม่ต้องใช้อะไรมากในการส่องสว่างให้สวยงาม- แต่เดือนมกราคมถือเป็นข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบในการหยิบเทียนเล่มโปรดและแท่งเทียนสักสองสามแท่งในขณะที่คุณทำสิ่งนั้น
'ใช้ความมืดมิดและยามเย็นเป็นข้ออ้างในการจุดเทียนเพิ่ม' แนะนำบ้านในอุดมคติบรรณาธิการตกแต่งบ้าน Amy Lockwood 'เปลวไฟริบหรี่และแสงอันนุ่มนวลช่วยเพิ่มความอบอุ่นและมีชีวิตชีวาแบบที่แสงจากไฟฟ้าไม่มี'
'จุดเทียนอาหารค่ำในเวลารับประทานอาหารเพื่อให้พวกเขารู้สึกเหมือนเป็นโอกาส และในมื้อเช้าหรือในขณะที่คุณดื่มกาแฟยามเช้าหากคุณตื่นนอนก่อนพระอาทิตย์ขึ้น พิธีกรรมที่สนุกสนานเล็กๆ น้อยๆ สามารถสร้างความแตกต่างครั้งใหญ่ในหนึ่งเดือนที่ให้ความรู้สึกเหมือนเป็น คำหวือหวาที่ยาวนาน
12. ปิดไฟหลัก
(เครดิตภาพ: Future PLC / James French)
แสงสว่างสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์ของเรา วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเพิ่มความสดใสและสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายคือการสะบัดไฟดวงใหญ่ออกไป ให้ใช้เคล็ดลับ Scandi ในการใช้แสงสว่างที่ระดับความสูงระดับสายตาเพื่อสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นแทน
'ฉันไปซื้อไฟติดผนังจากสวิตช์หรี่ไฟซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสินค้าใหม่ของฉันและฉันก็สนใจเทรนด์นี้ด้วยการตั้งโคมไฟตั้งโต๊ะบนโต๊ะเพื่อสร้างกลุ่มแสงสว่างที่อบอุ่น แทนที่จะเปิดสปอตไลท์ที่แรงๆ' กล่าวบ้านในอุดมคติบรรณาธิการ เฮเทอร์ ยัง
13. ปิดหลอดไฟ
หากคุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากไฟดวงใหญ่ ลองเปลี่ยนหลอดไฟเพื่อให้ดูอบอุ่นขึ้น
'ลองนึกถึงอุณหภูมิสีของหลอดไฟของคุณ: อุณหภูมิสีของหลอดไฟวัดเป็นเคลวิน (K) ในระดับ 1,000 ถึง 10,000 โดยตัวเลขที่ต่ำกว่าจะเป็นโทนสีที่อุ่นกว่า และตัวเลขที่สูงกว่าจะเย็นกว่า' Hanna Walter กล่าว ผลิตภัณฑ์ & ผู้จัดการฝ่ายสร้างสรรค์ของ Heathfield & Co. 'โดยทั่วไป หลอดไฟโทนอุ่นเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับบ้านและมักจะเป็นหลอดไฟที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ดังนั้นให้มองหาระดับเคลวินที่ประมาณ 2,700K'
หรือหากคุณมีเงินเหลือ 12 ปอนด์ ให้พิจารณาเลือก aซึ่งสามารถเลียนแบบพระอาทิตย์ขึ้นในตอนเช้าและพระอาทิตย์ตก ช่วยให้คุณรู้สึกสงบและเป็นช่วงเริ่มต้นและสิ้นสุดของวัน
14. ย้ายโต๊ะของคุณไปที่หน้าต่าง
(เครดิตภาพ: Future PLC)
ที่เพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณมีสมาธิ 'ถ้าทำได้ ให้วางโต๊ะหรือพื้นที่ทำงานไว้ข้างหน้าต่างที่เปิดอยู่เพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงแสงธรรมชาติได้โดยตรง' แนะนำ Ash Read ผู้เชี่ยวชาญด้านการตกแต่งภายในที่อยู่สบาย
"การเพลิดเพลินกับแสงธรรมชาติหรือแสงแดดในขณะที่คุณทำงานได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนิน ซึ่งจะช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณเมื่อทำงานในสภาพแวดล้อมที่มืดมนและมืดมน"
