吸血鬼：我們的生活中有非常真實的吸血鬼，它們消耗了我們的喜悅和精力。當我們遇到他們時，我們知道他們：投訴者，自戀者，戲劇磁鐵……以及負面的Nellies和Nathans的名單。他們削弱了我們的能量，在最極端的情況下，他們對我們的自尊心造成了打擊。在這裡，心理健康專家分享瞭如何與困難的人打交道，以便您可以恢復控制，設定明確的界限並改善全部你的人際關係。
如何與困難的人打交道
解決困難的人的第一步至關重要，這在看上去很簡單：標記您的感受，鼓勵艾米·庫珀·哈基姆（Amy Cooper Hakim）博士，工業組織心理學從業者兼合著者與困難的人一起工作。
哈基姆說：“對自己說誠實，'這個人不會讓我對自己感覺良好，這一點很重要。”這樣的明確確認有助於遏制您可能會感到的任何放錯的自我塑造，以便您可以從被虐待的外殼衝擊轉變為積極主動的，解決問題的模式。
發現歡樂小偷的另一個優點是，它可以幫助您下次來做。她說：“你會對自己說，'這種行為似乎很熟悉 - 我認識這種人。'隨著天線升高，您將更輕鬆地創建健康的界限。在這裡，五種類型困難的人- 簡單的策略將阻止他們利用您的大心臟。
用重定向變化八卦
是什麼讓人類與動物王國其他地區區分開來？這是我們的GAB禮物。我們是為了交流的，八卦長期以來一直是一種社交膠水。良性八卦，就是。但是，當它以更黑暗的語調針對他人時，它可能會變得惡性。臨床心理學家透露：“激勵八卦的關鍵因素是他們需要感到重要。”亞歷山德拉·H·所羅門（Alexandra H. Solomon），博士，西北大學的兼職教授和播客的主持人重新想像愛。
他們需要與您建立聯繫的另一個潛在解釋是溢出眾所周知的茶是，人們通過八卦降低社會等級制度以獲得社會地位。這是關鍵，因為知道什麼激勵他們會幫助您散佈他們。為了做到這你？”所羅門說。在將聚光燈放在他們的生活中時，您會讓他們感到被看見，因此通過纏繞八卦磨坊的齒輪，他們不太可能尋求地位。
遏制投訴人的力量3
啊，您知道那種可以抱怨從工作量到天氣的一切的人，即使是晴天！情緒具有傳染性，因此，當負面的Natter關於每個玻璃如何空虛時，我們開始以同樣的方式看到世界，從而撥打我們的壓力水平。但是，只要轉移我們如何解決他們對消極情緒的偏愛，就可以立即使我們的觀點更加明亮。
“這個人向您展示了他們的長大是如何長大的：吱吱作響的輪獲得油脂，”所羅門說。 “與其說，'是的，但是X和Y的發展很大，他們只會解僱，而是通過說些類似的話來回答，'我希望您告訴我三件事令人驚訝的是現在，為您服務。'”簡單的請求迫使他們自己做一些反思和想法。當他們必須自己闡明它時，它們更有可能將其內部化，為真正的樂觀。
保護自己免受清晰界限的自戀者的侵害
有兩個自戀者的類型：公開，宏偉的braggart，您可以發現一英里的地方，而秘密的武器包括更微妙的諷刺和薄薄的粗魯。他們分享什麼？哈基姆說，他們倆都想把你的羽毛弄亂。 “自戀者不喜歡與沒有崛起的人打交道，所以退後一步，保持冷靜。”
恢復方位後，下一步可能會讓您感到驚訝：嘗試找到共同點。她說：“指出您真正分享的東西立即解除了它們。” “你可能會說，'我實際上同意你的看法。'或者，這幾乎可以是“我沒有意識到您是網絡粉絲”的幾乎很瑣碎的東西。如果您繼續以這種方式與我交談，請與您互動。”畢竟，每個人的基礎健康邊界是自尊的。
帶著平靜的重置到欺負者
欺凌者通常被吸引到富有同情心的人身上，所以如果某人在形像上毆打，請不要毆打自己你向上。問問自己是什麼讓您從事這種動態，敦促所羅門。 “也許您習慣了年輕時與霸氣的人建立關係，沒有人在那里為您辯護。”值得慶幸的是，當涉及到我們的情感健康時，過去不一定是序言，因為我們可以編寫一個新的，授權的腳本並恢復應有的尊重。
所羅門建議說：“如果這個人在您的生活中並且您珍視自己的共同歷史，您可能會說些類似的話，'您對我很重要，但我發現很難讓您感到鎮定和放鬆。” “然後表達您需要什麼：'我真的希望您問我，而不是告訴我該怎麼辦'或，'當您與我說話時，我需要您使用更柔和的聲音。'”為自己站起來練習，但是一旦我們開始，我們觸發的動力就為更大的信心和韌性奠定了基礎。
使批評家保持戰略誠實
可以說，最令人筋疲力盡的負面人是慢性斷層。所羅門說：“只知道他們經常將自己的不安全感投射到您身上。” “因為他們沒有能力為自己倡導自己，所以他們的批評是他們在控制中感到的唯一途徑，這種行為就是關於他們的。”
從智力上知道這真是太好了，但是從情感上講，他們的吊索和箭仍然傷害了。儘管您想對他們抨擊他們可能有道理，但這是所羅門警告，這是最不可能的策略。她說：“您不想用火鬥爭大火，這只會升級。”他補充說，更好的戰術是好的，老式的情感誠實。 “您可能會說，'當您說X時，這會傷害我的感受。'或者，“當你做Y時，我會拉開。”
批判性人本質上不習慣自己的內在看待，因此他們可能會對自己的評論對您的影響感到驚訝。可以肯定的是：如果他們值得在您的生活中，他們將掌握您的意思並改變自己的行為。
此內容不能替代專業的醫療建議或診斷。在製定任何治療計劃之前，請務必諮詢您的醫生。
Vera