ผ้านวมเย็นคือคำตอบที่ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นเมื่ออากาศร้อน — เราถามผู้เชี่ยวชาญว่าผ้านวมทำงานอย่างไร

ไม่ว่าฤดูกาลใด การห่อตัวด้วยผ้าปูที่นอนที่นุ่มสบายเหมือนเมฆต้องเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับ เราทุกคนชอบที่จะกอดกันใต้ผ้าห่มหลายๆ ผืน แต่ความฝันอันอบอุ่นและคลุมเครือก็กลายเป็นความจริงเมื่อคุณพยายามจะนอนท่ามกลางอากาศร้อนจัดในฤดูร้อนนี้ การหันพัดลมหลายตัวไปทางคุณอาจดูเหมือนเป็นทางออกที่ดีที่สุดในขณะนั้น แต่หากอากาศร้อนจนทำให้คุณนอนไม่หลับในตอนกลางคืน การพิจารณาเลือกผ้าปูที่นอนใหม่อาจเป็นวิธีรักษาความเย็นที่มีประสิทธิภาพที่สุด

ผ้านวมระบายความร้อนเป็นโซลูชั่นที่กำลังมาแรงซึ่งดูเหมือนว่าจะคุ้มค่ากับการโฆษณาเกินจริง ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้คุณได้รับความสบายและน้ำหนักตามที่คุณต้องการโดยไม่ทำให้คุณร้อนเกินไป ไม่ว่าคุณจะเป็นคนชอบนอนร้อนตามธรรมชาติหรือแค่มองหาผ้าห่มตามฤดูกาลเพื่อไว้เคียงข้างคุณตลอดเดือนที่อากาศอบอุ่น สิ่งเหล่านี้ควรจะอยู่ในสายตาของคุณอย่างแน่นอน

หลังจากค้นหาผ่านเราพบว่าผ้านวมระบายความร้อนอาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด ที่นี่เราถามผู้เชี่ยวชาญว่าพวกเขาทำงานอย่างไรและเสนอทางเลือกที่ดีที่สุดในการซื้อ

ผ้านวมระบายความร้อนคืออะไร?

เราทุกคนต่างคุ้นเคยกับความยากลำบากในการนอนท่ามกลางความร้อน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าห้องนอนที่เย็นกว่าจะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่ก็ไม่มีใครอยากสละที่กำบังให้โดยสิ้นเชิง- ใส่ผ้านวมระบายความร้อน

แดนนี่ นอยด์บรรณาธิการผลิตภัณฑ์อาวุโสของ Sleep Foundation แบ่งปันความเชี่ยวชาญของเขาว่าเหตุใดผ้านวมเย็นจึงเป็นประโยชน์สำหรับผู้นอนร้อน “หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากความร้อน คุณมักจะประสบปัญหาเรื่องเหงื่อมากเกินไปและความร้อนในร่างกายสะสมมากเกินไป” เขากล่าว 'ผ้านวมระบายความร้อนทำจากวัสดุระบายอากาศที่ช่วยให้อากาศไหลผ่านได้ ช่วยระบายความร้อนบางส่วนออกจากร่างกายของคุณก่อนที่จะสะสมและปลุกคุณให้ตื่น'

เนื่องจากโดยทั่วไปทำจากวัสดุดูดซับความชื้น จึงทำงานในลักษณะเดียวกันกับผลิตภัณฑ์ดูดซับความชื้นอื่นๆ เช่น เสื้อผ้ากีฬา 'ซึ่งหมายความว่าผ้านวมระบายความร้อนจะช่วยดึงเหงื่อออกจากร่างกายของคุณก่อนที่มันจะสะสมและกลายเป็นปัญหา' แดนนี่กล่าวเสริม ทำให้คุณรู้สึกสบายมากขึ้นเพื่อการพักผ่อนที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้น

สิ่งที่คุณควรมองหาเมื่อซื้อผ้านวมระบายความร้อน?

เมื่อมองหาอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าอะไรเหมาะกับคุณที่สุด โชคดีที่เราได้ช่วยจำกัดสิ่งที่ต้องค้นหาให้แคบลง 'เมื่อค้นหา สิ่งที่ต้องคำนึงถึงคือความสามารถในการระบายอากาศและวัสดุที่มีความหนาแน่นน้อยกว่า' Danny กล่าว นอกเหนือจากนั้น มันขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวเป็นส่วนใหญ่

รุ่นที่มีราคาแพงกว่าแต่มีประสิทธิภาพสองแบบคือผ้านวมขนเป็ดและผ้านวมที่ทำจากขนสัตว์ 'ผ้าขนสัตว์อาจมีราคาแพง แต่ระบายอากาศได้ดีและระบายความชื้นได้ ซึ่งดีมากหากคุณเหงื่อออก' Danny กล่าว 'ผ้านวมขนเป็ดสามารถทนทานและอุ่นสบายได้หากคุณมีตัวเลือกที่มีน้ำหนักเบา แต่อาจมีราคาแพงและต้องบำรุงรักษาสูงเมื่อต้องซัก'

ตัวเลือกยอดนิยมบางส่วน ได้แก่ ผ้าห่มที่ทำจากไม้ไผ่และยูคาลิปตัส Danny แบ่งปันว่าตัวเลือกทั้งสองนี้มักจะระบายอากาศได้ดีมาก ระบายความชื้น และให้ความรู้สึกนุ่มนวลเมื่อนอนหลับ สิ่งเดียวที่ต้องระวังคือราคาและคุณภาพอาจแตกต่างกันมากกับวัสดุเหล่านี้

ผ้านวมเย็นเป็นการซื้อที่สามารถใช้ได้ตลอดทั้งปีหากคุณเป็นคนนอนหลับร้อนเรื้อรังและหวังว่าจะหรือคุณสามารถสลับเข้าและออกตามฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลง สุดท้ายแล้ว ผ้านวมเย็นก็ยังคงเป็นผ้านวม 'และถ้าคุณยังร้อนเกินกว่าจะนอนโดยมีผ้านวมเย็นๆ ก็อย่าใช้เลย' แดนนี่แนะนำ 'ถ้าคุณหนาวเกินไปโดยเปิดผ้านวมที่เย็นสบาย ให้เพิ่มผ้าห่มเพิ่มหรือเปลี่ยนผ้านวมเป็นผ้านวมที่อุ่นและหนาแน่นยิ่งขึ้น'

การนอนหลับสบายทั้งคืนเป็นเรื่องของความสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และเมื่อพยายามเอาชนะความร้อน การเลือกผ้านวมระบายความร้อนที่ระบายอากาศได้ซึ่งยังคงให้น้ำหนักที่สบายคือคำตอบ