203磅重的女人體重減輕了，但腿部卻沒有減輕，這是一個真正令人震驚的原因，你應該留意

馬洛里巴特納 之前

馬洛里比特納之後

因此比特納轉向健康天然食品的飲食，並開始減掉約 80 磅體重。然後，她的醫生建議進行胃繞道手術，以便她的新陳代謝能夠更好地處理她新的食物攝取量。手術後她減重 210 磅，並去除了 10 磅多餘的皮膚。

Mallory Buettner 減重轉型

現在，她的體重為 187 磅，健康多了，她透過清潔飲食以及在健身房做有氧運動和壺鈴舉重來維持這個體重。 「作為一名老師，能夠有精力跟上孩子們的腳步非常重要，」比特納告訴《每日郵報》。 “現在，他們很難跟上我的步伐。”

減肥

當艾比·盧茨 (Abby Lutz) 懷上女兒時，她的體重達到了 425 磅。她決定是時候做出重大改變了，透過在生活方式中加入健康飲食和運動，她減掉了 240 磅！

減肥拼貼

洛林·奧洛林 (Lorraine O'Loughlin) 會喝 15 杯咖啡，並經常吃零食。這位三個孩子的媽媽決心要減肥，採取了更健康的飲食，減掉了 98 磅！

生酮前後的減肥效果

Reddit 用戶 Hamooh 的照片展示了僅 50 磅就能帶來的改變！那麼她是如何在短短六個月內從 250 漲到 200 的呢？她認為禁食和生酮飲食的組合使她的體重大幅減輕。但如果斷食不適合你，生酮飲食（一種高脂肪、低碳水化合物的飲食）可能會更可行。

私人教練前後的減肥效果

Reddit 用戶 Moonlites 在努力加入健身房後體重驚人地減掉了 137 磅。在私人教練的幫助下，她制定了易於遵循的運動計畫和飲食習慣。今天，她看起來從來沒有這麼好過！

螢幕截圖 2017 年 06 月 27 日下午 1.47.15

生下女兒後，安德里亞·巴洛 (Andrea Barlow) 的體重達到了她最重的 375 磅。但一旦她開始了 Beachbody 的 21 天固定飲食計劃，並開始在生活方式中加入鍛煉，她的體重就暴增了 200 磅。而今天，她已經快認不出來了！

減肥拼貼

克洛伊·朗斯塔夫 (Chloe Longstaff) 經常狂吃披薩和酗酒，直到她體重達到 238 磅。當她無法穿上哥哥婚禮上的伴娘禮服時，她決定是時候做出重大改變了。透過適當的飲食和鍛煉，這位23歲的年輕人成功減掉了近100磅！

莎拉妮可減肥

三個孩子的媽媽莎拉雷諾茲 (Sarah Reynolds) 飽受食物成癮的困擾，只想將體重控制在 200 磅以下。但當她改變生活方式，專注於健康而不是體重時，她開始發現，當她選擇為身體提供能量的食物時，她的感受發生了巨大的變化。體重減輕是副作用嗎？100磅，也就是！

之前和之後

莎拉·薩波拉 (Sarah Sapora) 最大體重時體重為 360 磅。莎拉 (Sarah) 受夠了自己的身材阻礙她做自己喜歡的事情，她改掉了吃零食的壞習慣，並在短短 14 個月內減掉了 78 磅！她聲稱這只是她減肥之旅的開始。你走吧女孩！

琥珀減肥前

Amber 一直被稱為“胖朋友”或“胖姐妹”，但當這位體重265 磅的三個孩子的媽媽在視頻中看到自己並意識到自己只能在大碼商店購物時，她受到啟發，決定減掉140 磅短短一年內。現在請在下一張投影片上看到她。

琥珀減肥後

Amber 不僅改變了她的飲食習慣，開始更多地鍛煉，她還開始在減肥應用程序 Lose It! 中跟踪她的飲食情況！令人難以置信的是，她能夠從 24 號變成 4 號。

琥珀色 減肥前後

「我加入了當地一家健身房，參加了動感單車課程，」安柏說。 「上動感單車課的第一個月，我瘦了19 英寸。那時我知道這是可能的，並且我認真致力於改變我的生活......我尋找那些我知道能夠為我的身心提供能量的食物，而不是那些食物。現在，她的整個生活都改變了。她現在不僅可以坐上飛機座位和她最喜歡的泳衣，還得到了她夢想的行為治療師工作。多麼神奇啊！

梅根·麥吉減肥

當梅根·麥吉陷入一段不健康的關係時，她的體重開始增加。但當她掙脫束縛，成為護士後，她不想成為病人眼中「活生生的矛盾」。於是她加入了瘦身世界減肥計劃減 70 磅。驚人的！