15. ลงทุนซื้อพรมใหม่
(เครดิตรูปภาพ: Future PLC/Simon Whitmore)
'คุณอาจไม่คิดว่าพรมเป็นเครื่องมือในการสร้างสุขภาพจิตที่ดี แต่นักวิจัยได้วัดผลเชิงบวกของความรู้สึกหรูหราใต้ฝ่าเท้าแล้ว' Daniel Prendergast ผู้เชี่ยวชาญด้านการตกแต่งภายในจาก The Rug Seller กล่าว 'การศึกษาโดยศูนย์เทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติข้อมูลพบว่าการเดินบนพรมกระตุ้นให้เกิดเครื่องจำลองความเครียดน้อยกว่าการเดินบนพื้นแข็ง'
พรมอาจมีราคาแพงแต่มียี่ห้อต่างๆ เช่นDunelm มีพรมขนดกหนาเริ่มต้นที่ 13.30 ยูโรสำหรับขนาดเล็ก
'หากต้องการความสะดวกสบายสูงสุด ให้เลือกพรมขนหนาที่สัมผัสได้ เช่น พรมขนปุยหรือพรมขนสัตว์เทียม พรมถักยังเป็นที่นิยมอย่างมาก และจะทำให้คุณอารมณ์เหมือนเสื้อจั๊มเปอร์ถักที่แสนสบาย' Daniel แนะนำ
16.จัดเฟอร์นิเจอร์ใหม่
หากคุณพบว่ามีเฟอร์นิเจอร์มาขวางทางบ้านของคุณ ตอนนี้อาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาหรือของคุณ-
เฟอร์นิเจอร์ที่วางไม่ดีสามารถสร้างความรู้สึกไม่สะดวก ความหงุดหงิด และวิตกกังวลได้ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านฮวงจุ้ยเพื่อเปลี่ยนเค้าโครง การจัดเฟอร์นิเจอร์ใหม่อาจเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงบ้านโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายและช่วยให้บ้านของคุณใช้งานได้มากขึ้น
17. โปรยต้นไม้ในบ้านไปรอบๆ
(เครดิตรูปภาพ: Future PLC/Tim Young)
การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าพืชในร่มช่วยเพิ่มสมาธิและผลผลิต ลดระดับความเครียด และทำให้อารมณ์ดีขึ้น นั่นเป็นพลังมากในความถ่อมตัวและหวังว่าจะเป็นแรงจูงใจเล็กๆ น้อยๆ ให้คุณรักษาตารางการรดน้ำต้นไม้ในบ้านของคุณไว้
'หากคุณเพิ่งเริ่มต้นการเดินทางในบ้าน ลองพิจารณาเริ่มต้นด้วยต้นไม้ขนาดเล็กและพืชอวบน้ำที่มีการบำรุงรักษาต่ำ และใช้พวกมันเพื่อทำให้พื้นที่ต่างๆ ในบ้านของคุณมีชีวิตชีวา' Claire Bishop ผู้ซื้อต้นไม้ในบ้านอาวุโสของ Dobbies กล่าว 'ชั้นวางและพื้นที่ขนาดกะทัดรัดสามารถอัปเกรดได้ด้วยต้นไม้ตามขวาง ซึ่งทั้งคุ้มต้นทุนและโดดเด่น ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดด้วยค่าใช้จ่ายที่น้อยลง'
18.จัดพื้นที่สำหรับดอกไม้
(เครดิตภาพ: Future PLC)
สงสัยไหมว่าทำไมดอกทิวลิปหรือดอกแดฟโฟดิลจึงทำให้ใบหน้าของคุณมีรอยยิ้มอยู่เสมอ? เป็นเพราะพวกเขากระตุ้นให้สารเคมีในสมองที่มีความสุขเช่นโดปามีนถูกปล่อยออกมา
'การศึกษาพบว่าการมองดูไม้ตัดดอกในช่วงเวลาสั้นๆ สามารถเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลายและร่าเริงได้อย่างไร' Jade Robertson นักออกแบบดอกไม้จากบริการจัดส่งชั้นนำกล่าวดอกไม้ศักดิ์ศรี- 'หากคุณมีเวลาเพียง 60 วินาที จงใช้เวลาในการจัดช่อดอกไม้หลากสีสัน เช่น ดอกกุหลาบสีเหลือง'
หรืออีกทางหนึ่ง บรรณาธิการรีวิวของ Millie Fender ที่บ้านในอุดมคติแนะนำให้ตุนดอกแดฟโฟดิลจำนวน 1 ปอนด์ซึ่งเพิ่งเข้าสู่ฤดูกาลเพื่อเป็นงบประมาณสำหรับประดับบ้านของคุณด้วยดอกไม้
