โอเค ยกมือขึ้นถ้าคุณเลื่อนดูเมื่อไหร่ที่คุณควรจะจับ Zzs? ไม่ต้องกังวล-ฉันก็รู้สึกผิดมากเช่นกัน ฉันจะเตรียมตัวเข้านอน ใส่ชุด PJ ตัวโปรดของฉัน และห่อตัวเองไว้ด้วย… จากนั้นใช้เวลาเลื่อนดู FYP ของฉันตลอดไป
แต่คืนหนึ่ง ระหว่างการเลื่อนดูอย่างไม่มีที่สิ้นสุด ฉันสงสัยว่าฉันจะใช้ TikTok ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกหน่อยได้ไหม คุณรู้ไหม เพื่อที่จะหาวิธีที่ดีในการเข้านอนจริงๆ และนี่คือแอปที่ดูเหมือนว่าจะมีคำตอบทั้งหมดมาให้
หากคุณไม่มีเวลาและชั่วโมงในการผ่าน TT ฉันมีคุณ ฉันได้รวบรวมไอเดียต่างๆ มากมายเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับสบาย สิ่งเหล่านี้บางส่วนคุณสามารถดำเนินการ RN ได้ และบางส่วนคุณอาจต้องซื้อ-ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มีแนวคิดมากมายให้ลอง
พร้อมที่จะนอนหลับอย่างเต็มอิ่มแล้วหรือยัง? เลื่อนลงเพื่อดูข้อมูลการนอนหลับทั้งหมด...
10 แฮ็ก TikTok อัจฉริยะสำหรับการนอนหลับ
จากความฉลาดสำหรับความรู้สึกทางประสาทสัมผัส เหล่านี้คือเคล็ดลับ TikTok ที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ IMO โอ้ และอีกอย่าง ฉันยังได้เลือกซื้อผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ที่ต้องการสิ่งพิเศษอีกด้วย
ราคาด้านล่างนี้ถูกต้องในขณะที่เผยแพร่บทความนี้
1. สเปรย์ฉีดนอนหลับ
@suedila ♬ NDA - คาร์ลส
ฉันเป็นแฟนตัวยงของสเปรย์ฉีดนอนหลับรอบๆ ห้องและเตียงของฉัน นอกจากการผ่อนคลายแล้ว กลิ่นยังเป็นวิธีที่ชาญฉลาดในการช่วยให้สมองของคุณเข้าสู่โซนการนอนหลับอีกด้วย ด้วยการฉีดพ่นสเปรย์เดียวกันรอบๆ ห้องและผ้าปูที่นอนก่อนนอน คุณจะเชื่อมโยงกลิ่นนั้นกับความคิดที่จะเข้านอนโดยอัตโนมัติในที่สุด ฉลาดมาก! สเปรย์ไวรัลสลีปของ Dr. Teal เป็นตัวเลือกยอดนิยม แต่ฉันแนะนำให้มองหาสเปรย์ที่มีกลิ่นลาเวนเดอร์และกลิ่นฝ้ายด้วย
สเปรย์น้ำมันหอมระเหยสำหรับนอนหลับของ Dr. Teal
Muse Bath Apothecary หมอนหมอก
สเปรย์ฉีดหมอนสลีป คอมแบท คลีนเนอร์
2. สวมชุดนอนที่แสนสบาย
@isabelle.lux ♬ เสียงต้นฉบับ - Isabelle ⚡️ Lux
เช่นบอกว่าคุณต้องแต่งตัวให้เข้ากับโอกาสนี้เสมอ นั่นก็ไปนอนเหมือนกันนะผู้คน แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนจะเห็นความน่ารักของคุณแต่นั่นไม่สำคัญ การมีชุดนอนคุณภาพดีไว้ใส่ก่อนนอนจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้เต็มที่และรู้สึกสบายตัวเป็นพิเศษ ฉันแนะนำให้มองหาแบบที่มีผ้าไหมหรือผ้าฝ้าย เพราะมันทั้งนุ่มและระบายอากาศได้ดี แต่อย่าลืมว่าอย่านั่งเล่นรอบๆ อพาร์ทเมนต์ในนั้น-ใช่ สิ่งนี้อาจดึงดูดใจได้ แต่คุณต้องช่วยพวกมันไว้เพื่อหลับใหลเพื่อให้ได้ผลเต็มที่
