人際關係中的依戀風格：你是焦慮、逃避、輕視還是安全？

如果您已經嘗試了所有周圍的人似乎在愛情上仍然不走運，總是難以找到和維持人際關係，有一個心理學理論可以幫助您理解原因。這就是所謂的依戀理論。

它說有四種獨特的依戀風格，它們是在童年時期決定的，並基於你從父母那裡得到的照顧。依戀理論由英國精神分析學家約翰·鮑比（John Bowlby）開發，他主要致力於理解嬰兒與父母分離時所經歷的情緒。然而，直到 20 世紀 80 年代，研究人員才將鮑比的理論應用於成人關係。

作為一個成年人，你的依戀風格會影響一切，從你的方式你如何與他們溝通以及你們關係的整體品質。

了解您的依戀風格可以幫助您了解愛情生活中的根本問題，從而幫助您改變心態。值得注意的是，大多數人都有這四種風格的不同組合，並且總是可以採取積極的步驟來建立更健康、更有成效的關係。

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依戀風格：哪一種聽起來最像你？

焦慮的

當你和某人約會時，你是否發現自己擔心他們會離開你、欺騙你或拒絕你？您是否擔心您的伴侶沒有像您一樣投入這段關係？如果出現問題，您是否會先責怪自己並過度分析可能發生的事情可以做錯事直到你的思緒失控？你對孤獨有強烈的恐懼嗎？您可能有一個焦慮型依戀風格。

有這種依戀的人常常覺得他們的伴侶是“更好的一半”，他們過度關心對方的心態。即使在一段牢固、忠誠的關係中，對被拋棄的恐懼始終潛伏在他們的內心深處。他們被認為是黏人的、需要幫助的、嫉妒的和占有欲強的人，不斷地尋求伴侶的認可、認可、支持和回應。

具有焦慮型依戀風格的人也常常忽略麻煩的跡象，因為他們需要看到關係是穩定的，即使事情不穩定。當他們試圖理解伴侶的意圖、言語或行為時，他們不願意相信對方，並自動得出負面結論。

不屑一顧

你是否覺得很難接近浪漫的伴侶？你非常獨立和自給自足嗎？你在戀愛關係中是否容易感到窒息？當人們靠得太近時，你會把他們推開嗎？你是否有很多熟人，但親密的朋友卻很少？這些都是一個跡象輕蔑依戀風格。

具有這種依戀類型的人與人保持一定的距離，並且在依賴他人時常常不信任。他們非常害怕走得太近，從而避免真正的親密和情感上的脆弱。

許多具有輕蔑依戀風格的人更喜歡單身生活，並認為他們不需要一段關係就能感到完整。他們常常顯得過於關注自己，工作、社交生活、嗜好和旅行等事情優先於人際關係。他們的伴侶通常不參與這些活動，即使參與，也很少。

他們在情感上可能疏遠、冷漠，而且很容易疏遠。當他們與伴侶發生激烈爭吵時，他們會像按下開關一樣關閉自己的情緒，寧願隱藏和壓抑自己的真實感受。

可怕

想想你過去的人際關係。它們是否充滿戲劇性，充滿起伏？你總是在尋找伴侶的缺點，或尋找可能出錯的地方？你是否害怕太親密，但同時又擔心太疏遠？時機似乎總是不對嗎？當你感到被拒絕時，你是否會緊緊抓住你的伴侶，但當他們靠得太近時，你會感到被困住嗎？你可能會感到害怕或雜亂的依戀風格。

這種類型的依戀是焦慮型和輕蔑型的結合。很多有怕心的人總是處於矛盾的狀態，內心有很多矛盾。他們想要建立親密的關係，但同時，他們很難信任和依賴他人。儘管他們渴望愛情，但他們會抵制親密關係，並在人們過於接近時將其推開，因為他們害怕受到傷害。他們想要尋求保護的人也是他們最害怕的人。

他們的情緒往往難以預測，情緒起伏不定。前一分鐘，他們還很黏人、依賴伴侶，下一分鐘就會變得不屑、冷漠。

安全的

在提供支持和在需要時依靠伴侶尋求安慰的能力之間存在著健康的平衡。他們個性開放，能夠順應自己的感受，很容易信任自己的伴侶。當分手時，有安全依戀的人會變得有彈性——悲傷、學習，然後繼續前進。

還是不確定您喜歡哪種風格？嘗試採取網路測驗以確定您的依戀風格。約會愉快！