19.ลงทุนซื้อผ้าห่มไฟฟ้า
ไม่มีใครชอบนอนบนเตียงเย็นๆ ในฤดูหนาว ดังนั้นแล้วเป็นเดือนมกราคมที่ต้องมีเพื่อมาผ่อนคลายผ้าปูที่นอนก่อนเข้ามาที่นี่ตัวเลือกที่เหมาะสมจาก Silentnightเป็นหนึ่งในการซื้อที่ดีที่สุดที่เราทดลองและทดสอบแล้ว' กล่าวบ้านในอุดมคติบรรณาธิการตกแต่งบ้าน Amy Lockwood
'บวกกับค่าใช้จ่ายในการเดินผ้าห่มไฟฟ้าที่ต่ำกว่า 5 เพนนีต่อชั่วโมง จึงอาจเป็นการลงทุนทางการเงินที่ดีที่จะช่วยให้คุณประหยัดพลังงานและเงินในเดือนมกราคมนี้ในขณะที่ยังคงความอบอุ่นอยู่'
บ้านในอุดมคติรองบรรณาธิการด้านการพิมพ์ เคล็ดลับสูงสุดของ Ginevra Benedetti คือการจับคู่ผ้าห่มไฟฟ้ากับปลั๊กอัจฉริยะ 'เพื่อว่าเมื่อคุณอยู่บนโซฟาชั้นล่างในตอนเย็น แค่แตะสมาร์ทโฟนไม่กี่ครั้งก็จะทำให้คุณมีเตียงที่นุ่มสบายสำหรับคลานเข้าไปเมื่อถึงเวลานอน!'
20. เปลี่ยนไปใช้ผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายขัดเงา
(เครดิตภาพ: Future PLC / Dominic Blackmore)
เตียงที่แสนสบายคือจุดเริ่มต้นของอารมณ์ดี ดังนั้นควรแน่ใจว่าเตียงของคุณได้รับการจัดเตรียมไว้อย่างดีและพร้อมด้วยชุดเครื่องนอนที่ดีที่สุดบ้านในอุดมคติบรรณาธิการต่างสาบานด้วยการเปลี่ยนผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายเป็นผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายขัดเงาในฤดูหนาว
'ทันทีที่อุณหภูมิลดลง ฉันก็เปลี่ยนผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายสำหรับฤดูร้อนเป็นผ้าฝ้ายขัดเงาอย่างเช่นจากร้าน Secret Linen' เอมี่ ล็อควูด กล่าว 'ผ้าที่มีเนื้อสัมผัสนุ่มช่วยให้ผ้าปูที่นอนเย็นลง ทำให้การเข้านอนในเดือนมกราคมที่หนาวเย็นเป็นเรื่องที่อบอุ่นและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น'
หากคุณสามารถจ่ายได้ มันอาจจะคุ้มค่าที่จะอัพเกรดของคุณด้วย. มันไม่ถูกอย่างแน่นอน แต่ผ้านวม Floks มีจำหน่ายที่ John Lewisบุด้วยผ้าวูลอังกฤษให้ความรู้สึกหรูหรา และให้ความรู้สึกสบายเป็นพิเศษ
21. เริ่มโครงการอัพไซเคิลใหม่
(เครดิตรูปภาพ: Future PLC / Carolyn Barber)
หากคุณยังคงติดอยู่กับวิธีปรับปรุงอารมณ์ที่บ้าน ให้ติดอยู่กับงานอดิเรก เช่น อัพไซเคิลหรือกิจกรรมต่างๆอาจเป็นตั๋ว
'ช่วงเวลานี้ของปีสามารถรู้สึกไปได้เรื่อยๆ ดังนั้นคุณควรคว้าโอกาสใดๆ ก็ตามเพื่อหยุดหายใจและกลั้นหายใจไว้ก่อน' ผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ Catharina Scandi จากโครงร่าง- 'งานอดิเรกสร้างพื้นที่ที่คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่จิตใจและปล่อยให้ตัวเองช้าลงด้วยการทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขไปพร้อมๆ กัน'
'โปรดจำไว้ว่า งานอดิเรกไม่ได้เกี่ยวกับการเป็นสิ่งที่ดีที่สุดหรือเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณให้สูงสุด เป้าหมายคือการถ่ายทอดความคิดสร้างสรรค์ ผ่อนคลาย และเพลิดเพลินกับช่วงเวลาอย่างแท้จริง'
และหากทุกอย่างล้มเหลว ก็เหลือเวลาอีกเพียง 21 สัปดาห์ก็จะถึงฤดูร้อน...