Imgur 減肥

紅迪網用戶奧姆吉辛西婭她驚人地減掉了 75 磅，從 270 磅減到了 195 磅。 如今，她的體重達到了成年以來的最低體重，而且她最喜歡的褲子也不再合身了。你走吧，姑娘！

珍妮絲喬比減肥

在經歷了一段糟糕的人際關係和與憂鬱症作鬥爭之後，珍妮絲喬比蒂的體重不斷增加，最終達到了 260 磅的巔峰體重。胃潰瘍讓她意識到自己對身體造成的傷害後，她真正推動自己改變健康的生活方式。在堅持運動和健康飲食後，JJ（她自稱）體重減輕了 112 磅，現在體重為 148 磅。

希瑟之前和之後

2013 年腳踝骨折後，希瑟·克羅克特·奧拉姆(Heather Crockett Oram) 體重增加了80 磅。 。但在2015年，她決定選擇每天保持健康，並在一年內減掉了82磅。在接受 Today.com 採訪時，她說，“你每天都會有意識地做出這樣的決定：“我今天要吃得更好。 ？ 今天我要喝那水。 ？ 我不會吃那個甜甜圈。這取決於一致性。

佩吉·普倫減肥

厭倦了被稱為“河馬”佩吉·普倫主動做出改變。普倫的體重超過 200 磅，她透過 BodyBuilding.com 參加了一項為期 12 週的計劃，該計劃幫助她選擇了飲食和運動計劃。考慮到她在 40 多歲時減掉了 90 磅，我們會說這很有效！

莫妮卡托馬斯之前

莫妮卡·托馬斯 (Monica Thomas) 30 多歲時，體重猛增至 410 磅。儘管她一直在與體重作鬥爭，但在飛往拉斯維加斯參加表弟婚禮的航班上，她無法坐在飛機座位上，轉折點到來了。這是一個開始做出一些重大改變的警鐘。今天在下一張投影片上看到她。

莫妮卡托馬斯之後

透過吃蔬菜、參加 Zumba 課程、學習健行、創建 Pinterest 靈感板以及尋求減肥團體的支持等簡單步驟，現年 44 歲的托馬斯總共減掉了 200 磅體重。

卡西迪之前

卡西迪·林德（或Instagram 上的迪拉7）看到自己的體重攀升至 260 磅後，她決定為 18 個月大的女兒找一個更好的榜樣。 「我總是喝酒、抽煙、外出用餐，只吃垃圾食物」。患有慢性疼痛和類風濕性關節炎的林德說。 「甚至有一次，我因為羞恥而去了一家快餐店，然後在停車場吃飯。？

卡西迪之後

但在從飲食中剔除不健康食物（不計算卡路里）並在日常活動中加入有氧運動和舉重後，林德體重減輕了 130 磅。 「我認為自憐不會讓我到達我需要去的地方。我意識到到了某個時刻我們必須站起來拯救自己，」她告訴人們。

修補匠之前

在接受胃繞道手術之前，Reddit 使用者tinker0025 由於體重而面臨生命危險。請在下一張投影片上看到手術後的她。

修補匠之後

現在她的體重減輕了 250 磅，她相信手術挽救了她的生命。更不用說，很多人都認為她看起來年輕了很多！

艾米·勒羅伊之前

艾米·勒羅伊 (Amy LeRoy) 是一位來自肯塔基州的 29 歲兩個孩子的媽媽，體重一度超過 350 磅。即使在胃繞道手術之後，她仍然無法減輕體重。但後來她決定放棄某種食物，產生了巨大的改變！

艾米·勒羅伊之後

在手機上下載卡路里計數應用程式後，她意識到自己每天攝取的熱量超過 4,000 卡路里。但在放棄了某些食物（例如她以前一勺一勺地吃的花生醬）後，她現在比最重時減了 200 磅，並發布了減肥靈感和秘訣Instagram 帳號。

在史塔西鮑德溫之前

史黛西鮑德溫 (Staci Baldwin) 從 8 歲起就開始與自己的飲食習慣作鬥爭。 25 歲時，她在一家寵物減肥診所工作，看著她照顧的動物減掉多餘的體重，激勵她減掉了幾乎一半的體重。

史塔西鮑德溫之後

她使用了她告訴寵物主人的相同技巧，從 212 磅減肥到 121 磅：用更健康的選擇和更多的鍛煉來代替頹廢的食物。史塔西現在定期在健身房訓練，甚至開始練習舉重。

吉爾之前

吉爾體重 298 磅，她知道她需要徹底改變生活方式才能達到更健康的體重。所以她就這麼做了，採取低碳水化合物飲食，包括火雞和蔬菜，並在健身房應對挑戰。現在請在下一張投影片上看到她。