3.เปิดเครื่องเสียงสีขาว
@southasialdn ♬ เสียงต้นฉบับ - Eden Frost
ฉันคนหนึ่งที่ต้องมีเสียงรบกวน เสียงเอี๊ยดเวลาเงียบ? เอ็นที! อย่างที่กล่าวไปแล้ว เมื่อฉันค้นพบเครื่องเสียงสีขาว ฉันไม่ค่อยสงสัยว่าจริงๆ แล้วพวกมันมีประโยชน์แค่ไหน เสียงจะทำให้การนอนหลับดีขึ้นได้อย่างไร? ยังไง?! พวกเขาทำ ฉันชอบเครื่อง Homedics ของฉันซึ่งติดตั้งง่ายและมีเสียงที่หลากหลาย หรือถ้าคุณชอบรูปลักษณ์ของใน TT ข้างต้น หัวหน้าบรรณาธิการอีคอมเมิร์ซของเรา Annie Collyer กล่าวว่านี่เป็นตัวเปลี่ยนเกม
DreamEgg D1 Sound เครื่องเสียงสีขาว
Homedics SoundSleep เครื่องเสียงสีขาว
Yogasleep เครื่องเสียงสีขาวแบบพกพา
4.สวมผ้าปิดตา
@annasafterhours ♬ เสียงต้นฉบับ - แอนนา ♣️
เปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นตัวละครหลักของรอมคอมในยุค 90 ด้วยการใส่สลีปมาส์กในถุงที่คุณสามารถเข้านอนและถอดออกในตอนเช้าได้อย่างน่าทึ่ง ฉันมีปัญหาในการนอนในห้องที่มีแสงน้อย ดังนั้นฉันจึงพบว่ามาส์กนอนหลับที่ดีคือวิธีที่ดีที่สุดในการกันรังสี ฉันมีทั้งแบบเย็นและแบบลาเวนเดอร์ ซึ่งฉันรู้สึกผ่อนคลายมาก แต่ฉันก็มองหาแบบที่พอดีกับรอบดวงตาด้วย เฮ้ ไม่มีหน้ากากอะไรมากเกินไปหรอก
มาส์กตาลาเวนเดอร์ถ่วงน้ำหนักของ Solayman
มาส์กรอบดวงตา Mzoo Contoured
5. รักษาห้องของคุณให้เย็น
@lorafied ♬ นางเงือกน้อย (ระนาดเรียบเรียง) - Harry Goes Boom!
ยอมรับเถอะ ไม่มีอะไรน่ารักเกี่ยวกับห้องที่อบอ้าวและร้อนอบอ้าว เหงื่อออกมากไม่สบายเลย แต่ต้องแน่ใจว่าห้องของคุณเจ๋งสุดๆ นี่เป็นเพราะว่าร่างกายของคุณลดอุณหภูมิเมื่อคุณนอนหลับ ดังนั้นการต้องแน่ใจว่าห้องของคุณเย็นอยู่แล้ว คุณจึงสามารถเร่งกระบวนการนั้นได้เร็วขึ้น ติ๊กเกอร์ลอราฟีบอกว่าอุณหภูมิ 68 องศาฟาเรนไฮต์ทำงานได้ดีที่สุด แต่ไม่คิดว่าคุณจะเอาเทอร์โมมิเตอร์ออกมา หากคุณไม่มีแอร์ในห้อง ให้ลองใช้พัดลมแทน อย่างไรก็ตามคุณทำได้พร้อมทริคเล็กๆ น้อยๆ ที่มีประโยชน์
6. และเก็บเตียงของคุณให้เย็นด้วย
@makaylahelms ♬ เสียงต้นฉบับ - มะขามป้อม
อยากสัมผัสบรรยากาศเย็นๆ แบบเต็มๆ ไหม? คุณสามารถทำให้เตียงของคุณรู้สึกเย็นสบายเป็นพิเศษได้ด้วยความช่วยเหลือจากการซื้อที่มีประโยชน์เพียงชิ้นเดียว: การทำความเย็น- พร้อมทั้งทำให้เตียงของคุณระบายอากาศ เย็นสบายแผ่นรองยังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย โดยส่วนตัวแล้วฉันเป็นพวกเสื้อสเวตเตอร์กลางคืนนิดหน่อย (ขออภัยสำหรับ TMI แต่มันเป็นเรื่องจริง!) ดังนั้นฉันจะคัดลอกแฮ็กนี้โดยเร็วที่สุด
ท็อปเปอร์ที่นอนคูลลิ่ง Elemuse