吉爾·奧夫特

現在，吉爾已重 193 磅（比之前足足輕了 105 磅），她通過定期去健身房、繼續她的健康飲食計劃以及一路傳播積極的氛圍來保持體重！

米斯蒂·米切爾 (Misty Mitchell) 之前的減肥轉變

體重 296 磅的米斯蒂·米切爾 (Misty Mitchell) 想要減肥，但對於家裡的一個小孩子來說，進行大規模的飲食調整是不可能的。

米斯蒂·米切爾減肥後的轉變

於是她戒掉了所有的酒精，18 個月後，她變得苗條、健美，體重達到 159 磅。那是 135 磅的墜落！

麗芙之前

麗芙體重 272 磅，每當看到自己被拍的照片時，她都會哭。但在採用了瘦肉、蔬菜、水果的健康飲食和運動習慣後，她喜歡上了拍照。現在請在下一張投影片上看到她。

以後的生活

現在，麗芙的體重為 157 磅，健康得多，她通過堅持一年多前開始的健康選擇以及在 Instagram 上發布自己的營養餐來保持體重。

Hgielrehtaeh 之前的減肥轉變

經過多年的嘗試，Reddit 用戶 hgielrehtaeh 接受了 RNY 胃繞道手術，取得了驚人的效果。在下一張投影片上看看她現在的樣子。

Hgielrehtaeh 後的減肥轉變

她在 14 個月內減掉了 153 磅，令人印象深刻，看起來她就像她「以前」照片中自己的女兒一樣！

洛布克之前

2015 年，洛布克的體重達到了 233 磅，她患有背痛，並且患有糖尿病邊緣。現在請在下一張投影片上看到她。

洛布克之後

現在，洛布克的體重為 164 磅，健康得多，她通過堅持吃雞肉和蒸蔬菜等食物以及參加尊巴舞等運動課程來保持身體。

娜塔莉·布爾蒂娜之前

娜塔莉·布爾蒂娜（Natalie Burtina）在懷孕期間體重增加了幾磅，但在生下兒子雷頓（Layton）後，她的體重開始急劇增加並失去控制。最重的時候，她的體重接近300磅。布爾蒂娜努力跟上她精力充沛的兒子，當他被診斷出患有自閉症時，她繼續忽視自己的健康。

娜塔莉·布爾蒂娜之後

雷頓激勵她減肥，堅定的母親減掉了 132 磅。透過用蘇打水代替水、健康飲食和定期鍛煉，布爾蒂娜減掉了近一半的體重。僅僅 18 個月後，Burtina 的衣服尺寸就減少了 7 個，現在體重達到 165 磅。

梅爾之前

梅蘭妮體重近 300 磅，她說這是她最不喜歡的照片。在下一張幻燈片上查看她最喜歡的照片——她瘦了 90 磅。

梅爾·奧夫特

在接受了袖狀胃手術並飲食更健康後，梅蘭妮終於能夠和她的小女兒一起享受運動的樂趣，甚至還跑了馬拉松！

法蘭西斯之前

體重 278 磅的弗朗西斯甚至連繫鞋帶都費力，而且還沒有上氣不接下氣。但後來，她開始了健康的生活方式之旅，徹底改變了她的外表。現在請在下一張投影片上看到她。

法蘭西斯‧奧夫特

現在，弗朗西斯的體重減輕了 88 磅，她堅持吃瘦肉、蔬菜和水果作為低碳水化合物膳食，並去健身房鍛煉，繼續改善自己的健康狀況。

珍妮之前

42 歲的珍妮·瑙曼 (Jenny Naumann) 來自俄亥俄州托萊多，她過去常常每天看 6 個小時的電視並吃快餐，直到她決定報名參加 HMR 體重管理計劃。現在請在下一張投影片上看到她。

珍妮·奧夫特

透過在預先分配的膳食中改用健康、新鮮的食物，Jenny 在10 個月內減掉了100 多磅體重，尺寸從24 號變成了10 號。可口、令人興奮。

阿比蓋爾莫妮卡之前

阿比蓋爾莫妮卡之後

阿比蓋爾莫妮卡減肥轉型

唐娜·格蘭特·佩奇之前

45 歲的唐娜·格蘭特-佩奇 (Donna Grant-Paige) 一直在與體重作鬥爭，但當她的體重達到 295 磅時，她已經處於糖尿病邊緣。最重要的是，她教授健康課程，並開始感覺自己像個騙子。所以她嘗試了阿特金斯飲食法和低碳水化合物的生活方式。現在請在下一張投影片上看到她。

唐娜·格蘭特·佩奇之後

格蘭特-佩奇因此減重了 125 磅，對於她 5 英尺 7 英寸的身材來說，體重只有 170 磅。

奇瑪·伊巴拉之前

44 歲的 Chima Ybarra 在懷上女兒後體重增加了很多。身高只有 5 英尺 2 英尺的她，體重卻達到了 151 磅。她的右髖部發育不良，導致走路或與孩子玩耍變得困難。當她的外科醫生說她需要髖關節置換手術時，她知道有些事情必須改變。

奇瑪·伊巴拉之後

透過堅持阿特金斯飲食法並追求低碳水化合物的生活方式，Chima 在 8 個月內減掉了 45 磅體重。更好的是，她能夠取消髖關節置換術，並且不再有髖關節問題。

派蒂減肥前後

新澤西州 59 歲的帕蒂·帕森斯 (Patty Parsons) 嘗試過所有她能想到的節食方法，但都沒有成功。每次她減肥時，體重都會重新回到她的身體。

減肥前後 派蒂減肥後

但帕蒂現在在 100 天內瘦了 100 磅！

花邊之前

31 歲的萊西·馬萊斯(Lacy Marais) 來自愛荷華州錫達拉皮茲，作為兩個孩子的母親，她很忙碌，她一直在努力保持健康的體重，直到她轉向低衝擊力的有氧運動，如散步。現在請在下一張投影片上看到她。

蕾絲後

透過堅持健身，萊西減重了 78 磅，從 226 磅減至 148 磅。

卡崔娜颶風之前

45 歲的 Katrina Baker 來自賓夕法尼亞州科寧厄姆，她的女兒出生後體重不斷增加，直到她找到了可以和孩子一起進行的鍛煉方式。現在請在下一張投影片上看到她。

卡崔娜颶風過後

透過與女兒一起散步，卡特里娜減掉了 80 磅，從 225 磅減至 145 磅。

艾莉莎之前

艾麗莎之後

艾莉莎減肥轉型

喬懷特之前

喬懷特之後

凱拉吉爾之前

凱拉吉爾之後

凱拉吉爾減肥轉型

克里斯汀多爾之前

克里斯汀多爾之後

克里斯汀多爾減肥轉型

自己嘗試她的一些技巧，例如在每餐中添加蛋白質——它有助於讓你保持飽腹感並促進新陳代謝——以及選擇低碳水化合物的替代品，例如花椰菜「米飯」。透過https://www.instagram.com/p/BAx9tlFPXr/?taken-by=takemetheweighiam" target="空白">Instagram

卡莉傑伊之前

Carli Jay 每天攝取的熱量高達 4000 卡路里，並且對脂肪和糖很著迷，因為這一直是她一生飲食的重要組成部分。現在就等你見到她吧。透過https://www.instagram.com/p/BBZPoZqK78/?採取=misscarlijay健康生活“目標=”空白">Instagram_

卡莉傑伊之後

卡莉傑伊減肥轉型

阿曼達·萊昂之前

多年來，阿曼達·萊昂 (Amanda Leon) 190 磅的體重讓她在教導小學生時疲憊不堪。一旦體重達到 200 磅，阿曼達就知道是時候變得更健康了。取自《第一位女性》雜誌

阿曼達·萊昂之後

經過九個月每天享用烤雞肉和用薑黃香料混合調味的蔬菜後，她減掉了 66 磅體重，並獲得了能量、睡眠和自信。取自《第一位女性》雜誌

艾米·O 之前

艾米·烏茨 (Amy Ouzts) 40 多歲，體重 231 磅，服用高血壓和高膽固醇藥物，並開始感到關節疼痛。取自《第一位女性》雜誌

艾米·O 之後

透過每週只吃兩天糖，她的體重減至 151 磅，並且能夠停止服用藥物。取自《第一位女性》雜誌

布倫達之前

37 歲時，單親媽媽布倫達·梅爾維爾 (Brenda Melville) 在工作之餘成為了全職學生。她體重 245 磅。她在學校期間每年都會增加 20 個！取自《第一位女性》雜誌

布倫達·奧夫特

現年 41 歲的 Brenda 用含有 L-精氨酸的 Isagenix IsaLean 奶昔代替一日兩餐，體重減輕了 100 磅。但她根本不運動！取自《第一位女性》雜誌

吉爾文托減肥前

Jill Vento 體重 380 磅，當她的醫生敦促她進行胃繞道手術時，她的健康狀況每況愈下。 ？她承認。但她也太害怕了，什麼事都不做。

吉爾文托減肥後

午餐時間，文托開始在她的「辦公室」、「得梅因機場」周圍散步。她在 12 週內從每天 1,000 步增加到 10,000 步，減掉了 60 磅。今天，她瘦了 200 磅！

生酮飲食前後的減肥效果

45 歲的 Reddit 用戶 toccobrator 證明，減肥永遠不嫌晚。透過生酮飲食和間歇性斷食的組合，她驚人地減掉了 105 磅體重。她接受了手術去除下垂的皮膚，身材變得更苗條，頭髮也變得更漂亮，她看起來從未如此好過。