แผ่นทำความเย็นไม้ไผ่กันน้ำ Goonik
7. โยนผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
@jaclynforbes ♬ เพดาน - ลิซซี่ แมคอัลไพน์
ฉันไม่รู้เกี่ยวกับพวกคุณ แต่ฉันชอบรู้ว่าฉันอยู่บนเตียง ฉันกำลังพูดอยู่ คลุมตัวเต็มที่ แนบตัวเต็มที่ และพร้อมที่จะนอน นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันชอบความคิดของซึ่งมอบความสะดวกสบายและความปลอดภัยด้วยแรงกดดันที่เพิ่มเข้ามา ไม่ว่าจะใช้เองในสภาพอากาศร้อนหรือวางซ้อนกันบนใส่ในสภาพอากาศที่เย็นกว่า
ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก Luna Cooling
ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักลาครอสออลซีซั่นส์
ผ้าห่มผ้าฝ้ายถ่วงน้ำหนัก Bare Home
8. เลือกผ้านวมสองผืน
@queenofrome4 ♬ฉันไม่เคยมี - Casey Baer
โปรดทราบ: แฮ็คนี้ได้แบ่ง SleepTok บางคนบอกว่ามันทำให้การนอนหลับร้อนเกินไป ในขณะที่บางคนบอกว่ามันทำให้เตียงนุ่มขึ้น 10 เท่า โดยส่วนตัวแล้วฉันอยู่ในผ้านวมคู่ของทีม แต่ฉันแนะนำเฉพาะในช่วงเดือนที่อากาศเย็นกว่าเท่านั้น นี่เป็นเคล็ดลับที่ดีเยี่ยมในการทำให้เตียงรู้สึกสบายขึ้นมาก และยังประหยัดเงินค่าทำความร้อนอีกด้วย หากคุณไม่ต้องการผ้านวม 2 ผืนวางทับกัน คุณก็อาจลองปูไว้ข้างใต้และอีกผืนหนึ่งคลุมตัวคุณไว้เสมอ
9. จุดเทียนสักหนึ่งหรือสองเล่ม
@เซอร์แคนเดิลแมน ♬ เสียงต้นฉบับ - Sir Candle Man
ฉันเคยบอกว่าฉันเป็นคนรักกลิ่นตัวยงหรือเปล่า? ไม่ใช่แค่ทำดูเป็น AF ที่สวยงาม แต่พวกมันยังให้กลิ่นที่งดงามที่ทำให้การล่องลอยไปช่างฝันสุด ๆ-เพียงให้แน่ใจว่าได้เป่าพวกมันออกก่อนที่คุณจะงีบหลับท่านชายเทียน(ชื่ออะไร) แนะนำให้เลือกแบบที่ให้ความสดชื่น เช่น กลิ่นซิตรัส ผ่อนคลายแบบลาเวนเดอร์ และโรแมนติกแบบอำพันและกุหลาบ ก่อนที่จะซื้อ (โดยเฉพาะหากคุณวางแผนจะซื้อทางออนไลน์) ให้ไปที่ร้านประจำบ้านใกล้บ้านคุณแล้วดมกลิ่นต่างๆ เพื่อดูว่ากลิ่นไหนที่คุณชอบที่สุด
โอปอลเฮาส์ มินิ ซิตรัส ซันเซ็ท แคนเดิล
เทียนดอกลาเวนเดอร์สีขาว ดอกเนโรลี และกลิ่นเลมอนขนาดใหญ่
Diptyque เทียนหอมกลิ่นอำพัน
10. เปิดไฟแดง
@realimangadzhi ♬ เสียงต้นฉบับ - Iman Gadzhi
การศึกษาบางชิ้นได้พิสูจน์แล้วว่าการบำบัดด้วยแสงสีแดงผลิตเมลาโทนินมากขึ้น ดังนั้นฉันจึงเข้าใจได้ว่าทำไม TikTokerอิมาน กัดซีสาบานด้วยแฮ็คนี้ วิธีง่ายๆ ในการสร้างสิ่งนี้คือการใช้แถบ LED ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วจะมีสีรุ้งทั้งหมดให้เลือก อย่าลืมเลือกอันที่มีรีโมทไร้สาย เพื่อให้คุณสามารถปิดไฟจากเตียงที่นุ่มสบายเมื่อคุณพร้อม
DAYBETTER ไฟ LED Strip สีขาว
ไฟ LED ซิงค์เพลง Tenmiro พร้อมรีโมท
ถัดไป:
